EP.96 HY教練聊訓練——為什麼會練太多？如何得知？

HY教練運動心理學讀書會第二場就在本週日！ https://forms.gle/bYdeG5mkoUX6x1Xi6 本集除了分享進階者的訓練議題「練太多怎麼辦」 也聊聊最近準備花蓮體能大賽資格賽的過程經歷 如果你練太多的話請注意！ (00:01:00) 回顧首場讀書會 (00:03:50) 本土泡麵祖師爺雞絲麵 (00:12:00) 閒聊如火如茶的花蓮體能資格賽 (00:23:30) 變強的原理    (00:29:50) Over-reaching, Over-training (00:33:40) 練過頭的幾項指標 本集勘誤：46分鐘處「激烈運動完後腸胃蠕動速度通常會加快」雞絲麵鈉含量高，因麵線類細麵為了定型額外添加鹽雞絲麵與泡麵麵體都不含防腐劑，因麵體炸過後本身水分低，腐敗機率大幅降低。泡麵的防腐劑可能會出現在調味包與醬包中 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting