EP.97 餘裕的糾結｜大腦滿載是高效還是焦慮？外在條件看似有餘裕，但心裡卻無法真正放鬆？

我們常說要為生活創造「餘裕」，但這份餘裕究竟是什麼？是一種悠閒的狀態，還是更多的時間與金錢？ 你是否也曾陷入這樣的處境：即使去旅行、運動或與親友相聚，心裡卻總掛心工作或日常瑣事，而無法真正的放鬆。 當我們習慣了緊湊的步調與資訊轟炸，即使有了片刻空閒，內心也常無法真正「關機」。 今天這集將探討我們如何在心境，如何為自己創造那片真正寧靜的留白，並相信這份刻意為之的「暫停」，可能將為生活帶來更積極的轉變。 Austina和Cindy都屬於難以放鬆的職場人，即使有了餘裕的時間和金錢，但在心裡仍然焦慮，我們分別從旅遊、職場經驗上，親身認識到餘裕帶來的意外收穫。 原來，腦神經科學早就發現了「待機模式（Default Mode Network, DMN）」的重要性，它是大腦在放空、休息、做白日夢或沒有專注於外部任務時，反而會特別活躍的一組連線系統，它負責自我對話、內在覺察、靈感發想、平衡耗損、深度記憶整合等。 或許這正是說明了「餘裕」的必要性，它是讓我們可以進入「待機模式」的關鍵。 Cindy 回憶起在峇里島意外遇上全島斷網禁足的「寧靜日」，這個「被強制」的餘裕，一開始措手不及，到後來成為旅程最深刻的起點。 Austina 分享了在越南舉辦高階主管 workshop 的震撼發現：當部屬直言老闆「很會罵人」，老闆的回應卻是關於「愛」的真情流露，意外發現餘裕創造意想不到的深刻連結。 最後，我們探討一個令人揪心的組織困境：當最盡責的員工們健康紛紛亮紅燈，團隊該如何將「照顧自己」從口號變為最重要的 KPI，打破「鞠躬盡瘁」的舊信念，開啟一個對彼此都好的正向循環？ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn