EP.74 HY教練小問題系列——訓練前該怎麼熱身？

前幾週健身產業又開始了一波該不該使用滾筒和靜態伸展的爭吵 很巧合的是在那之前就錄製了本集節目 歡迎各位聽友tin看看HY教練怎麼看待「熱身」這個議題 以及建議大家訓練前該怎麽熱身 先跟大家拜個早年 祝新年快樂 (00:00:15) 全球精子正減少中 (00:14:00) 何謂「活動度」 (00:18:00) 「穩定度」是什麼 (00:22:00) 動態伸展 vs 靜態伸展 (00:28:00) 輕重量練「動作控制」 (00:30:50) 熱身該怎麼安排？ (00:37:30) 熱身可能也被高估了 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting