EP.8 那個大家討厭卻不太熟悉的脂肪

講講讓你誤解許久的脂肪 請HY教練喝杯咖啡吧！ 00:13 你有沒有聽過馬克白效應 01:00 分不清真實與隱喻的大腦 03:30 「戰勝」體脂肪 05:30 其實脂肪是個不壞的器官都是被帶壞的 06:30 內分泌有什麼用 07:20 重要的荷爾蒙——瘦素 09:30 為什麼減肥容易復胖為什麼算熱量常沒用 11:10 在脂肪面前人非生而平等 16:00 脂肪 bad 16:30 關於減脂你能控制的有哪些 18:30 用運動來減肥很容易沮喪 20:20 運動的積極觀點不是消耗熱量而是增加好東東 21:30 脂聯素的重要性 22:20 健康的胖子如何可能 25:15 基因影響你的祖先很節約 27:00 荷蘭飢荒的經典案例 31:20 奧黛麗赫本吃不胖的「秘密」 32:00 到底怎樣才算肥胖 37:00 更健康看待「數字」的方式 41:10 真的怎樣的身材都好嗎？ 43:00 數字達成之後就夠了嗎？ 46:10 運動的重點是讓你進入另一個生活型態 47:50 你的任何行為都是一種投票 49:30 壓力也會讓你產生更多脂肪！ 53:30 減脂這條路難控制但可以努力 本集參考書目： 《脂肪的秘密生命》 《肥胖的真相》 For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting