EP.93 FASTING - Tajomstvo prerušovaného hladovania s Máriom a Luckou

Čavko! Dnes sa budeme baviť o Prerušovanom hladovaní / FASTING/ ktoré nie je klasická diéta. Jeho základným princípom je pravidelné striedanie období pôstu a období jedenia. Pritom nie je až tak podstatné, čo jete, ale kedy. V praktickom živote to môže vyzerať tak, že ráno vstanete, vynecháte raňajky a pijete len nesladené nápoje, prípadne čistú kávu bez mlieka a cukru. Prvé jedlo si doprajete okolo obeda a počas dňa konzumujete to, na čo máte chuť, bez zákazov. Každý to však má inak. MARIO 4:00 Fasting nie je diéta 6:00 Prerušované hladovanie a zdravotné benefity 12:00 Ako začať? Naj 16:8 14:00 Nezneužívajme IIFYM vo fastingu 16:00 Treba dopĺňať elektrolyty a minerály 27:00 Fasting protokol má každý iný 40:00 Sila vitamínu D LUCKA 51:00 Snídaně mi nechybí 53:00 Fasting, cvičenie, energia 56:00 Chcem mať normálny vzťah k jedlu 58:00 Hlad je zdravá pocit Maria sledujte a počúvajte na: https://open.spotify.com/show/3GXzNuSND5XcDkbD1MNWoH Odporucam si prečítat: https://fitnessrevolution.sk/prerusovana-hladovka/