EP.992｜「轉念」原來不是假裝樂觀？ft.《人生好難，怎麼笑著走下去》朱芯儀心理師

我發現， 很多人聽到轉念， 眉頭瞬間一皺， 嘴裡唸唸有詞： 「又來了， 不就裝樂觀嗎？」 對，在此之前， 我也其中之一。 直到跟芯儀聊過， 我才重新理解轉念。 芯儀是諮商心理師， 她在17歲那年， 因手術導致重度視障。 老天把她世界的窗簾拉上， 但無法抹去她內心的繽紛色彩。 芯儀告訴我： 「歐陽，你知道嗎？ 轉念不是逼自己樂觀， 而是把你的思維變成調色盤， 允許所有的顏色共存。」 一句話， 就破解了我 長久以來對轉念的困惑。 ─ 但問題來了， 怎麼讓轉念調色盤運作呢？ 芯儀說： 「你聽過狄波諾的六色思考帽吧， 我們把帽子換成眼鏡， 試著戴上六種顏色的眼鏡， 看看世界會變成什麼樣子。」 緊接著， 她就用自己示範起來。 「比方說，我重度視障， 眼睛看不見。 如果戴上紅色眼鏡， 它代表的是情緒化， 那我就會怨： 『為什麼老天要這樣對我呢？』 再來，如果戴上黑色眼鏡， 它代表的是悲觀的念頭， 我就會想著： 『既然看不見，人生不就毀滅了嗎？』」 多數人最常戴紅色和黑色眼鏡， 所以容易越想越氣， 但別忘了， 你還有其他眼鏡沒戴啊！ ─ 芯儀緊接著戴上藍色眼鏡， 那代表著理智化，她說： 「既然我看不見， 那有多少社福機構可以協助？ 到底視障者有多少就業機會呢？ 有多少成功經驗可以當成楷模呢？」 最後， 芯儀戴上了黃色眼鏡， 那代表的是樂觀化，她說： 「大學時分組報告， 大家都喜歡找我一起， 我以為是自己人緣很好， 後來才發現是因為， 只要我上去報告， 教授都會給我們組特別高分。 你看，這不就是 看不見帶來的好處嗎？」 ─ 是啊， 人生的確好難， 但別忘了你有調色盤， 允許所有的顏色共存。 你可以難過、沮喪、怨懟， 也記得留點空間， 讓自己可以開心、樂觀、感恩， 這是芯儀教會我最重要的事。 ─ ♥️臉書粉專「朱芯儀 視障心理師」｜ https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor 🎧 Podcast「朱芯儀說心理話」 http://juliavc.tw/Podcast 📚《人生好難，怎麼笑著走下去》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011039139?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn