EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert

Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det! Ja, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddybe hvorfor). Men samtidig er meget af det, vi får at vide om at bygge muskelmasse under et vægttab, faktisk ikke særlig velunderbygget. Det skyldes at det studie, der oftest refereres til, har nogle oversete problemer - der måske kan give urealistiske forventninger. Vi lover at vi ikke bliver ALT for nørdede, når vi ser nærmere på dette studie, for vi skal nemlig også snakke om hvad du kan gøre, hvis du vil bygge muskel samtidig med at du sænker fedtprocenten. ... Og om det giver mening. Skal du bulke, cutte eller recompe, eller skal du måske bare træne? Lyt til denne episode, og få alle nuancerne med!