Ep. 8 - Dadah Diet, Hello Intuitive Eating
from Sustaintastic: Self-Help Podcast Hosted by Anindya Modischa
Memasuki dekade baru 2020, semakin banyak judul-judul diet yang dikabarkan bisa membantu kita mencapai berat badan ideal. Tapi apakah setiap diet cocok untuk semua orang? ngga jarang kita menemukan, jenis diet yang justru mengiring kita ke malnutrisi, karena ada nutrisi yang tidak terpenuhi oleh tubuh. Sering kali, pelaku diet ini juga mengorbankan emosi diri untuk mendapatkan kesenangan batin, demi mendapatkan berat badan ideal. Bagi aku, intuitive eating adalah cara yang lebih bijaksana dibanding diet restriktif lainnya. Berbeda dengan diet restrikftif lainnya yang memberikan sederetan larangan dan pantangan sehingga kita cenderung memberi label buruk terhadap makanan, intuitive eating lebih melatih diri kita untuk lebih bijaksana dan menggunakan intuisi setiap kali kita makan. Cara ini dibuktikan menghasilan berat badan ideal yang dapat bertahan dalam jangka panjang, dan menambah indeks kebahagiaan pelakunya. Yuk pelajari lebih lanjut tentang Intuitive Eating!
Embed this episode
No transcript yet.