EP.87 HY教練帶你讀《心態致瘦》——減重是一個自我照顧的旅程

本集分享近期閱讀的好書《心態致瘦》 為什麼諮商心理師不教你算熱量、怎麼吃、怎麼動 也能跟你談減重？ 請放下過往看待「減重瘦身」的框架 來看看蘇老師怎麼談這個多數人又愛又恨的流量密碼 減重議題有沒有可能 其實只是現代人需要好好照顧自己的身心 如此而已？ (00:01:00) 再次介紹實體講座會聊什麼 (00:04:00) 短期的體重變動是因為？ (00:14:00) 我認為減重是個心理議題多過於生理 (00:20:00) 肥胖的定義？ (00:25:30) 三大核心論點看「我真的需要減肥嗎？」 (00:31:00) 肥胖的排列組合 (00:37:30) 減肥的三個「先不要」 (00:43:00) 「愛任何樣子的自己」是真的嗎？ (00:46:00) 拉拉主持人的心得見證 本集閱讀：《心態致瘦》 https://www.books.com.tw/products/0010938931 作者為蘇琮祺諮商心理師 https://www.facebook.com/tsungchi.su HY教練分享《飢餓信號》 https://reurl.cc/ykKbWq 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting