EP 70 • Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen

Eine geführte Praxis: Gehe nach draußen, öffne alle Sinne. 5 Minuten Gehen als Wahrnehmung.Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußenEine geführte Praxis: Gehe nach draußen. Langsam. Ohne Ziel.Aber heute nicht nur Füße spüren. Öffne alle Sinne.SEHEN: Farben, Formen, Licht, Schatten. HÖREN: Vögel, Verkehr, Wind, Stille. RIECHEN: Erde, Luft, Blüten, Asphalt. FÜHLEN auf der Haut: Wind, Sonne, Kühle. SPÜREN im Körper: Wie fühlt sich Gehen an?Das ist kein Spaziergang mit Ziel. Das ist Gehen als Wahrnehmung.5 Minuten.Wenn du zurückkommst, bist du anders angekommen als du gegangen bist.Nicht weil du weit gegangen bist. Sondern weil du präsent gegangen bist.🧘 Geführte Praxis🔗 lumenai.one#Achtsamkeit #Spaziergang #Sinne #Natur #Praxis