EP.91 — 把握重點提升訓練效率　好書分享《減法訓練》(上)

🧦 titan 運動背心 Express 極輕量、極度透氣，確保你的快速通關權利， 內層「無標」設計，排除任何干擾可能性， titan運動背心Express專為跑者所打造。 購買連結 ➡ https://lihi2.com/RjUSS ===== 本集節目要來分享《減法訓練》這本書，作者是SSE訓練漫談Podcast主持人—廖歆迪，是結合理論與實務的訓練書籍，讓閱讀者能了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練。 「自行車專項應用」篇是與奧運選手—黃亭茵共同審訂，「跑步專項應用」篇是與田徑中長距選手-李奇儒共同審訂，本集節目是透過書中分享的觀念結合「鐵人三項」與個人經驗，重新審視對訓練的看法。 「在訓練上，沒有最好的方法，只有最適合你的方法。」訓練就像做生意，是拿資源(時間、金錢、體力)去換取滿足慾望(訓練成果)的算計，而經濟學告訴我們，資源有限，但慾望是無限的。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn