EP.88 JULIE PATKOVÁ - Život s platničkami a správne cvičenie úplne od začiatku

Julie je skvelá osobná trénerka, ktorá pochopila čaro pohybu a zdravia. A to najmä potom čo sa jej vysunula platnička/plotýnka o 7mm a musela začať odznova. Vlastne stále bojuje. Známa #hashtagom #zivotsplotynkama. Máte bolesti krížov? Slabý core/brucho? Robíte s tým niečo? Nie? Tak Julka vám povie, prečo by ste mali začať. 2:00 JULIE PATKOVÁ a #životsplotynkama 3:00 Vysunutá platnička a chondróza disku 8:00 Začiatky cvičenia a rehabilitácia 13:00 Deadlifty - hop alebo trop? 17:00 Prirodzený pohyb a krokying 21:00 Správne sedenie, standing-desk, office 26:00 Psychika po zranení 40:00 Mckenzie metoda 44:00 Budovať silný CORE 50:00 Keď Buckova zabúda Julku sledujte na - https://www.instagram.com/jullia_33/