EP03. 独处：一个人待着的时候，你在逃避什么

🍵欢迎来到「做二休五」这期聊聊独处。聊刷手机为什么停不下来，聊哲学家几百年前就看透的事，也聊我后来发现的那些独处时刻——地铁上看窗外、一个人吃碗面、做家务做完之后的踏实。⏱️时间戳01:34 自由了五分钟，我就拿起手机了04:28 刷手机时照照镜子——你大概率是面无表情的07:31 17世纪的哲学家就看透了：人所有问题，都源于不敢独处09:46 打猎不是为了猎物，刷手机也不是为了内容14:34 独处十分钟，激动、愤怒、焦虑都明显降低16:39 刷手机 vs 做家务，为什么一个更累一个更轻松19:28 低谷时只做了一件事：把出租屋打扫了一遍📚参考资料## 本期节目涉及的小知识- Nguyen, Ryan & Deci (2018) — 独处与情绪调节：独处十分钟即可有效降低高强度情绪，效果取决于"是否自主选择"- Schultz, Dayan & Montague (...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿