Ep 97 入秋進補~季節養生

本集內容： 從盛夏入秋：身體會有哪些變化？ -為什麼秋天容易皮膚乾、喉嚨癢、腸胃變弱？ -中醫的觀點「秋主燥」，怎麼潤補？怎麼調養？ ~入秋進補的三個原則 - 潤燥養肺：白木耳、梨子、百合、山藥、蓮子 - 補氣健脾：紅棗、枸杞、芋頭、核桃 -平補不大補：順時調養，不急不躁 秋季食補： -來碗「平民燕窩」 銀耳蓮子湯——潤肺養顏 -冰糖燉梨子——緩解乾咳、潤喉、止癢 -百合山藥粥——溫潤、養胃的早晚餐 -紅棗枸杞茶配核桃——為下午提氣的小點心 生活調養 -順應日照，開始早睡早起 -泡腳促進血液循環 -多喝溫水少冰飲 -皮膚與呼吸道的保濕 本集音樂來源：youtube免費音樂庫 片頭、片尾、BGM Beneath the Moonlight - Aaron Kenny Jungle Atmosphere Late Night True Art Real Affection Part 2 - Noir Et Blanc Vie Waltz For You - Reed Mathis 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting