EP.78 講到「接納情緒」，你會怎麼解釋呢？這集就來聊情緒到底怎麼接納吧！

我們每個人都聽過接納情緒， 我嘗試過在演講時問聽眾：「什麼是接納情緒？」 聽眾們大概都能夠說出一些自己的定義。 今天我們就來談談接納情緒。 本集重點： 1.以上台演講為例，來說明接納情緒的重要性。 2.接納情緒的步驟： —感受到感覺：身體的/心情的。 —命名：知道這種感受叫什麼名字。 —沒有立刻否認/轉移注意力/理智化。 —知道自己正在這個情緒裡，知道在這個情緒裡就是會這樣。 —進一步看見情緒的各種意義 3.以我的情緒解讀筆記這本書說明如何與情緒合作。 4.以焦慮為例，談談接納焦慮的練習。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #情緒 #接納 #憂鬱 #焦慮 #壓力 #心理學 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting