Ep.82: Fare stretching

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sull’importanza dello stretching per il nostro benessere! Il nostro corpo è progettato per muoversi, e quando rimaniamo seduti per ore e ore, magari davanti al pc alla scrivania o in auto, i muscoli si irrigidiscono, soprattutto quelli della schiena, del collo e delle spalle. Allungare i muscoli, migliorare la flessibilità e alleviare le tensioni posturali non è solo un atto di cura fisica, ma è anche un modo per rilassare la mente e ridurre lo stress. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: “Ritorno alla vita. Metodo Pilates” – Joseph Pilates “L’albero dello yoga” – B.K.S. Iyengar