EP005 幸福其實藏在忽略的小事裡——用積極情感點亮生活

🎙內容摘要： 積極情感，可能是一句話、一個擁抱、一段回憶，也可能是一場靈感、一場遇見。 本集帶你認識 10 種積極情感，了解它們如何影響幸福，並透過簡單行動點亮生活。 這一集，我會與你分享： • 積極情感的定義與10種分類 • 它如何影響我們的大腦與幸福感？ • 你能如何刻意練習，擁有更多微光時刻？ ⸻ 本集亮點： 00:03:41 Barbara Fredrickson 積極情感十分類 00:13:50 正向情緒如何影響大腦與人際關係 00:16:14 每天都能實踐的積極情感養成術 00:20:07 三步驟「感恩行動」挑戰練習 ⸻ 🎯 本週實踐行動： 寫下一封感恩信，不一定要寄出，但完整體驗感謝的力量。 📌 如果你喜歡這集內容，歡迎訂閱《做自己的幸福教練》 也分享給身邊的朋友，我們一起練習，把幸福活進生活裡 🌱留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments Powered by Firstory Hosting