糾結人

在這個什麼都追求效率的時代，「等待」似乎成了一種奢侈，甚至是一種折磨。 你也常陷入這樣的內心交戰嗎？ 一方面焦急地渴望看見成果，另一方面又告訴自己，凡事需要時間醞釀？ 面對一份漸漸失去熱情的工作、一段停滯不前的關係，或是看著在乎的人人生卡住了，忍不住想出手推一把，那種「做點什麼也不是，什麼都不做也不是」的糾結，你是否也深有同感？ 今天我們想和你聊聊「等待」這個既溫柔又糾結的主題。 為了深入探討，我們將從李安與 J.K. 羅琳在成名前漫長的等待故事談起。我們並不聚焦他們的堅持，我們更想理解到底是什麼值得等待？ 當然也有我們自身的故事： Cindy 的先生在兩年前辭去穩定的工作，給自己一段時間去探索人生的其他可能性。這個決定不僅挑戰了社會主流價值觀，過程中更充滿了內心的焦慮與外界的壓力。這段看似「不務正業」的時光中，作為人生夥伴，Cindy 如何從擔憂轉為欣賞與不干預，甚至在一次聊天中被感動得流下眼淚？ Austina 的先生去年退休，從過去一心專注在研究的學者，一年多來竟然擴展了好奇心到其他的生活面向，令 Austina 驚訝不已！ 我們都發現，不論是等待、行動或停止，都是來自於對於「值得」與否的人生價值觀！ 邀請你從這集的討論，來想想看自己等待與不等的原因吧！ 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

信任的最後一集，我們來談談對生命的信任。 你是否也曾為了某個目標拚盡全力，深信只要照著腳本走，就能迎來期待中的美好結局？但生命總愛開一些令人措手不及的玩笑。 當經營已久的計畫被打亂、努力許久的成果一夕蒸發，那種強烈的失控感與自我懷疑，讓你人感到痛苦又迷惘。 此時，「再拚一下！」、「怎麼能就這樣放棄？」這些聲音在腦中盤旋，我們害怕一旦放手，就白費了過往的所有努力。 這一集，我們想陪你聊聊「臣服」的意義。Austina 和 Cindy 從知道到體會所謂的臣服，經歷了一番誤解，我們發現它並非消極的放棄或躺平，而是一種放下對結果的執著，信任生命之流的內在智慧，今天讓我們一起聊聊，如何在混亂中穩住自己，找回內心的平靜。 【 本集糾結人故事 】 一位名校畢業、表現優異的年輕人小明，堅信努力就能在30歲前晉升，卻在組織重組中被無預警裁員，使得他「努力就會成功」的價值觀徹底崩塌。 Austina 用兩年挖角世界級博士，半年後卻因博士「難以相處」被要求資遣，讓她重新思考優秀的定義與時機。她也提到，還有一位事業有成的女性高階主管，在人生巔峰被診斷出罹患血癌，從最初的奮力對抗，到最後學會與疾病共存，生命狀態反而變得更好。 Cindy 與家人的財務衝突中，看見自己的「控制欲」，發現自己嚴重缺乏安全感，讓她學習到在面對「不可控」結果時的心態。 這些故事將帶領我們看見，那份想掌控一切的慾望，根源或許是內心的恐懼與空虛，而真正的臣服，可能是人生最掙扎卻也最珍貴的禮物。 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

下週因為沒有庫存帶，所以會停更一週喔！我們 8/24 準時相見～ 這集內容本來打算在 EP.100 時播出，但因為整個百集企劃沒有如期錄完，所以想說就留著自己紀念就好。 沒想到在錄下一季前幾天，Cindy 得了 Covid，本來要停更兩週的，想想不如就把這集剪一剪、分享給陪伴我們兩年的你！ 今天是《糾結人》的百集特別企劃，Austina 和 Cindy 透過快問快答，分享了許多從未揭露過的內心話。 她們聊到，如果有一天不再糾結，這個節目是否還有存在的必要？也坦誠分享了那些想談卻還沒有勇氣碰觸的主題。對談中也揭露了彼此合作後，那些「原來妳是這樣的人」的意外發現，以及在眾多工作身份（作家、教練、主持人）中，內心最深處的認同與渴望。 我們想在這個美其名為慶祝的時刻，用最不經修飾的快問快答，呈現更真實的狀態。 我們依然在人生的不同階段，與各式各樣的糾結共處。謝謝你在這兩年裡的收聽和支持！ 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

信任的主題來到了人際關係。 你是否也在一段關係裡卡住？例如展露真心卻被猜忌、認真工作卻被質疑，每次想合作卻又想著如何防備著對方佔便宜？ 為什麼這個時代，信任變得這麼難以建立？ 今天以賽局理論中的「囚徒困境」為基礎，分析我們在職場、家庭與社交中不斷循環的背叛與自保；從「單次賽局」到「重複賽局」，聊聊為何職場、社區等這些看似天天相處的情境，彼此之間卻感覺更加陌生、冷漠？到底是誰先不信任誰？我們有辦法可以扭轉這個局面嗎？ 【 本集糾結人故事 】 主管小華為求完美而採取微觀管理，導致團隊高離職與集體冷漠，讓他的工作更累！於是他決定先從小範圍開始進行「信任實驗」，選定同仁不需再讓他審核工作細節，沒想到竟然看見績效與人心同步回溫，甚至還願意主動推薦朋友加入公司。 這個逆轉是怎麼發生的？一起來聽聽今天的故事！ 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也常陷入這樣的兩難：面對某些事情果斷俐落，但在另一些選擇上卻猶豫不決、糾結許久？ 如果在某些領域我們胸有成竹，在另一些選擇前卻頻頻退縮，那我到底是有自信，還是沒有自信？ 這份搖擺不定的糾結和內耗，令人感到疲憊無力。 今天，我們想深入探討「自信」的真正意義和來源。 我們各自反思和分享了有自信和沒自信的三件事，發現「信念」和「能力」對自信影響巨大。 我們也分享了被譽為「奧地利高第」的藝術家百水先生，如何在崇尚秩序與直線的維也納，堅守自己「曲線才是人性」的信念。 以及《歌劇魅影》的創作者韋伯，如何在處女作惡評如潮後，依然堅持創作之路。 這些故事讓我們看見，真正的自信似乎並非來自於外在的成功經驗或技能（自我效能），而是一種深刻的「身份認同」——清楚知道自己想成為誰，並活出那個樣貌。 赫然發現，長久以來我們可能都誤會了「自信」，將它與過往的經驗和他人的評價劃上等號，導致在面對陌生領域時自然感到膽怯。 《正向自信》在書中提到：「自信最常見的誤解，只有在真正擅長做某件事時，才能擁有信心，否則就是在欺騙自己。把能力（自我效能）和信心（自我信念）混淆。對於技能的信心是源自於練習，對自己的信心是關乎自我信念與自我對話的議題。」 作者 Giovanni Dienstmann 有一句話讓我們非常認同：「自信並非長期投資後的最終獲利，而是最初的那筆存款。」 這一集讓我們一起重新理解，如何在零經驗的狀態下，依然能建立起堅實的內在力量！ 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

別人說過就忘了的一句話，無意間變成定義自己的緊箍咒？ 當機會出現時，腦中第一個問題不是「我想要嗎？」，反倒是「我夠格嗎」？ 擔心在他人眼中是一個驕傲自大、自我感覺良好的人，而不敢爭取機會？ 在這個鼓勵展現自我的時代，為何「自信」成了一個脆弱又敏感的標籤？ 這一集，我們將從「信任」這個大主題出發，聚焦於我們與自己的關係——「自信」，探討比較、負面偏誤、冒牌者症候群，如何悄悄改變我們的選擇、表現與機會。 我們以資深業務「小明」的故事開始：他曾在一次演講後，被主管批評「不可能成為top sales」。 儘管他後來多年表現穩定、業績亮眼，卻在升任管理職前，想起被否定的經歷，好幾天都在想：「與其被發現自己能力不夠，不如離職以保全面子……。」 Austina 和 Cindy 也回顧各自的生命經驗，他人對我們說過的一句話，如何影響我們之後的人生。 透過這些回憶和梳理，我們練習將評價轉為學習的開始，把自信建立在可被驗證的事實與持續的覺察上，建立心中那個「夠好的自己」。 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

旅行令人又愛又恨，愛著期待和出發，恨著難耐的收假症候群。 你也曾在旅程過半就開始惆悵「快結束了」？飛機一落地，打開手機，訊息和信件快要壓得我們喘不過氣，旅行中的愜意與感動瞬間歸零，只剩下一些照片與紀念品。 今天我們要一起直面「收假症候群」！ 為何我們把80%的生活用來等待那20%的旅行？又如何讓旅行的愉悅與啟發延續到回來的日常生活？ Austina和Cindy透過深入的對話，發現讓旅行能滋養日常的方法。 Austina在維也納的「情書特展」，看見城市尊重各種形式的愛，從密碼琴譜到祖孫書信，啟發她對教育與價值的反思；她也無意間參與了當地一年一度的「教堂長夜」，目睹教堂從方言脫口秀到古墓探險，甚至變身夜店派對，幾百間教堂面對著時代的創新，讓她深刻體會堅持與放棄的智慧。 Cindy在東京的「廣告博物館」找回對行銷的使命感，並在草間彌生的生命歷程裡療癒了年齡焦慮；她也在日本巷弄小店與職人精神的相遇中，重新定義工作的驕傲；也試著在台灣自己做料理，延續美好的體驗。 我們認為，這些與自己共鳴的片刻，說明旅行真正的收穫不是景點，而是能在日常持續發芽的「種子」。 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

「旅行就是要逃離工作嗎？」 你是否也曾幻想，帶著筆電在峇里島的咖啡廳工作，享受夢幻般的自由？ 然而，當生活能被帶出家門，旅行與工作的界線開始模糊，真正的挑戰可能才剛開始。 今天我們想深入聊聊「數位遊牧」：它不只是地點的轉換，更是一場關於工作、旅遊與生活節奏的重新設計。 當向外探索與向內產出的需求彼此拉扯，我們該如何在這場自由的練習中，找到屬於自己的平衡？ Austina首次嘗試「帶著工作去旅行」，分享她在維也納40天的旅居中，如何從過去「打卡景點」轉向「體驗在地生活」，並意外找到了自己寫作的筆風。 她發現，藝術與文化的滋養對她而言很關鍵，能解開思維框架，讓創作成果截然不同。 Cindy則從一人工作者的視角出發，感受到短期旅居難以兼顧專注與探索，卻也因此轉變了旅行的意義——從「景點打卡」走向「我來生活」。 兩人的故事串起了旅行史的演進，也體悟到數位遊牧迷人光環下的現實：需要高度自律、面對孤獨與文化衝擊的能力，以及對生活成本與突發事件的準備。 不論你正在體驗數位遊牧，或是正在嚮往考慮著數位遊牧，今天我們陪你一起思考，你渴望的究竟是自由漂泊，抑或只是一種更人性化的生活方式？ 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【業配合作或訪談邀請】歡迎來信：[email protected] 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你也喜歡獨旅嗎？ 或是正嚮往一場說走就走的獨自旅行，卻在出發前考量「安全嗎？」、「會不會很孤單？」等各種聲音拉扯？ 當終於鼓起勇氣踏上旅程，卻發現自己不知道該怎麼度過一個人的日子，或總忍不住想用手機填滿所有空隙，無法真正享受片刻的安靜？ 獨旅，這幾年從刻苦的背包客壯遊，演變成一種犒賞自我、尋找內在連結的方式，但這趟只屬於自己的旅行，伴隨的往往可能是更多的糾結與自我覺察。 今天我們想深入探討「獨旅」這個迷人卻也令人卻步的主題，從行前的猶豫、旅途中的焦慮，到如何與自己對話，找到那份獨處的自由感。 Austina 和 Cindy 擁有截然不同的獨旅經驗與體悟： Austina 剛結束一趟長達 40 天的維也納旅居，她從一個事事詳盡規劃、甚至自製旅遊手冊的「計畫控」，逐漸學會放手，享受旅途中的不期而遇，並在過程中重新認識自己；她也將分享在西班牙朝聖之路徒步時，如何走到淚流滿面，才終於意識到過去的努力都與「愛自己」無關。 而剛從東京獨旅回來的 Cindy，則坦言獨旅讓她驚覺自己無法忍受空白，總想用資訊填滿感官，這份「成就焦慮」如何無意識地滲透到休閒時光？ 我們發現，獨旅很像一場大型的「人格測驗」，映照出內心深層的渴望與恐懼，並在一次次的啟程與反思中，成為一條深刻的自我成長之路！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

非常謝謝主持人 Paulina & Claudia 和節目企劃 Yvonne 的邀請！ 她們精準地發現，職場上的合作關係出現更多元的模式，像是 Austina & Cindy，既不在同一家公司，分別有各自的工作和生活，但卻緊密合作自媒體創作。 像這樣的合作關係越來越常見，也有許多人希望在工作之餘發展斜槓和兼職，希望能尋找志同道合的夥伴同行，成就一段「新型協作關係」！ 透過今天的節目，Austina & Cindy 將分享我們如何在沒有老闆的指揮下，雙方能以平等互信的關係展開深度的合作？ 聊了許多從未在《糾結人》節目上談到的小內幕，再次謝謝主持人溫暖和專業的招待！ ☀ 邀請大家立即追蹤優質 Podcast「ME&WE調色盤」 https://solink.soundon.fm/episode/fa906426-f22a-4345-ae83-11af95af90c7 --- 【本集簡介】 為什麼有些話，內部員工說了老闆未必聽得進去；但外部顧問一說，反而就被買單？ 也許，是「外部」這個位置，本身就因不同的距離和視角，有種另一種協作關係和信任機制。 當企業面對變動加速、成本高漲與人力限制，越來越多中小企業開始打破傳統僱傭型態：邀請外部專家以「協同夥伴」的身分，深入日常營運、參與決策，甚至承擔品牌、營運、人資與組織發展等關鍵角色。 這種沒有僱傭關係，卻能深度參與組織運作的平行協作，是短期趨勢，還是未來工作的全新模式？ 本集《ME&WE調色盤》邀請到熱門 Podcast《糾結人》的兩位主持人 Austina 與 Cindy。她們曾在企業體制內累積豐富實戰經驗，後來各自走上顧問與外部專業工作者之路，讓合作關係不僅只是買賣服務，而是一種更具彈性的共創模式。 有趣的是，她們兩位本身，也正是這種「新型協作關係」的實踐者— 經過三年多場下午茶、慢慢交換觀點，到正式合作後默契大爆發，她們的故事讓我們看見：真正高品質的合作，不一定來自制度約束，而是來自共同價值觀、心理安全感，以及能坦率溝通的關係基礎。 如果你是企業主、高階經理人、顧問、自由工作者，或正在思考職涯第二曲線，這一集，我們不只談企業為什麼需要外部協同夥伴，也談專業工作者如何重新定義自己的角色：不只是被雇用、被管理，而是用更彈性、更平行、更有信任感的方式，與不同組織和夥伴共同創造價值。 🎧 精彩內容包含： ✔️ 為什麼企業開始把高階營運、品牌、人資角色交給外部協同夥伴？ ✔️ 顧問如何從「提供建議」，走向共同參與決策與執行？ ✔️ 花三年建立信任：真正合拍的夥伴不是找到的，而是一起養成的 ✔️ 獨立又合作的不糾結夥伴關係：平常各自獨立，如何互相支持、建立好默契？ ✔️ 心理安全感、即時回饋，如何成為高效合作的基礎？ ✔️ 當工作節奏不同，如何透過留白與對話，創造一加一大於二的共創成果？ ⭐ 想探討的議題、合作邀約，歡迎聯絡我們：[email protected] ⭐ 了解更多：Lumina Learning Taiwan臉書專頁 https://www.facebook.com/luminalearningtaiwan ⭐ 想知道如何獲得自己的 Lumina Spark 個人肖像報告（Portrait) ，發現自己的獨一無二嗎？趕快洽詢，會有專人與你聯絡，與你一起探索！👉 https://reurl.cc/qnKo9p -- Hosting provided by SoundOn

你有過這樣的感受嗎？ 嘴上喊著工作好累、好想放假，但當真正的空閒降臨時，心中卻隱隱升起一股不安與焦慮，好像一閒下來，就失去了價值。 在這個物質不虞匱乏的時代，我們擁有了創造「餘裕」的條件與工具，心靈卻反而更難安放，總在「好還要更好」的追求與「害怕被取代」的恐懼之間來回拉扯。 究竟是什麼，奪走了我們享受生活餘裕的能力？ 今天我們想從多元的職場與生活案例切入，探討「餘裕」在我們生命中的真正樣貌。 例如，當企業為了提升效率而導入 AI 時，為何許多員工的第一反應不是興奮和期待，而是引爆「存在危機」的焦慮？ 同時，我們將以健身經驗為例，需要刻意練習與持續投入，才能啟動身心健康的正向循環。 最後分享，如何透過「紀錄」和「累積」兩個簡單的方式，先是停止消耗，把餘裕留下來給自己，最終除了成就自己還有他人！ 我們認為，創造餘裕是一場需要由內而外、重新盤點自我價值的旅程。 -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

我們常說要為生活創造「餘裕」，但這份餘裕究竟是什麼？是一種悠閒的狀態，還是更多的時間與金錢？ 你是否也曾陷入這樣的處境：即使去旅行、運動或與親友相聚，心裡卻總掛心工作或日常瑣事，而無法真正的放鬆。 當我們習慣了緊湊的步調與資訊轟炸，即使有了片刻空閒，內心也常無法真正「關機」。 今天這集將探討我們如何在心境，如何為自己創造那片真正寧靜的留白，並相信這份刻意為之的「暫停」，可能將為生活帶來更積極的轉變。 Austina和Cindy都屬於難以放鬆的職場人，即使有了餘裕的時間和金錢，但在心裡仍然焦慮，我們分別從旅遊、職場經驗上，親身認識到餘裕帶來的意外收穫。 原來，腦神經科學早就發現了「待機模式（Default Mode Network, DMN）」的重要性，它是大腦在放空、休息、做白日夢或沒有專注於外部任務時，反而會特別活躍的一組連線系統，它負責自我對話、內在覺察、靈感發想、平衡耗損、深度記憶整合等。 或許這正是說明了「餘裕」的必要性，它是讓我們可以進入「待機模式」的關鍵。 Cindy 回憶起在峇里島意外遇上全島斷網禁足的「寧靜日」，這個「被強制」的餘裕，一開始措手不及，到後來成為旅程最深刻的起點。 Austina 分享了在越南舉辦高階主管 workshop 的震撼發現：當部屬直言老闆「很會罵人」，老闆的回應卻是關於「愛」的真情流露，意外發現餘裕創造意想不到的深刻連結。 最後，我們探討一個令人揪心的組織困境：當最盡責的員工們健康紛紛亮紅燈，團隊該如何將「照顧自己」從口號變為最重要的 KPI，打破「鞠躬盡瘁」的舊信念，開啟一個對彼此都好的正向循環？ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

「餘裕」這兩個字，是否讓你聯想到一個不必為柴米油鹽煩惱、時間大把揮霍的奢侈畫面？ 我們似乎都同意，這是一個豐盛而美好的境界，覺得它遙不可及，像是少數人的特權，覺得自己此生無法獲得。 這一季我們想談談「餘裕」，餘裕與休息、餘裕與懶散、餘裕與很閒、餘裕與鬆弛……這些經常連結的概念之間，有什麼不同？ 我們理性上總是在追求「財富」的餘裕、「時間」的餘裕，或許還有「健康」、「能力」、「意願」多面向的餘裕，才能共同建築幸福平衡的人生。 今天，Austina & Cindy 會分享許多自己的經驗，例如：好不容易迎來一個連假，心中雀躍著可以好好放鬆，卻不自覺地把行事曆塞得滿滿的；又或者，在有空時無意識地打開手機、想消滅通知紅點，一晃眼就過了15分鐘。當留白出現，我們反而慌張，不自覺地用社群與多巴胺吃掉餘裕。 聊一聊這個看似簡單卻充滿矛盾的概念：它究竟是一種特權、一種心態，還是一種我們都能學習的能力？ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也發現，在某些場合裡越活越不像自己？ 像是會議上點頭認同、應酬裡配合場面說一些違心的話、勉強擠出笑容配合長官的冷笑話。 回家照鏡子卻覺得自己有些陌生。 長大後難道只能與自己漸行漸遠嗎？渴望真實做自己是一種天真、不成熟，還是一種可以學習的能力？ 長大的糾結最後一集我們想聊聊「內外一致」的可能性。 當我們在社會化的過程中，學會演戲、察言觀色，如何不丟失真實自在的自己？ 拆解「做自己＝任性」「真誠＝直話直說」的常見誤解，一起討論在職場與關係裡，如何在追求目標和價值的同時，創造雙贏的局面，展現出成熟而負責任的一致性？ 【本集糾結人故事】 小明，從一位喜歡獨處創作的文青男，進入媒體職場後為扛起家計和升遷開始學習應酬、說場面話。 本以為這次升遷非他莫屬，沒想到並未實現，回家想和太太抱怨，結果太太卻說：「你沒發現，你越來越不像當初的你？」這句話讓他崩裂，才看見自己適應了外在環境卻長期疏遠了自我內在。 他一直以為，為了功名利祿把原本的自己藏起來，會受到大家的肯定，結果不只公司不肯定，連另一半也不認同。他到底做錯了什麼呢？又該如何挽回與自己和太太的關係？ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾在人生道路上感到迷惘？ 想換個跑道，卻又擔心被貼上「逃避現實」的標籤；想為理想再多準備一下，卻發現時間一年年過去，計畫始終停在起點。 看著身邊的人按部就班地前進，不免懷疑自己：「我現在的『緩一緩』，究竟是為了走更長遠的探索，還是一種不願面對的逃避？」 這份糾結，讓我們在渴望改變與害怕未知之間反覆拉扯。 探索與逃避，從外在行為看來沒有什麼差異，但我們自己該怎麼釐清呢？ 今天，我們將與你一起深入這項人人都曾有的糾結！ 【本集糾結人故事】 45歲的小明，人資所畢業後從本行做起，不久後自學轉職為工程師，年近40歲再跨界攻讀中醫，如今正準備報考整合醫學博士班。 在許多人眼中，他多才多藝、職涯充滿驚奇；但在世俗的眼光和親友的質疑下，他經常被提醒，這個年紀了，不應該「沒定性」、「逃避責任」。 令他也不禁自我懷疑，他一直認為自己是在探索人生，難道是一種逃避心態嗎？ 透過小明的故事，Austina 和 Cindy 也舉出自己的經驗自我剖析一番！ 今天讓我們一起探討「探索」與「逃避」一線之隔的模糊地帶，陪伴你梳理內心的聲音，看見自己選擇背後的真實動機，並找到一條既能保有自我，又能勇敢前行的路途。 -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

長大認真的追求成就，期待著升遷加薪，但隨之而來的卻是關係的疏離？ 工作升遷了，卻突然不在同事的午餐名單裡？ 當你跟朋友分享克服挑戰的成就感，為何有人聽來像壓力與距離？ 這集要討論長大是否是一種交換？我們是不是只能用掌聲、薪水與位階，來交換單純的友誼和快樂？ 存在在職場中的階級與角色之間的微妙張力，我們真的有辦法兼得嗎？ 我們嘗試找出，成就能不以失去為代價，重新連回人與人之間的真誠情感。 【本集糾結人故事】 三年前晉升業務主管，成績亮眼、常受讚賞的小華，卻在日常裡愈發孤單，同事午餐不再相約、假日出遊被婉拒、老同學聚會話題對不上。 她常常想起，小時候大家總說她是個「人見人愛的好女孩」。可是現在，圍繞在她身邊的人卻越來越少。 她忍不住問自己：「我現在得到的這些，是不是也用某些失去交換來的？」 而人生，真的一定要這樣嗎？ 今天跟著 Austina & Cindy 一起來探索這個長大的糾結吧！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

「還是小時候比較好！」你有沒有說過這句話？或者只是心裡想過，卻沒說出口？ 長大之後，我們擁有了更多自由、更多能力、更多選擇，但好像有些東西，也在不知不覺中消失了。 這一集，我們從懷念童年開始聊起。 我們最想念的那個畫面、那個味道、那個時刻，聊著聊著意外發現，我們懷念的，到底是那件事本身，還是當時的自己？ Austina 懷念的是巷口陽春麵攤、傍晚庭院的綠豆粥、左鄰右舍來借蔥薑蒜的媽媽們。 Cindy 懷念的是外公外婆的酸白菜、跟媽媽偷喝的奶茶和點心、一起走路回家打打鬧鬧的同學。 兩個人懷念的東西完全不同，但都在那些記憶裡，看見了一些與現在截然不同的自己（感覺非常神奇）！ 當中也談到 《失控的焦慮世代》所提出的「童年大重塑」，為什麼手機和社群媒體的出現，對每個世代都有巨大影響？ 如果你也有閃過一些懷念的童年記憶，邀請你來收聽！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾遇過這樣的兩難？來自家族長輩的「關心」，大多出自好意，但聽在耳裡卻覺得不太舒服？ 甚至還夾在原生家庭和另一半之間，不知道該怎麼平衡，反而點燃了關係的導火線。 存在於「文化」、「家庭」之間的界限議題非常不容易處理，尤其是當重視集體與輩份的華人文化，碰撞強調個人獨立的伴侶關係，一份善意的關懷，如何演變成對親密關係的考驗？ 我們又該如何自處，才不會讓最親密的兩方，成為了對立的敵方？ 【本集糾結人故事】 35歲的小明，有一次如實轉達了親戚們對於他和美國女友婚事的「熱心建議」。 女友問他：「那你的想法是什麼」？小明回答：「這有很重要嗎？」讓女友強烈不滿。 她在意的，並非婚事本身，而是小明在這之中，究竟是個能獨立思考的成熟伴侶，還是一個只會聽從長輩意見、缺乏自主性的「媽寶」？ 我們深入來剖析華人文化中幽微的「家庭界限」議題，並帶入「自我分化」的心理學概念，陪你一起探索，如何在維繫家庭和諧的同時，也能保有自我，建立一段讓彼此都感到安心、健康的成熟關係！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

當另一半要求看你的手機，你會答應嗎？ 當親密無間與個人隱私的界限開始模糊，信任該如何安放？ 我們常在「愛」與「自我」之間感到糾結，以為愛就該毫無保留，卻在關係中感到壓力與被監控。 這個看似簡單的情境題，卻是許多親密關係中，信任與界限的巨大考驗。 今天將從「看手機」這個經典難題出發，陪伴你梳理信任、安全感與個人界限之間的複雜關係，一起探討在愛裡，如何找到讓彼此都舒適的距離。 【本集糾結人故事】 今天的主角小明和小華是一對即將結婚的情侶。 小明有一天突然想看小華的手機，他認為婚前完全的坦承是信任的基礎；但小華卻感到個人隱私被侵犯、被監控，她認為若有查看的動機就表示沒有信任基礎。 兩方的需求和理由都很明確，也因此陷入僵局。這種典型的「隱私界限」有所落差時，我們可以怎麼做，才能共創出充滿信任與安全感的親密關係呢？ 跟我們一起來聊聊吧！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

當同事的請託與主管的「特別任務」接踵而來，你是否也曾困惑，這究竟是磨練自我的成長機會，還是對方早已跨越了你的底線？ 我們在職場上燃燒自己、有求必應，為了證明「有用才有價值」，但當這份責任感滿溢出辦公室，侵蝕了家庭生活，甚至引爆與伴侶的衝突時，我們又該如何重新劃定那條模糊的界限？ 【本集糾結人故事】 小華是公司裡公認的「萬事通」，她將所有額外的工作都視為成長的機會，卻也因此讓自己身心俱疲。 疲憊的她將職場壓力帶回家，卻點燃了先生長久以來的不滿，指責她總是在外當爛好人，卻將家務與壓力轉嫁到他的身上。 聽著小華的困境，Cindy 也深感共鳴分享自己的故事。 今天我們一起來聊聊，為何我們會不自覺地對外人有求必應，卻輕忽了身邊伴侶的感受？ 如何學習辨識並調整這種失衡的心理狀態，重新找回工作與親密關係之間的健康界限？ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾有過這樣的經驗嗎？興高采烈地答應了朋友的邀約，隨著日期將近，心中卻莫名湧現一股「好想取消」的悔意； 或是在職場中，總是不自覺地扮演起配合、融入的角色，努力吸收所有要求，事後才感到一絲疲憊與消耗？ 這些看似微小的內心拉扯，其實都指向一個我們生命中極為重要的課題——「界限」。 今天我們從這些日常糾結出發，包含了人際關係、工作權責、時間分配、財務金錢等不同的經驗，深入探討大家對於界限的認知、程度和面向，以及它如何悄悄地影響著我們的每個決定與人際關係。 -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

你會不會經常覺得自己需要先準備好才能開始？需要有信心才能接下新任務，需要想清楚才能做出選擇，需要找到熱情才值得堅持下去？ 但如果信心本來就不是「起點」，而是「結果」呢？ 這集的糾結過來人，我們邀請到現任遠見雜誌社長、哈佛商業評論全球繁體中文版執行長，也是 Podcast《請聽，哈佛管理學！》主持人楊瑪利（瑪利姐）。 她從報社記者出發，歷經深度採訪記者、召集人、總編輯、主持人、管理者，在一個變化多端的媒體產業走了數十年，並非不曾動搖，而是因為找到了面對抉擇的方式。 今天瑪利姐難得分享自己的生涯歷程與重要選擇： 從台大外文系畢業，不出國、不考研究所，直接進媒體工作？這個決定怎麼做的？ 當工作越來越重、角色越換越多元，她如何看待那些受新任務糾結的同事？ 沒日沒夜又高壓的辛苦工作，她所享受到的快樂來源是什麼？ 「許多高階領導者回憶，最快樂時是基層那時候」——她的想法是？ 921大地震時，她的產假還有16天，就動身前往南投採訪？ AI衝擊白領的時代，媒體人怎麼思考自己的位置？ 如果你也曾糾結，不確定要不要接下一件沒把握的事、不知道怎麼在快速變化中找到自己的節奏、或者你正在帶一個總是想太多的團隊，這集會給你一個不同的問法！ -- 【HBR 專屬訂閱優惠】今天就加入全球最具影響力的商管刊物 訂閱連結：https://go.hbrtw.com/8tmuny 使用條件：年訂訂閱HBR 數位版 / 紙本 / 數位+紙本（不包含Premium數位版），並在結帳畫面輸入優惠代碼 優惠代碼：innersoul200 抵扣金額：NT$200 兌換期限：即日起~2026/06/30 -- 【糾結過來人介紹】 楊瑪利｜遠見雜誌社長兼哈佛商業評論全球繁體中文版執行長 台大外文系畢業，澳洲國立大學環境管理碩士，政大EMBA碩士，曾獲金鼎獎報導獎、吳舜文報導獎首獎、SOPA亞洲卓越新聞獎等20多項新聞獎項。 2006年到2019年擔任遠見總編輯期間，帶領遠見共榮獲69項國內外新聞獎，成為台灣雜誌界新標竿。 2019年開始兼任哈佛商業評論執行長，並於2021年啟動Podcast頻道《請聽，哈佛管理學！》，以平易近人的方式介紹管理新知，致力於將哈佛管理學知識落地，每週五更固定邀請各領域優秀的企業家、專家們參與錄製，著名嘉賓包括吳敏求董事長、吳淡如主持人、政大別蓮蒂教授等。此外，《請聽，哈佛管理學！》在Apple Podcast商業-管理排名榜上為第一名的常勝軍，更於2023年4月突破1000萬人次流量。 -- 【哈佛人物面對面EP73｜職場煥新大作戰】 蓋洛普、麥肯錫揭穿職場失速：8 成員工「集體心累」、高階團隊普遍不及格？主管別活成員工最想逃離的樣子！Ft. 錢慧如（上集） 【哈佛人物面對面EP73｜職場煥新大作戰】 「AI 照妖鏡」讓無數人現出原形…勤業眾信職場趨勢預警：41%工作被劃為低價值！「穩中求快」文化正在崛起？ Ft. 錢慧如（下集） -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

本日糾結書上線！ 你是否也曾在親密關係中，為了一再重複上演的爭執而感到疲憊？為什麼只是想討論早餐吃什麼、電視買幾寸，最後卻演變成一場質疑「你到底愛不愛我」的激烈風暴？ 當情緒蓋過理智，我們爭的究竟是事件本身，還是那份不被理解的委屈？今天將與你一起探索，那些看似無法化解的衝突，如何轉化為讓關係更緊密的養分，讓我們學習「好好吵架」的藝術。 《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸福》，作者：Julie Schwartz Gottman, John Gottman，出版社：三采文化 高特曼博士夫婦是享譽全球婚姻權威，共同創辦 The Gottman Institute，主持的「戀愛實驗室」對數千對伴侶進行超過40年的突破性研究。 Julie Schwartz Gottman 是臨床心理學家，在國際上受到媒體和組織的青睞，擔任婚姻和教養問題的顧問。 John Gottman 是華盛頓大學心理系榮譽教授，因婚姻與教養領域的卓越貢獻獲獎無數。 他們的研究重新定義了爭吵：不是終結關係的殺手，而是增進幸福的契機。 這句很像是天方夜譚的話，在書中得到了許多科學實證和案例，並提供了更有效益的爭吵方法。 伴侶間的吸引力多源於基因和個性差異，但也構成了高達 69% 的問題無法被根除。（那要怎麼辦？） 真正破壞關係的不是生氣和爭吵，而是其中的「災難四騎士」？ 研究發現三種衝突風格，你偏向哪一種？你的另一半又是哪一種？ 掌握最初三分鐘，讓吵架成為溝通的起點？ 關係的底線何在？哪些情況是無法靠好好爭吵改善？ 這一集，我們會透過自身經驗和書中理論，與你分享關係中的和平之道！ 特別想分享給，渴望經營幸福關係的你！ 讓我們一起來聊聊這本書吧！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

今天是 Austina 出門作客的時間！ 還記得 EP.68 我們邀請到糾結過來人梁曉華執行長嗎？這次換 Austina 到訪《領導影響力學院》與大家聊聊「教練領導的哲學與技術」。 兩位的對談，深具共鳴、有趣又富有哲理，邀請你前往訂閱和收聽！ 📽️ YouTube 影音版：https://www.youtube.com/watch?v=UExMBJ5g3p4 --- 【本集介紹】 台灣的領導者普遍責任心極強，常把成敗一肩扛起，誤以為透過高壓管理才能「擠」出績效。然而，這種源自於害怕失敗的恐懼，往往演變成對員工的不信任與控制，反倒成為限制團隊成長的隱形枷鎖。在權威不再管用的現代職場，領導者若無法安頓內在的焦慮，將難以在變動的環境中帶領團隊突圍 。 知名人才顧問錢慧如指出，真正的領導力並非單純向外學習管理技術，而是向內的自我修練。她強調領導者必須先「馴心」，結合東方哲思的「空性」與西方教練技術，讓自己成為穩定的容器，才能與員工建立真實的連結 。她分享「貓咪過河」的寓言，透過簡單的 3 大重點，幫助主管理解如何學會放手，讓員工發揮天賦，創造雙贏 。 🎙 主持人：遠見領導影響力學院執行長 梁曉華 🎙 來賓：知名人才顧問 錢慧如 【本集亮點】 1. 主管的隱形枷鎖：解析為何許多老闆覺得「不能失敗」，進而陷入不敢放權、嚴格控制的惡性循環 。 2. 東西方智慧整合：東西方智慧融入企業教練技術，練就「領導者」的穩定氣場 。 3. 實用的管理哲學：用「看、問、用」3 步驟心法與「貓咪過河」的故事，教你如何思考領導力，並運用員工優勢來達成任務 。 📖 專訪文章｜領導者如何讓自己成為一個溫暖的「容器」：從看見「人」開始，活出影響力 https://leaderimpact.cwgv.com.tw/article/35782 -- Hosting provided by SoundOn

和平不易達成，經常因為我們不知不覺製造「對立」、與他人劃下界線。 製造對立的本質，起初不一定是為了攻擊敵人，而是為了定義「我們是誰」，藉由劃分敵我來鞏固群體的歸屬感與安全感。 這也解釋了為什麼衝突如此輕易被點燃，因為那是一種極深層的身份認同需求！ 同時，在媒體科技的發展下，每個人都生活在同溫層的泡泡中，大量接收到單一的、極端的言論，導致對立關係難以平復。 這一集想談談，在對立衝突時我們可以怎麼做？讓恐懼和仇恨不再被放大和傳播？ 我們回顧了2019年3月15日發生的紐西蘭基督城清真寺槍擊案。 面對這起撕裂社會的仇恨犯罪，時任總理潔辛達・阿爾登（Jacinda Ardern）選擇不讓兇手成為焦點，而是以「他們就是我們」（They are us）的溫柔立場撫慰受害者、促進團結。 她所提倡的「善意政治」，不僅是危機處理的典範，也為我們思考如何消弭對立、實踐和平，帶來深刻的啟發。 -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

當我們面對職場與社群的爭鋒相對時，非得以更大的聲量回擊，才能被看見嗎？ 這一集我們要分享一些不同的方式：「靜默，卻更有力」。 我們關注到美國所發生的「Walk for Peace」。 一群僧侶與一隻隨隊犬阿羅卡，於2025年10月26日至2026年2月10日，從德州全程步行至首都華盛頓，歷經109天、3700公里，以靜默行走喚起慈悲和和平。 沿路面對質疑和傷害，他們以尋找共同性與彼此祝福回應，示範「和平的日常」，引發民眾的支持和全世界媒體的報導，締造出巨大影響力。 靜默能成就什麼？那股力量是怎麼形成的？ 下一次我們遇到衝突和動盪時，我們或許能思考不同的選項！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

開工幸福！今年的每週一還是有糾結人繼續陪伴你！ 假期結束後我們想聊聊和平，一個聽起來很遙遠，但會發現每個人都可能存在的糾結點！ 比方說，與大自然之間、與世界之間、人際與社群之間、與自我內在之間，都難於維持和平。 每次生日許願，最常被拿來開玩笑：「希望世界和平！」也暗示這永遠都將是個願望，而非現況，需要我們時時謹記在心的重要大事。 第一集的和平，我們從「大自然與人類之間」說起。 你是否也曾為了「愛地球」的理念，把生活過得好累？你也曾卡在罪惡感與理想之間嗎？當精緻的儀式感、便利、乾淨與快時尚成為日常，環保彷彿與生活品質相斥了。 我們絕對有相同的體會，想多為環境盡一份心力，持續一段時間又覺得自己很渺小、無足輕重；但在看到環境遭破壞、氣候異常、失態浩劫時，又有深深的罪惡感。 我們該如何理解這種情緒？我們又能怎麼尋找到和平的力量呢？ 這集我們從自身的經驗開始，同時我們也會談談2025年辭世的動物行為學家珍古德博士（Dr. Jane Goodall）與 Netflix 紀錄片《最後一席話：珍古德博士》對我們造成的影響和啟發！ -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 】https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴各位糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：[email protected] -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

親愛的朋友～新年快樂！ 除夕這一天，我們想輕鬆聊聊開播至今的心情，也想藉由這次回覆一些聽眾的來信，特別是針對「正能量的糾結」主題來信的朋友！ 很謝謝你一直以來的收聽和支持！新的一年，讓糾結人繼續陪伴你！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

2026年，Cindy要做一個大膽實驗：「只花20%的時間賺錢。」 這是一個關於「什麼才創造了真正價值」的生活實驗。 傳統的思維裡，我們認為「投入更多時間工作 → 賺更多錢 」 而新的思考方向則是，「80%滋養內在 → 提升20%的單位價值 → 賺更多錢」 我們相信獨特性與內在狀態，才是最有價值的長期資產。 🎧 這一集，我們完整地回顧： Cindy 的80/20生活實驗： 為什麼接案第一年賺更多卻不快樂？ 決策三問：如何篩選真正想做的事？ 2026年只花20%時間賺錢，看看會怎樣 Austina 的「狀態優先」實踐： 身體連續三個連假大罷工教我的事 從追求「完成什麼」到關注「活出什麼狀態」 為什麼無所事事就是最大的成就，體會「清空」的力量 春節前一週，跟自己展開一些對話： 2026年你想怎麼分配時間與精力？ 你想用什麼來滋養內在狀態和獨特性？ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

延續回顧2025年發生的大小事，聊著聊著發現 Austina 和 Cindy 有感的事情完全不一樣。 Cindy 最放不下的是：為什麼這世界上戰爭越來越頻繁？ Austina 最生氣的是：清潔隊員送殘值32塊舊電鍋給拾荒婦人，為什麼被判刑？ 一個是國際大事，一個是社會小事，不論大事小事，我們都想感受自己的情緒，才發現「事件」本身不是關鍵，而是為什麼事件會引發出我們的「情緒」？ 戰爭讓 Cindy 幻滅的不只是死亡，是對「大人世界」信任和權威的崩塌；32塊電鍋讓 Austina 生氣的不只是判決，更是「人情 vs. 法治」「善良 vs. 守法」的拉扯。 每個讓我們特別有感的事件，都可能藏著自己的「未竟之事」！ 你呢？哪一件大小事讓你至今無法放下嗎？跟著我們一起關心自己的心情吧！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

（喜歡新的片頭音樂嗎？） 嘿～～在農曆春節前，與Austina＆Cindy一起喘口氣，一起回顧2025吧！ 「2025年發生好多事，我都來不及消化」 「現在感覺任何事都可能發生，但我什麼都做不了」 「看新聞看到焦慮，不看又怕錯過重要消息……」 各地戰爭、川普回歸、關稅大戰、南韓戒嚴、末日預言、中山站隨機殺人事件…… 2025年的每件事都緊緊牽動著我們每一個人，不論是工作、家庭和生活，我們經常在無奈、震驚、憤怒、恐懼中度過。 「世界上沒有什麼是不可能發生的」成為我們的年度感受。 這種感受對你而言，有造成什麼樣的影響呢？ 如果你有一樣的感受和心聲，這一集邀請你與我們一起聊聊！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一集過來人邀請到 AndAction 教練品牌共同創辦人 鄭彥麒老師！ AndAction 以推廣生涯教練（Life Coach）和教練技術為職志的台灣領導品牌，特別關注年輕世代在職涯發展、人際關係和生涯探索的重要議題。 彥麒老師本身作為一位「一畢業即創業」的Y世代企業領導者、同時是生涯教練和職涯諮詢顧問，最能理解年輕世代的糾結！ 這樣的多元身份，經常被認為是困難的。因為「老闆」和「教練」所關注的面向不同：老闆即使再重視人才發展，也仍有殘酷的現實和經營目標；而教練則更關注於個人的發展上，給予個人化的陪伴或建議。 如何在公司中實行教練文化，又要兼顧企業長期發展，是我們非常好奇的經營之道！ 今天彥麒的分享，讓我們看見一個兼具理念和務實的創業文化，同時也更了解年輕世代的心聲： 從未上班到創業：不走傳統路徑的領導者 Z世代的特質：不是任性，是追求「邊界感」與「自主權」 主管困境：如何在「教練式領導」與「KPI壓力」間取得平衡 世代差異的本質：從「焦慮」走向「安全感」的不同路徑 未來職場想像：從「效率至上」到「穩定與自在」的文化 邀請正對於管理不知所措領導者、主管，以及對職場感到無力的員工一起來聽聽這一集！ -- 【糾結過來人介紹】 鄭彥麒｜AndAction 共同創辦人 台大工商管理學系、政大科技管理與智慧財產權所畢業。超過10年於新事業發展、生涯發展領域服務經驗。 2018年起，開始整理符合台灣新世代工作者的ACP教練模式，持續開設以ACP教練技術為核心的生涯發展管理、高潛力人才培訓等課程，包括「自我成長教練學」「教練式領導力培訓」「生涯教練培訓課程」等。目前已培訓超過上百位教練、累積企業與校園職涯講座上百場，與幫助超過上千位客戶突破生涯發展困境、發展事業。現專注於協助組織中的高潛力人才進行領導力發展與新事業的創立。 專業經歷 AndAction教練品牌｜共同創辦人 / ACP總教練 Himelight職涯發展教育品牌｜共同創辦人 / 市場營運長 SCPC國際職業策略規劃師 著作書籍 《擁抱停頓：焦慮世代，用自己的節奏，實現自我》 AndAction：https://coach.andaction.cc/ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你曾經聽過這句話嗎？「會使用AI的人，將取代不會AI的人。」 聽起來很有道理！新科技帶來的革新技術，改變工作與生活的樣貌，若沒辦法好好運用工具，似乎代表著落伍和失敗。 但這一集，我們要玩味一下這句話。 第一，為什麼我們要一輩子跟工具綁在一起？ 過去的網路科技是「媒介」，可以讓我們看見更多可能。 但AI是「替代」，它能做你能做的大部分事情，甚至更好。 當AI進化到不需要人類下指令，它自己就知道該做什麼的時候—「會不會用AI」還重要嗎？ 第二，這句話背後的價值觀是什麼？ 它假設你必須「產出」才有價值、你必須「不被取代」才安全、你必須「學會新工具」才能生存？ 但如果AI的出現，是要解放人類不必再為生存而工作，那我們還要焦慮「被取代」嗎？ 第三，我們真正害怕的是什麼？ 害怕失業沒錢？害怕失去價值？還是害怕「如果不用工作，我是誰？」 【本集糾結人故事】 老闆請40歲的行銷經理小明負責公司的AI導入專案。一開始他信誓旦旦跟同仁說：「AI是讓我們更有效率，不會裁員。」 但幾個月後，老闆就要他裁掉一半人力。 小明突然意識到，如果老闆是這樣看待員工，哪天自己也會被AI取代掉。他開始務實地盤點工作，包含行銷策略、數據分析、會議紀錄、報告撰寫等，AI在他的調教之下越做越好！ 世界各地的白領階級正面臨著這樣的困境……。我們該如何在AI浪潮下，穩住心性、覺察自己的內在呢？ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有感受到，為何「不上班」成為跨世代的共同趨勢？整體受到新世代什麼樣的影響嗎？ 現在不到30歲的Z世代，他們普遍不將一份正職視為唯一的職涯路徑，許多人在下班後會積極利用業餘時間接案工作。 正職只是眾多工作中的一份，大家認為他們對公司的「忠誠度」降低，但其實不是天生如此，可能是在公司得不到滿足後，迅速看穿現狀、決定自己尋求其他出路。 而現正值50歲左右的X世代，對於「上班」的信念也開始鬆動，許多人選擇提早退休、不願意晉升接班、思考還有哪些人生選項。 通貨膨脹、薪資停滯、過度追求效率而缺乏人性關懷、社群科技所帶來的成就焦慮、感受不到工作的意義感、虛假的企業文化……，到底是Z世代整頓職場，還是職場給不起Z世代更好的未來？ 今天就一起來聊聊不同世代對於上班的意義！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

曾經 Austina 和 Cindy 都是超愛上班的熱血上班族，辦公室裡有英明的老闆、互助的同事、學不完的新知還有薪水！ 在職涯初期，我們甚至都選擇搬到公司旁邊住，為了能節省通勤時間、提升工作效率和精神。 然而，我們都離開了辦公室，成為獨立工作者。 到底是因為上班的蜜月期短暫，還是上班這件事變了調呢？ 在一家公司裡上班，能享有穩定的作息、穩定的薪水、穩定的成長，但在這些習以為常的背後，存在著什麼樣的代價嗎？ 今天我們要來談談，要不要上班怎麼成為了一種「奢侈的選擇」？為什麼越來越多人「想工作」但「不想上班」？上班這件事自古到今有什麼轉變的歷程，而我們如今在哪一階段？ 如果正陷入上班的糾結，邀請你來聽聽 Austina 和 Cindy 的心路歷程和看法！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一集過來人邀請到世界觀學院創辦人李佳達老師！ 佳達老師走上一連串「非典型選擇」：法律系畢業、律師執照、科技公司法務長、行政院委員機要秘書、台灣首位密涅瓦大學碩士、法律文學獎得主、大歷史作家、決策思考力導師、心理劇導演、現在還在玩星空航海⋯⋯。 這些看似毫無關聯的選擇，是隨性而為？還是有一條看不見的線在串聯？ 「存在就是選擇，選擇成為自己的可能性。」這是他大一時，從傅佩榮老師的哲學課中聽到的一句話，從此改變他看待選擇的方式。 他分享：「如果你發現你的人生都沒有在做選擇、都沒有在糾結，你是不會有存在感的。」因為你好像什麼都被安排好了。 更重要的是，你是在選擇「成為自己」？還是選擇「成為別人心目中的某個形象」？ 今天的分享內容非常豐富，推薦大家一定要聽完全集： 傳統教育帶來的「不可能性」創傷 非典型發展，成為職涯跳躍的關鍵 自我覺察關鍵：了解自己的「限制條件」 突破決策的認知侷限：花700小時學習「心理劇」 在「星空航海」五感體驗中發現地科與數學之美 訓練選擇的三層圈：認知圈、能力圈、行動圈 如果你也正在困惑「我為什麼要走上這一條路？」，如果你也想知道「怎麼在選擇中不失去自我？」，這一集會帶給你全新的視角！ -- 【糾結過來人介紹】 李佳達｜世界觀學院創辦人暨首席講師 專業律師、密涅瓦大學決策科學碩士、哈佛大學訪問學者。 擁有超過十年產官學經驗，曾擔任科學園區興櫃公司法務長、行政院政務委員機要秘書。 台北文學獎、法律文學獎得主，跨界大歷史套書《海上絲路與世界文明》獲史丹佛、哈佛、芝加哥大學等超過50所世界名校館藏。 著有暢銷書《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》，獲2022年博客來年度商業百大暢銷書。 從大學投入環境社會運動開始，佳達持續探索「如何梳理複雜問題」與「應對未知的思考架構」，將大歷史與密涅瓦思考習慣訓練法融合，轉化為適合全民學習的實用課程。2018年創辦世界觀學院，推動「決策思考力」課程，超過千人學習，5年實證問題解決能力平均提升50%。 世界觀學院：https://worldviews.academy/ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

有時候我們以為很清楚自己的選擇，但或許只是內化了別人的期待。 我們會奉行那些期待好一陣子，但有一天，當你突然發現，過去所堅信的都不再重要了，此時會經歷到什麼狀態呢？ 今天這一集，我們談談關於「職涯選擇的髮夾彎」，原本步步高升的理想之路，竟然被內心的聲音打亂：「我的下一步難道就是這樣嗎？」 這可能就是「覺醒」的開始—也是「迷惘」的起點。 【本集糾結人故事】 小明是個30出頭的職場明星，人人稱羨的升遷路徑已為他鋪好，從小主管到部門主管、再到事業處負責人，最後當上CEO。 但在與 Austina 的教練對話中，他問了一個讓自己也驚訝的問題：「我的下一步到底是什麼？」 他發現我想要有「成就」，但我沒有「成就感」，今天我才理解，因為那是「我認為爸媽想看到的」，而不是我自己要的。 曾經的高光成就，如今只剩下困惑和迷惘……。 如果你也正在經歷這種迷惘，如果你也困惑「為什麼別人眼中的成功對我來說卻是空虛」？ 這一集會陪你走過那段沒人理解的黑暗期，並回答一個問題：「你相信自己擁有更多選擇嗎？」 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們想繼續聊聊關於「選擇」當中，很少人注意到的狀況—「有意識」與「無意識」的抉擇如何形塑我們的人生與職涯。 這一集，我們把焦點放在「親密關係」中最常見的選擇困境。 婚姻、伴侶多半是我們自己選擇的，一起生活，度過每一天，過程中難免會有爭吵，但為什麼有的關係在爭執中越來越堅韌？而有的人在關係中越來越消沈？ 這種困住、看似沒有選擇的關係，難道只剩下彼此的「忍耐」、「退讓」和「犧牲」嗎？有沒有其他解法可以讓雙方更快樂呢？ 【本集糾結人故事】 小明和小華，兩個職場菁英，結婚生子後開始無止盡的爭執。小明提出希望小華暫時回歸家庭照顧小孩，小華聽了覺得被犧牲:「當初你不就欣賞我在職場發光？為什麼現在要我放棄？」 於是，他們陷入了看似無解的二選一：要不你辭職，要不我辭職。 但真的只有這兩個選項嗎？這個選項的背後代表著兩人什麼樣的價值觀和內在結構呢？ 如果你也曾在親密關係中感到「沒得選」、或是你也在困惑為什麼明明相愛卻總是爭吵？這一集會給你不同的想法。 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一季，我們想聊聊關於「選擇」當中，很少人注意到的狀況—「有意識」與「無意識」的抉擇如何形塑我們的人生與職涯。 你有沒有想過，為什麼每一條路都是我選的，但我卻不覺得快樂？會不會我以為的「自由意志」，可能並不是完全屬於自己的選擇？ 那我們該怎麼區分自己是在「有意識」或「無意識」中做選擇？最終的結果會不一樣嗎？ 這一集，將從Cindy在峇里島的一場大哭開始。 度假第13天，一個內在聲音突然出現：「你為什麼還要繼續做以前擅長的工作？你為什麼不能當一個作家？」這句話說出了她連想都不敢想的願望，也撕開了一個真相——原來這些年看似理性的職涯選擇，背後藏著太多「我應該」，而不是「我想要」。 什麼是「無意識的選擇」？就是那些以為自己心甘情願做的決定，卻在多年後發現，當時只是依循著某個理所當然的價值觀。就像 Austina 回顧了自己沒日沒夜工作的日子，當時覺得是熱愛工作，但如今想來，裡面藏著「我一定不能讓別人失望」的恐懼。 但我們一致認同，最難熬的不是無意識，而是從無意識甦醒的那個瞬間。 當你開始對原本帶來成就感的事情感到厭倦、當你突然質疑「坐在這裡說這些表面話到底有什麼意義」、當你發現自己一直在取悅別人卻從未察覺……，你可能正在經歷從無意識到有意識的過渡期。這個階段會讓人感到孤單、失落，甚至懷疑自己是清醒了還是變頹廢了。 如果你也曾困惑，為什麼我明明有選擇權，卻感覺無從選擇？為什麼做著「正確」的事，卻越來越不快樂？今天這集，與我們一起聊聊選擇背後的那些糾結。 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

謝謝故事貿易公司的主持人張西和製作人玉米的邀請！ EP.45 那一集，我們很榮幸邀請到華文暢銷作家張西作為糾結過來人，深刻地聊到關於親情、孝順的主題，這次換我們到「故事貿易公司」節目分享彼此的「友誼」！ 他們節目每一季的企劃都好好聽，喜歡糾結人的你，一定也會喜歡！ 立即追蹤優質 Podcast「故事貿易公司」 https://open.firstory.me/user/cm4v4r7gm004d01yt3najglpz/platforms --- 【單集簡介】 和糾結人認識是在第一季「母親」主題時，製作人推薦我去糾結人的 Podcast 節目分享，當時就對 Austina和Cindy 的默契印象深刻。 兩人擁有截然不同的背景，因工作而認識，她們的友誼並非是時時聯絡、分享各種生活小事的類型，而是半年、一年相約一次下午茶，分享人生的進度與煩惱，挖掘靈魂裡的種種困惑和思辨。 聽著她們分享，我覺得這就是成人的友誼，生命的旅途並非總是並肩，但知道有個人在那裡，像星星一樣，不會照亮全世界，卻溫暖著、指引著自己。 ------------------------------------------------------------------ 【重點摘要】 🪄用心工作，於是認出了友誼 🪄截然不同的背景藏著相似的生命經驗 🪄從相約午茶到一起走進錄音室：糾結人誕生 🪄在相互依賴中理解自己的需求、長出自己的能 🪄尊重彼此的需求，獨立有時候更親密 🪄做彼此生命中的星星，而非太陽 ------------------------------------------------------------------ 遠處有一條路 我們不一定會一起走上 但包包裡放著幾樣零食 偶遇的時候 若有誰的包包空了，就分給對方 然後驚喜 一是跟我一樣的口味 更驚喜的是，這是生命的長征 有自己的飢餓、有自己的星空 若沒有並肩的時刻 也有彼此的影子 ——張西為糾結人寫的短詩 ------------------------------------------------------------------ 🎉趕快追蹤節目不要錯過每一集！ 🎙FMTaiwan X 張西 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟 ------------------------------------------------------------------ 【關於張西】 🔍FB：https://www.facebook.com/ayriichang/?locale=zh_TW 🔍IG：https://www.instagram.com/ayrichang?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== ------------------------------------------------------------------ 【關於FMTaiwan】 🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/ 🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW 🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/ 📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected] ------------------------------------------------------------------ ✨想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan ✨本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

這一集邀請梁曉華執行長與我們暢談正能量的糾結。 一路從《天下雜誌》業務、總監、推廣媒體廣告，到擔任《康健雜誌》總經理，治理一個極具影響力的媒體品牌，如今擔任《領導影響力學院》執行長，帶領團隊培養台灣優秀領導人。 這些不斷衝刺前進的動力，難道靠的是用不完的正能量嗎？ 曉華執行長與我們分享她的生涯歷程和深刻體悟： 為什麼離開深耕多年的公司？ 職涯轉折「休耕」期間的恐懼、覺察與轉變？ 走完了誤打誤撞的朝聖之旅，如何重新定義成功？ 領導力的演變，如何從武裝到透明，從掌控到放手？ 什麼是真正的「正能量」？ 如果你正在思考職涯轉換、尋找適合自己的領導管理心法、渴望來一段說走就走的旅行的話，今天的節目非常推薦給你！ -- 【糾結過來人介紹】 梁曉華｜領導影響力學院執行長 歷經《天下雜誌》廣告總監、《康健雜誌》總經理，身處變化快速的媒體產業，透過內容傳遞「身心靈健康的價值觀，經常發起「健康運動」，號召內部夥伴、企業和大眾一起健走鍛鍊、均衡飲食、培養心性。 2023年後接任《領導影響力學院》執行長，關注「績效與健康」並重的理念，帶領各界高階領導者們深入身心靈層面的探討，為台灣企業打造出獨樹一格的學習場域。 領導影響力學院：https://leaderimpact.cwgv.com.tw/ 專業經歷： 陽獅集團事業發展總監 康健雜誌總經理 天下雜誌群業務總經理 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

市場上身心靈產業蓬勃發展，療癒課程越來越多元和豐富，你如何判斷哪些對自己的心靈成長真的有幫助？ 在這個集體焦慮的時代，我們渴望找到解方、快速療癒自己。但當「療癒」變成一門好生意，當機構更在乎你的錢包而非真正的成長，我們該如何分辨好壞？ 今天我們一起來聊聊，關於「療癒資本主義」的現象。 【本集糾結人故事】 小明從小在高壓的原生家庭長大，總是覺得自己不夠好、不值得被愛。進入職場後，又遇到人際關係的挫折，不斷換工作。 為了改善這種困境，他開始瘋狂報名身心靈課程，每週都很忙，大部分的存款都拿去繳學費，甚至還想要用信用貸款繼續上課。 好朋友小華看不下去，忍不住勸他：「你花這麼多錢．但根本沒變好啊！還是一直換工作、一直抱怨父母、一直處於低潮……」 小明卻覺得小華不理解：「這些課程很有意義，幫助我一路撐到現在，我覺得自己有變得更好！」 難道小華真的誤會了嗎？身心靈成長與否誰說了算？身旁看不下去的朋友到底該做些什麼？ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

特別在社群的時代，不自覺地為了維護個人形象或符合他人期待，而刻意展現「正能量」的一面，畢竟大家都喜歡跟正能量的人相處，但卻沒有機會正視自己真實的情緒狀態。 這樣會讓自己內在矛盾，也會造成別人的壓力，彷彿不展現正能量是不應該的事情。 當你看到朋友的社群充滿著正向、積極的話語和行動，心裡的感受是什麼？有因此被驅動而想讓自己更好？還是覺得哪裡怪怪的說不上來？ 你並不孤單，今天一起來聊聊「靈性繞道」的現象！ 【本集糾結人故事】 小明因為工作低潮，公司人資安排他去上正念課程，課程中鼓勵他每天寫下「感恩日記」，課程後還要在會議上跟大家分享學習心得。但他發現自己根本不理解去上課、寫感恩日記的意義，他想不到生活中有什麼事情值得感恩，內心的憂鬱完全沒有被看見，還要擠出笑容在同仁面前表演一齣「我已經好了」「這真是一間好公司」的戲碼……。 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

在這個越來越重視身心靈健康的時代，「正能量」成了人人掛在嘴邊的關鍵字。 我們開始意識到能量的重要性，學習如何保持正向、如何快速從低潮中站起來。但與此同時，我們也發現：有些人因為太有「正能量」的形象，反而在朋友低潮時不會被想起；有些人拼命要求自己正向，卻越來越感到壓力和糾結。 但是，「正能量」真的是我們以為的那樣嗎？ 這一集，我們將從不同面向探討正能量的糾結：什麼是毒性正能量？為什麼好意的安慰會傷人？真正的正能量又是什麼？我們如何在支持他人與允許情緒之間找到平衡？ 「加油！」「看開一點！」「別想太多！」「要正向！」 這些我們常說的安慰話語，為什麼有時候反而讓對方更沉默、更孤單？當正能量變成一種要求、一種壓力、一種「你應該要馬上好起來」的期待時，我們是在幫助別人，還是在逼迫別人？ 【本集糾結人故事】 小華在洗手間哭了三次。 第一次，她向閨蜜求救：「我真的好累，快撐不下去了。」閨蜜回：「你要正面一點，不要那麼負面。」 第二次，她向主管坦白：「我最近狀態不太好，壓力有點大。」主管關心地說：「我幫你安排正念課程，讓你恢復正能量。」 第三次，她打電話給老公：「我不知道還可以撐多久。」老公說：「看開一點，上班就這麼一回事，真的不開心就離職休息吧。」 明明大家都關心她，為什麼她反而覺得壓力更大、更孤單了？ 你也曾有過小華的心情嗎？今天一起來聽聽我們的對談！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

關於效率的糾結，必須請到服務業金牌顧問陳慧如 Mandy 老師。 她既兼顧效率，又重視體驗的「雙重特質」，在服務現場發揮的淋漓盡致。然而當這套在職場無往不利的「高效解決問題」思維延伸到婚姻關係時，卻意外促成不同面向的覺察。 多年來，面對婚姻關係的課題，她不斷向外探尋各種方法，直到踏上身心𩆜學習旅程後，漸漸地她在內心找到了答案。 如果你也正在婚姻關係中尋找平衡、和諧與最舒服的相處模式，今天的節目非常推薦給你！ -- 【糾結過來人介紹】 陳慧如｜果果管理顧問公司執行長、知名零售業培訓顧問講師 擁有超過20年跨產業服務業經驗、在培訓講師／顧問超過年的經驗中，輔導近1,000家海內外客戶，成功輔導破千家門店，帶領 7,000 位店長優化服務，開創亮眼營收，〈經理人〉連續10年第一指名的服務業實戰講師，至今累積破 5,000 位學員五星好評，無數知名服務業指定培訓講師。擅長以活潑生動並具生命力的上課氛圍，及實戰經驗個案研討，影響並帶動學員改變，提升企業競爭力！ 2025年全新線上課程 【打造顧客高回流率的服務體驗】EPS創價服務系統 x 5大獲客關鍵 x 穩定營收增長 https://biz-online.bnextmedia.com.tw/courses/service 專業經歷 阿瘦企業（股）資深經理／人力資源部主管／顧客服務中心主管／營業部特別助理 捷安特股份有限公司 服務銷售專案輔導顧問 美閣傢飾集團 服務／銷售專案輔導顧問 食益補公司（白蘭氏）客服諮詢顧問 慶百服飾 營運銷售服務顧問 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

人資說：「老師，我們只能給你3小時，但希望有8小時的效果。」 學員說：「這堂課我也好想買，但還沒看完上一波買的20堂課……」 「高效學習」已然成為顯學！企業縮減培訓時數、線上課程標榜21天速成、每個人都在囤積課程，但我們真的學會了嗎？ 或許，真正的效率不是學得快，而是學得深入、用得出來。 當學習失去了思考、討論、實踐的過程，那些被壓縮的時間，最終都只是浪費。 如果你也曾因為「學不夠快」而焦慮、買了一堆課程卻沒看完、或是懷疑自己到底為什麼要學這些……，Austina 和 Cindy 作為培訓產業的工作者，想從企業內訓到個人學習，一起探討現代學習的困境。 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

當效率思維入侵旅行、戀愛、吃飯時，我們還能「享受」嗎？ 你有過這種經驗嗎？出國旅行卻每天睜開眼睛就在算「我今天花了多少錢」「這趟旅行我換到什麼」，完全無法享受當下。 Cindy 分享她大三出國的故事，明明是為了「體驗國外生活」，卻因為過度焦慮投資報酬率，反而什麼都體驗不到。直到第三週才領悟：原來人生最珍貴的收穫，往往不是你一開始設定的目標。 Austina 回憶那個需要手寫情書、搶宿舍電話的年代。花時間寫信，等待郵差送信，珍惜每一次五分鐘的通話。那種等待讓你確認「你是真的愛他」。 如今，交友軟體讓我們追求「不浪費時間在錯的人身上」，用 checklist 篩選條件。那我們還有能力慢慢愛嗎？ 你有想過，為什麼台灣的餐廳很多要限時90分鐘嗎？Austina 發現，在歐洲即使是觀光大城市，也從來沒有遇到餐廳限時……。 這一集我們要一起深入聊聊效率思維如何滲透到生活的每個角落，讓我們越來越難享受當下。 我們認為，人生是快與慢的統合，哪些時候該快？哪些該慢？這是每個被催促的現代人都該思考的問題。 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們從小就被灌輸著「時間就是金錢」的觀念，而且不曾懷疑過！ 收到訊息要秒回、睡不好要趕緊吃藥盡快入睡、生病了要趕快好起來、連休息請假都充滿罪惡感……。我們拼命追求效率，卻發現自己越來越焦慮、越來越不快樂。 「效率」本身是中性的概念：更多的自由與選擇、減少不必要的痛苦、實現更多可能性。 但問題是，當我們把效率當成「目標」而不是「工具」時，原本是為了獲得更多的自由，反而成為了束縛。 忘記了效率是為了什麼而存在，只剩下無止盡地追求「更快、更多、更好」。 或許此時正是好機會來重新思考效率對我們的影響！ 【本集糾結人故事】 小明在科技公司工作，每天被一大堆的會議、KPI追著跑，「效率」是他最常聽到的名詞！ 每天的工作就是把記事本上的代辦事項做完打勾，漸漸地覺得自己是個工具人，只是機械式地完成工作。有時候，他認為某些重要的任務應該可以做得細緻，但公司的績效制度與長官的要求讓他沒有時間精緻化工作品質，令人感到越來越無趣。公司中又沒有人能跟他有同樣的感受，孤獨又無力的情況下，不禁覺得自己在浪費生命……。 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

繼上一集聊到韓國電影《終極對弈》，今天我們邀請到台灣目前唯一的世界棋王周俊勛老師，繼續從圍棋聊世代糾結！ 在 2007 年拿下世界棋王寶座後，便積極展開多項行動和變革，包含棋院改革、比賽制度、擔任培訓教練等，從中也學習到許多作為棋士之外的人生功課。 如今，仍不斷在推廣圍棋運動，希望讓產業發展更茁壯。 職業棋士許皓鋐也在周老師的栽培下，拿下 2023 年亞運金牌，讓台灣在世界的圍棋實力備受關注。 這 16 年間，在傳承棋藝的路上，碰上 AI 人工智慧的挑戰，從以為不可能被 AI 所超越，到現在已經再沒有人類能贏下半目；漸漸地 AI 進入課堂、輔助教學，老師的權威盡失，在教育和傳承上遇到極大的挫折。 難道任何技藝只要碰上 AI，人類都只能靠邊站嗎？AI 在這項人類至高智慧結晶的運動當中，扮演了什麼出人意表的角色呢？ 今天就由周俊勛老師親身說法！ -- 【糾結過來人介紹】 周俊勛｜職業圍棋九段、中華民國圍棋協會秘書長 臺灣1979年成立職業圍棋制度以來第一位職業九段棋士，也是台灣棋院至今唯一拿過大型世界圍棋賽冠軍的棋士（LG盃世界棋王賽冠軍）。因右臉有大片紅色胎記，外號紅面棋王。曾任中華職業圍棋協會道場總教練、精銳國家隊總教練和亞運圍棋總教練，負責培訓臺灣職業圍棋的種子棋士，以推廣圍棋作為終身的志業。 出版著作： 《棋手無悔：犯錯是成功必須的布局》 -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

Netflix 電影《終極對弈》（The Match），講述兩大韓國圍棋傳奇人物——曹薰鉉與李昌鎬之間「曹李師徒」的真實故事。曹薰鉉是權威而孤傲的圍棋霸主、圍棋皇帝，李昌鎬則是他一手栽培的天才弟子。 李昌鎬破天荒在15歲就擊敗了正值壯年37歲的師父曹薰鉉，兩人的情感從敬重與依附，漸漸轉為壓力與拉鋸。 這樣的情節不只發生在電影裡，事實上，不論在職場、家庭裡，也經常發生「長江後浪推前浪，一代新人換舊人」的故事，上一代複雜的情緒可想而知。 有的人覺得自己再也不夠格當師父了，有的人覺得被徒弟背叛了，有的人覺得自己這一生的成就都白費了……。 同樣地，徒弟也百般為難。 這種世代的糾結該如何化解？曹李師徒之間是如何走過那段糾纏的時光，最後讓彼此成為彼此最好的師父？ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 ▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn