EP 95 „Kohlenhydrate am Abend? Warum ich bei Perimenopausen-Frauen jein sage“

„Iss keine Kohlenhydrate am Abend“ – ein Mythos, der sich hartnäckig hält. Aber was stimmt wirklich, besonders für Frauen in der Perimenopause?In dieser Folge schauen wir genauer hin:Was sind Kohlenhydrate eigentlich wirklich?Wann machen sie Sinn – und wann eben nicht?Warum dein Lebensstil und deine Tagesstruktur entscheidend sind, nicht die Uhrzeit.Und warum du in der Perimenopause bewusster mit Kohlenhydraten umgehen solltest, weil sich auch deine Insulinsensitivität verändert, wenn dein Östrogenspiegel sinkt.Diese Folge ist ideal für dich, wenn du Klarheit willst und keine Angst mehr vor Abendessen mit Kohlenhydraten haben willst – aber trotzdem deinen Körper verstehen und optimal unterstützen möchtest.🎯 Mehr Klarheit für deine Ernährung? Hol dir dein kostenloses Beratungsgespräch – Link in den Shownotes