EPISODE · Nov 16, 2022 · 38 MIN
EP.69 — 台北馬補給策略 從賽前到賽中缺一不可
from 鐵腿 · host 小葛
就在錄音之前2個小時，FXT主辦單位公布最新的單車、跑步路線，管制點的時間對選手及補給團隊都是一大考驗，當中最讓我興奮的，是新的跑步路線延伸到了梨山，T2轉換區從海拔1,644公尺的新白楊延伸到海拔2,374公尺的關原。 距離台北馬剩下約5週的時間，把每一次的長距離當作比賽看待，把比賽當天當作一次長距離練習看待，用這樣的心態準備比賽，在平時模擬比賽當天的感覺，方能在比賽當天發揮出最好的練習結果。 補給策略不只在賽中，從賽前的肝糖超補，到賽中碳水、電解質的補充缺一不可，如何攜帶補給品每個人各有一套方法，補給的時間點可以透過「距離」或是「時間」來去調整，找出適合自己的方法最重要。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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