Ep 8 - Kas motivatsioon on kaasa sündinud või õpitav? Kuidas motivatsiooni tõsta?

Tänases, 8. episoodis (jah, salvestuses väike feil... :D), sukeldume motivatsiooni maailma. Räägime, kas motivatsioon on midagi, millega sünnid, või hoopis oskus, mida saab õppida ja arendada.👉 Mis on motivatsioon tegelikult (ja miks see ei ole lihtsalt tunne)👉 Miks arvatakse, et mõnel on motivatsioon kaasasündinud ja teisel mitte👉 Millest motivatsioon sõltub - perekond, treener, sõbrad, varasemad õnnestumised👉 Suured psühholoogilised teooriad (Self-Efficacy, Self-Determination, Achievement Goal Theory)👉 TARGET lähenemine – praktilised nipid, kuidas oma motivatsiooni kasvatadaKui tunned, et motivatsioon kaob tihti käest või otsid viisi, kuidas järjepidevalt edasi liikuda, siis see episood on just sulle!✨ Kui see episood kõnetas sind, jaga seda ühe sõbraga või story’s ja täägi mind @lauraliism – väike asi sinu jaoks, aga tohutult suur minu jaoks.______________💛 SOODUSKOOD TOIDULISANDITELEKui sa soovid oma keha toetada ka seestpoolt, kasuta lehel www.kontamo.ee koodi Laura-Liis – saad kõikidelt toodetelt (ka allahinnatud komplektidelt) -8% soodustust.Magneesium, mineraalid ja palju muud, mida üks trenni tegeva naise keha päriselt vajab._______________🕒 Täpsem ajajoon00:00 – Sissejuhatus02:20 – Mis on motivatsioon? Miks see pole lihtsalt tunne06:30 – Motivatsioon = valik, pingutus ja püsivus07:50 – Kas motivatsioon on kaasasündinud või mitte?10:00 – Miks keskkond nii palju mõjutab (pere, treener, sõbrad)15:30 – Psühholoogilised teooriad: Self-Efficacy, Self-Determination23:00 – Achievement Goal Theory: ülesande vs ego orientatsioon32:30 – Miks motivatsioon kaob35:15 – TARGET mudel: kuidas oma motivatsiooni päriselt kasvatada44:10 – Praktilised nipid47:15 – Minu isiklik kogemus motivatsioonilangusega50:00 – Kuidas hoida motivatsiooni pikemas perspektiivis52:00 – Lõpusõnum ja üleskutse kuulajale