Ep 8. L'hygiène de vie et la santé mentale

Bienvenue dans cet épisode de Maux en mieux! Aujourd'hui, les deux animatrices abordent un sujet crucial : l'hygiène de vie et son impact sur la santé mentale. Elles commencent par définir ce qu'est l'hygiène de vie, en expliquant comment nos habitudes quotidiennes, telles que l'alimentation, l'exercice, le sommeil et la gestion du stress, influencent directement notre bien-être mental.Dans cet épisode, elles partagent également des conseils pratiques pour se fixer des objectifs sains et réalistes, afin de démarrer la nouvelle année de manière positive. L'accent est mis sur l'importance de se fixer des objectifs qui correspondent à nos besoins et valeurs, tout en restant bienveillant envers soi-même pour éviter les pressions inutiles.