EP.7【成長筆記】《高敏人的優勢練習課》小倉鼠筆記，如何擺脫敏感、易受他人影響的負面標籤?

個性敏感丶情緒化、對他人的意見反應激烈，常常被貼上負面的標籤，但其實，敏感是一種優勢及天賦，他不但不負面，還是和80%的一般人拉開距離的關鍵，如果你覺得自己有點高敏人特質，千萬別浪費這些天賦，讓我們一一拆解高敏人的人格特質，一鍵掌握高敏人的使用說明書吧！ ------- 任何事情都有一體兩面，而我看完《高敏人的優勢練習課》一書，我學會了:只看見好的那一面！在過去，個性敏感丶情緒化、對他人的意見反應激烈，常常被貼上負面的標籤，但其實，敏感是一種優勢及天賦，他不但不負面，還是和80%的一般人拉開距離的關鍵，如果你覺得自己有點高敏人特質，千萬別浪費這些天賦，讓我們一一拆解高敏人的人格特質，一鍵掌握高敏人的使用說明書吧！ 高敏人四種特質 高敏人具有四種人格特質，但其實核心只有一個：敏銳觀察力是高敏人的特色，因此擁有比一般思考更敏銳的「直覺力」，和深入思考的洞察力，因此容易產生和他人連結的「共感力」及「過度刺激」困擾。 1「直覺力」：高敏人的敏感度比一般人準確，因為不斷的行動及經驗而形成直覺，因此善於發現日常生活中的細節，懂得享受其中的樂趣，覺察日常的小幸福，因此比一般人擁有幸福的能力，創造更高的幸福指數，這些特質運用在對的舞台，如設計師、寫作上，深入貼近人的直覺感受，往往是一般人無法短期跟上的，所以敏感有時是一種天賦，一項特質沒有好壞，端看你有沒有掌握其優勢，把自己放在對的舞台上。 2「洞察力」：直覺聽起來很神，也比較感性，但往理性方面看待，就不難理解，高敏人擁有深度思考的能力，偏好鑽研探究洞悉事物的本質，因此不論在分析或觀察力上都較一般人精闢，有自己的見解。 3「共感力」：高敏因為大腦中同理他人的神經細胞較為活躍，所以容易察覺他人心情丶意思，例如在看暴力新聞及災難新聞時非常能感同身受，體會他人的感受，但也常是為何高敏人常被說太敏感的原因之一。 4「過度刺激」：高敏人容易察覺細微刺激，聲音、味道丶音調，感受力比他人強烈，但是過度刺激易使高敏人內耗，覺得疲倦（心累及內耗），但其實這些困擾都是有方法解決的。 高敏人常見的五大困擾 1過度體貼他人(看臉色) 2過度追求他人認同 3節奏太快 4刺激太多 5違反良知太假 一招解決高敏人的困擾：隱悪揚善！放大你的優勢，逆轉你的結局！ 乍看「過度敏感」及「過度剌激」似乎是高敏人的軟助，但是解鈴還需繫鈴人，其實高敏人的解藥就在自己身上，只要懂得隱惡揚善，所有特質其實都是一體兩面，懂得把好的一面翻出來，放大感性的直覺力及理性洞察力(揚善)，透過有意識地自我察覺，正視自己的感受丶直覺丶心聲、想法及欲望，並利用文字化丶明確化，去掌握自己的真實想法，高敏人就可以漸漸了解自己，透過這些天賦及特質，一步步嘗試丶尋覓出自己真正渴望的事，也許一開始不知道自己的興趣及熱情所在，但先隨喜好放手去做，再逐步增加身邊的美好人事物，這樣不但可以讓自己找到自己能發光發熱的舞台，更可以讓生活被所喜愛的幸福事物圍繞著，過著更理想的人生！ 針對高敏人常見的5個困擾，學會因應對策，高敏人也能找到生存之道！ 1過度體貼他人：試著以自己為優先，先滿足自己在體貼他人！ 2追求認同：接納每個人之間的差異，放手不合拍的人，才能有舒服自在的人際關係。 除了消極的放手，還可以積極的吸引同好，重視自己的想法，發表自己的想法，就是在發出訊號，吸引來志同道合，擁有共同興趣氣味相同的朋友，不用要求自己一定要十項全能，可以去做自己真正想做的事情，創造出志同道合的朋友自然聚集在你身邊，讓你找到心靈相會，值得好好珍惜的朋友(如果你也有同感，歡迎留言讓我知道有你的存在)。 ** 還有其它3個太快、太多及太假的困擾要如何解鎖呢?** 為什麼有些工作我就無法像別人一樣帶著面具去做，就是無法做得很開心呢？作者在書中有了精闢的解釋，小倉鼠結合自身經驗也給大家一些舉例，快來看看你是不是也有這樣的症狀呢？有什麼方法可以讓你克服困難，並找到生存之道呢？ 更多的精彩筆記都在小倉鼠的社畜逃脫筆記中節目裡，歡迎直接點下方連結收聽。 喜歡正能量的節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量， 記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助 正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！ ** ** －－－－－ 【關於主理人:小倉鼠】 曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！ #【Podcast節目】:請在Sound on及Spotify app上 搜尋：【小倉鼠】 ** 找到節目名稱【社畜逃脫筆記】** **#【部落格文字版】:請上【方格子】搜尋：【社畜逃脫筆記】 https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0 #【臉書粉絲專頁】搜尋：【社畜逃脫筆記】 #【連絡小倉鼠】Email：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn