EP.70 — 賽前「減量」目的不在休息　而是回歸「專注自我」

賽前透過降低訓練「量」，讓身體能夠從疲勞中恢復，進而在比賽當天把最佳狀況發揮出來，然而，不同項目的比賽，減量的週期、方法也不同，每位選手也都有各自的方法，沒有完美的減量方式，但接近比賽寧可少練多休，也避免疲勞累積無法排除。 準備一場長距離耐力賽事，選手在巔峰期花在「耐力」的時間最多，因此，賽前的強度訓練，對於比賽沒有直接實質的幫助，重點在徵召肌肉、神經，告訴身體：該面對比賽了。 減量的重點不在於休息，更重要的是在這段期間，重新檢視過去的訓練，將專注力從備賽轉移到自己身上，參加比賽的目的不完全在跑出絕對的成績，而是透過訓練，檢視這段期間以來到底成長了多少。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn