EP.97 HY教練去上課——今年最夯ㄉ螺旋核心＆順便聊科學

以下 1.HY教練來聊天即將邁入一百集！！ 因應特別的日子來場特別的企劃歡迎點進下方問卷表單 https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 2.HY教練運動心理學讀書會「最後兩場」報名請洽 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 3.本集節目又破近期長度紀錄，但只要你有在關注訓練圈，應該就會感興趣，這邊就不多做介紹ㄌ😊 (00:03:00) 何謂第一世界？ (00:14:00) 為什麼HY教練會去學這個 (00:21:40) 比較台灣體能和Matt的螺旋課程 (00:27:40) 到底螺旋核心是什麼 (00:37:40) HY教練怎麼看螺旋 (00:53:00) 當我們在談科學訓練時，科學到底是什麼 (01:05:00) 怎麼看待訓練的時尚潮流 本集勘誤：18分鐘處，David Weck是美國人，著名的半圓形BOSU球是他ㄉ產品58分鐘處的「信賴區間」是統計學推估的樣本母體數概念，此處若改用「信心水準」一詞會更精確。信賴區間先推估推論的「範圍」，信心水準則是測量這個範圍內的「可信程度」。95%信心水準代表，將相同研究方法，應用於無限次的樣本收集，有95%的樣本的結果會落在這個信心區間內。「脊椎引擎」是一種「假說」，而人類與魚類在演化上的關係，也仍是一種假說（可參考EP67小知識）。「假說」代表需要更多證據，請先當故事聽聽即可 本集補充資料： 前蘇聯運動科學家Vladimir Zatsiorsky的力量訓練四大原則—— 超負荷overload, 調節性accommodation, 特殊性specificity, 個人化individualization SSE訓練漫談——逗貓棒一樣的訓練花招 https://reurl.cc/kX0nVK https://reurl.cc/51qKo7 螺旋核心派的David Weck https://www.instagram.com/thedavidweck/ https://www.weckmethod.com 據說是台灣最早在談螺旋核心的講師 https://rightweightleeding.com 台灣體能LMU工作坊講師Kerry https://www.instagram.com/simplestrength_kerry/ 螺旋核心課程Matt教練 https://www.instagram.com/m_ssc/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting