EP006 快樂可以練習嗎？——培養積極情感的三種方法

🎙內容摘要： 積極情感，是幸福感的重要來源。 它，不只是天生的，更可以透過後天練習培養。 這一集，分享三種提升積極情感的有效方法： • 如何讓快樂彼此傳遞？ • 正向冥想如何幫助我們「看見美好」的？ • 感恩，如何成為改變情緒習慣的力量？ 我也會分享自己走出童年陰影、學習培養幸福感的真實故事。 — 本集亮點： 00:03:21 情緒的傳染力 00:04:10 鏡像神經元的科學解釋 00:05:59 正向冥想實作：3分鐘訓練看見美好的能力 00:11:25 感恩練習：讓幸福成為內在習慣 00:13:21 真實故事：從低谷走向溫暖的心路歷程 — 🎯本週實踐行動： 試著回望人生低谷，寫下你對「那時的自己」最想說的話，並向鏡中的自己，說一聲感謝。 📌 如果你喜歡這集內容，歡迎訂閱《做自己的幸福教練》 也分享給身邊的朋友，我們一起練習，把幸福活進生活裡 🌱留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments Powered by Firstory Hosting