EP03 有沒有一個量表，可以知道我有多努力？對抗產後憂鬱的秘密武器！ | 產後避難計畫 x 周產期憂鬱 x 坐月子

坐完月子，回到家的那一刻，你有沒有過一種說不出的慌？ 👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集我們聊「周產期憂鬱」這個只有 30 年歷史的名詞，也聊了兩次坐月子的心路歷程，月子中心究竟是新手村，還是另一種形式的監獄？ 我們也聊了門診看到量表分數很高的媽媽們，第一時間往往說「我覺得還好」，但眼眶裡，淚水已經在打轉了。 還有一份我們很想推薦的秘密武器，在產前就先想好，誰可以陪妳說話、誰可以幫妳抱小孩讓妳洗個澡、什麼事最可能打擾妳的休息。 🎧 這集你會聽到： 01:36 兩位醫師的坐月子經驗：月子中心是新手村還是監獄？ 08:03 月子中心能預防產後憂鬱嗎？支持系統才是關鍵 11:41 移工與跨國婚姻媽媽：語言不通、支持系統更少的她們怎麼辦？ 14:47 愛丁堡量表現場實測：產後七年，我 13 分！ 21:01 產後避難計畫三重點：秘密武器登場 沒有一個量表，能量出妳有多努力，但我們知道❤️ 📢 點選下方連結來完成自己的產後避難計畫吧！ https://dearmamatw.github.io/Postpartum-plan/ 📢 點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事： [email protected] 📢 也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事： https://www.facebook.com/dearmama.tw/ https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/ ❤️ 補充資訊： 延伸閱讀：《黃壁紙》（Charlotte Perkins Gilman 著）、《第四孕期》（Kimberly Ann Johnson 著）、孕產心理健康衛教廣告（衛福部著） 篩檢工具：愛丁堡產後憂鬱量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale，EPDS） 相關資源：1925 衛福部安心專線、0800-870-870(抱緊您) 孕產婦關懷諮詢服務專線、https://mammy.hpa.gov.tw/ 孕產兒關懷網站 背景音樂：Moonlit Embrace，於2026年06月08日由 Breaker Rule 以 AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成 以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月02日以 Claude 模型生成，經主持人校訂 四格漫畫是參考我們的自製腳本，於2026年07月02日由ChatGPT 5.5模型生成 Powered by Firstory Hosting