EP. Bonus - Prendre du temps pour soi pendant les fêtes de fin d'année

Chères audacieuses, Un petit épisode bonus tout doux (et ultra court !) pour traverser les fêtes sans vous oublier.Parce que soyons honnêtes : les fêtes, c'est souvent courir partout, faire plaisir à tout le monde... et hop, on se retrouve en dernier sur la liste. Eh bien non ! Pas cette année.Je vous remets dans les mains (et dans les oreilles !) les outils qu'on a déjà explorés ensemble : le rituel du slow train de 3 minutes, la cohérence cardiaque, les fameux soupirs de soulagement – vous savez, ces grands "Aaaah" qui font tellement de bien ! – et bien sûr, votre dose de nature.Tout ça en moins de 5 minutes. Promis.Un épisode à réécouter en boucle, quand vous sentez que ça déborde, que les anciennes habitudes reviennent au galop, ou simplement quand vous avez besoin qu'on vous rappelle : oui, vous avez le droit. Oui, vous pouvez vous autoriser. Oui, c'est nécessaire.Alors respirez, souriez-vous (même dans le reflet d'une cuillère !), et offrez-vous ces petites pauses magiques.Très très belles fêtes à vous, merveilleuses audacieuses ! 🎄✨nouvelle intro jusqu'à 1'26 pas de rituel du slow train pour un épisode très court----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame