Ep.85 Cómo crear un hábito tan pequeño que no puedas decir que no

¿Y si el problema no es que no tengas disciplina?¿Y si el problema es que los hábitos que intentas crear son demasiado grandes para donde estás ahora mismo?Porque hay una diferencia enorme entre un hábito que tu cerebro acepta y uno que tu cerebro sabotea. Y hoy vamos a hablar exactamente de eso.Si ya llevas tiempo intentando cambiar y no has podido sostenerlo, este episodio va a cambiar la forma en que lo intentas. Porque el problema nunca fue tu voluntad.Y si ya tienes hábitos establecidos, te invito a revisar si están construidos sobre regulación o sobre exigencia.Porque esa diferencia determina cuánto tiempo van a durar.Y tengo algo importante que contarte: muy pronto voy a abrir un espacio donde trabajamos todo esto juntas, con estructura, con acompañamiento y con un proceso diseñado específicamente para la mujer que ya entiende pero que necesita el espacio para trabajarlo de verdad. Si quieres ser de las primeras en enterarte, suscríbete a mi Substack, La Mujer que Regresa. El enlace está aquí:https://soymarianafernandez.substack.com/Nos vemos la próxima semana.