EP 76 身體給我們的小警訊-腸胃篇

本集內容：《腸鳴、脹氣、便秘，壓力會偷偷藏在肚子裡…？》你有遇過腸胃不適的經驗嗎？是什麼原因引起的呢？ ~壓力大？吃太快、消化不良？ ~腸胃出狀況，和心情也有關？ ~腸胃不適的常見原因有哪些？ ~腸胃問題可能的代表了什麼身體的小警訊？飲食不均、壓力大、生活作息不規律壓力會影響自律神經，導致腸道蠕動變慢、腸鳴、便秘或腹瀉長期腹脹、腹痛，可能是腸躁症、胃食道逆流嚴重時需警覺是否有潛在腸道疾病 ~日常的調理與保健 養成良好飲食習慣（細嚼慢嚥、少油炸辛辣）多喝水、增加膳食纖維學會深呼吸、腹式呼吸放鬆腸道飯後適度散步幫助消化本集音樂來源： youtube 免費音樂庫 Orquidario - Quincas Moreira Back To Portland - TrackTribe Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media Right Productions Funk It - Dyalla 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。有任何想聽的議題都歡迎留言哦！您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

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本集內容：《腸鳴、脹氣、便秘，壓力會偷偷藏在肚子裡…？》你有遇過腸胃不適的經驗嗎？是什麼原因引起的呢？ ~壓力大？吃太快、消化不良？ ~腸胃出狀況，和心情也有關？ ~腸胃不適的常見原因有哪些？ ~腸胃問題可能的代表了什麼身體的小警訊？飲食不均、壓力大、生活作息不規律壓力會影響自律神經，導致腸道蠕動變慢、腸鳴、便秘或腹瀉長期腹脹、腹痛，可能是腸躁症、胃食道逆流嚴重時需警覺是否有潛在腸道疾病 ~日常的調理與保健養成良好飲食習慣（細嚼慢嚥、少油炸辛辣）多喝水、增加膳食纖維學會深呼吸、腹式呼吸放鬆腸道飯後適度散步幫助消化本集音樂來源： youtube 免費音樂庫 Orquidario - Quincas Moreira Back To Portland - TrackTribe Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media Right Productions Funk It - Dyalla 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。有任何想聽的議題都歡迎留言哦！您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

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This episode was published on June 21, 2025.

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