媽媽，你睡了嗎？

生產完後會尿失禁，可是我都已經產後多少年了，這樣正常嗎？👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集我們邀請台中榮總的謝筱芸醫師一起聊聊，學姊專攻婦女泌尿，門診從十九歲的經痛看到九十歲的脫垂，也是兩個孩子的媽媽。從照顧婦女和兼顧工作家庭的經驗當中，發現身為女性的我們好像一直在忍耐，而當她開始運動之後，才深刻體會先把自己照顧好，才有餘力去照顧別人、愛別人。🎧 這集你會聽到：10:56　她覺得一定是我的錯：女生內耗的人真的很多11:15　你活在只有衛生棉的世界，就不知道還有別的選擇12:37　不是讓你想做的事遷就身體，是讓身體配得上你想做的事27:21　沒有人會問爸爸「你來開會，那你的小孩呢」36:21　她不是不優秀，她只是做了她的選擇45:28　先把自己照顧好，你才有餘力去愛別人👩‍⚕️謝筱芸醫師的泌密診療室https://urogyn-hsieh.com/👩‍⚕️謝筱芸醫師 Facebook 粉專https://www.facebook.com/urogyn.drhsieh📢節目官網上線囉https://dearmama.tw/📢社群入口、想寫信給我們或請我們喝一杯咖啡的請進https://portaly.cc/dearmama.tw❤️補充資訊：感謝道申協助本集剪輯背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年09月09日 以 Claude Opus生成，經主持人校訂 Powered by Firstory Hosting

生，還是不生？這一題我們自己也還在想。👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集我們把自己攤開來講：一個是什麼都沒想就衝了，一個是猶豫了很久才決定。我們聊了曾經想生第三個卻被女兒否決、聊了出國那年每個人都問「那你小孩怎麼辦」、也聊了兩胎產後大出血之後還會不會選一樣的路。中間有數字、有倫理學，但真正想說的其實是：這一題，不是選擇題，而是申論題。🎧 這集你會聽到：01:52　我什麼都沒想，就成為二寶媽了07:17　我們的社會，好像需要一點鬆弛感07:40　不願意成為二寶媽，是不是因為不夠勇敢17:24　不是因為有孩子所以我不行，而是想盡辦法讓我可以兼顧23:28　我們做了一個網頁，收集大家為什麼生和不生38:55　成為英雄，還是成為媽媽💌「生與不生的大哉問」留言牆https://dearmama.tw/To-have-child-or-not-to-have-child/📢節目官網上線囉https://dearmama.tw/📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：感謝力螢協助剪輯背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年09月04日 以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂 Powered by Firstory Hosting

有一種失去，是很安靜的。👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集從一部電影開始，聊起那個年代的女人怎麼面對意外懷孕，也聊到當我們把超音波探頭放在肚皮上的那一刻，需要做好甚麼心理準備。我們一定會想，是不是我做了什麼？這是很正常的疑惑。🎧 這集你會聽到：00:22　從一部電影說起，十八世紀的女人怎麼辦03:17　那張要我們簽名的小卡，我們是這樣長大的06:26　一個數字背後，那些很少被說出口的悲傷09:16　超音波探頭一放上去，我心裡就知道了15:24　幫最要好的朋友產檢，那個當下我開不了口20:31　你可以怎麼稱呼自己，如何跟這個生命有所連結我們都不願意因為提早面對生死而使自己成長，但是當真的不幸遇到這些人生的插曲時，請給自己時間，用盡各種資源，好好走過生命中的小意外。📞 如果今晚需要有人接住你1925 安心專線（24 小時全年無休）0800-870-870 孕產婦關懷專線（華語／台語／越南語／印尼語）💛 天使父母支持資源1. 臺灣蒲公英小產協會及社團法人臺灣胎兒醫學振興會（天使爸媽任務卡）2. 臺灣醫療健康諮商心理學會（人工流產諮詢）3. 台灣生育改革行動聯盟（自然流產支持手冊）📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年08月27日 以 Claude Opus模型生成，經主持人校訂 Powered by Firstory Hosting

生完孩子以後，好像全世界都在問同一個問題：你要當全職媽媽，還是職業媽媽？👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集我們從一個美國網紅現象聊起，聊到自己當年怎麼決定的，還有那些沒有人給過我們的選項。🎧 這集你會聽到00:21　Trad wife：出去工作了，家事也沒有變少05:16　其實中斷訓練也沒有不行，是我心裡沒有這個選項08:50　夠好的媽媽就好，不用一百分11:00　我想示範的不是完美，是跌倒了怎麼爬起來19:25　經濟自主，是女性的底氣所在20:38　每個人都需要一段跟自己獨處的時間我們目前學習到的是，這題答案不是二選一，而是一路上都需要滾動調整的事情。📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年08月22日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年08月22日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

你也想過，要怎麼跟孩子談這件事嗎？👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫師，也都是媽媽。女兒出生以後，我們常想著以後要怎麼跟她們聊身體、談界限。那天站在書店裡翻著給兒童的性教育繪本，覺得就算我們長這麼大了，也都還在學習的路上。🎧 這集你會聽到00:58　男女合校和教會女校的性教育有什麼不同10:36　Tea Consent：用一杯茶，講清楚什麼才是真正的同意12:03　從避孕知識，到那些看不見、卻無處不在的特權18:12　Assertive：怎麼把難以啟齒的話，清楚又溫柔地說出口24:52　性教育課程教我們的五個核心重點性教育不只是避孕和生育的知識，它其實是一種關係教育。而我們目前學習到的是，第一步不是正確的知識，而是先有一個能夠自在談論、不必羞愧的安全空間。📢點選下方加入2026年孕期產後親密關係田野大調查https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/📢點選下方查看動態統計結果(集滿三十個回應之後即可查看)https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/results/📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：延伸閱讀：繪本《阿光小芸日常的嘰哩呱啦》、Tea Consent美國性健康聯盟 Sexual Health Alliance（SHA）的Podcast《The Sexology Lab》背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月18日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月18日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

我們的節目第一位給出長長回饋的聽眾，竟然是一位爸爸。👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集是爸爸節特輯，我們邀請有成來聊聊那些爸爸不容易說出口的事。從太太懷孕時「不太真實」的感覺，到孩子出生後才第一次意識到「原來我是爸爸」；從最崩潰的深夜，到他為太太準備的一頓無菜單料理。我們也請一群媽媽寫下想對隊友說的話，神奇的是，肯定的話比苦水還多。🎧 這集你會聽到：00:27　我們的節目第一位長篇回饋的聽眾，竟然是一位爸爸07:23　半夜掉了的奶嘴，和刻意排進行事曆的約會19:44　太太懷孕十個月，他卻說「不太真實」——為什麼？28:33　最崩潰的那一夜，他們是怎麼和好的50:16　冰箱只剩地瓜葉和一條魚，那晚太太卻哭了58:43　我以為會收到抱怨，結果每一個媽媽都寫下了感謝如果今晚你身邊有一個默默把事情做完的人，也許可以跟他說一句話，告訴他你其實都知道。📢點選下方連結看看媽媽們準備了什麼彩蛋https://dearmamatw.github.io/Happy_father_day/📢點選下方加入2026年孕期產後親密關係田野大調查(持續蒐集中)https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/📢點選下方查看動態統計結果(再19份即可開始查看)https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/results/📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：謝謝Mandy協助剪輯背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年08月07日以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年08月07日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

我們的節目第一次邀請來賓，雙雙。她是我的產婦，也是我的朋友。👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集想陪你聊聊一位全職媽媽的日常與轉變。我們在一次產檢裡偶然聊起孩子的教育，發現彼此的想法十分相像；後來我們的孩子都走上體制外的路，而她開始在自媒體上，把自己一路走過、相信的理念分享給更多的媽媽和夫妻。從蒙特梭利聊到薩提爾，從「不敢生氣的媽媽」到完整而不完美的溫柔父母。🎧 這集你會聽到：00:21　那位「很神」的同事媽媽不是一般人學得來的03:27　來賓雙雙登場：從產檢開始的緣分05:20　雙雙的一天：規律作息，找回自己的Me time18:00　全職媽媽像創業：從不敢生氣，到完整而不完美23:03　蒙特梭利與薩提爾：先做幸福隊友，再做溫柔父母28:23　冰山之下：吵完架之後，我們是否還能看見彼此的愛如果你最近覺得自己好像怎麼做都不夠好，也許可以先聽聽她怎麼說。不用一百分，不用太認真，也可以把日子過得很好。📢點選下方連結追蹤⭐雙雙⭐https://www.instagram.com/buzz19920108/📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：感謝雙雙分享，感謝Mandy剪輯背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月19日以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月19日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

世界上最遙遠的距離之一，是隔著這一個越來越大的肚子，卻開始不敢碰觸彼此。👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集想陪你聊聊懷孕期間很少被說出口的事，親密關係。從診間、論壇的觀察開始，聊到一份17年前的台灣田野調查，發現其實孕期中有很多可以增進親密關係的方式，最簡單的起手式，從愛的五種語言開始。🎧 這集你會聽到：00:43　隔著越來越大的肚子，那種不敢碰觸彼此的距離01:26　連醫師都難開口：診間、論壇上那些說不出的糾結06:55　孕期親密其實是安全的，每個人都不一樣08:08　一份 17 年前的台灣調查，現在仍然適用嗎？11:06　親密不只一種：愛的五種語言，和一堂戀愛課教的事16:10　沒說出口的需求才會將兩人推遠，你們也是如此嗎？如果你最近覺得，和伴侶之間的關係好像淡了，先別急著怪自己，也別急著懷疑他。這段隔著越來越大的肚子、看起來越來越遙遠的距離，也許正是你們重新練習靠近彼此的好機會喔。📢點選下方加入2026年孕期產後親密關係田野大調查https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/📢點選下方查看動態統計結果(集滿三十個回應之後即可查看)https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/results/📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事[email protected]📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️補充資訊：延伸閱讀：《愛的五種語言》(Gary Chapman著)相關資料：2009年台灣孕媽咪性生活大調查https://forum.babyhome.com.tw/article/4952493背景音樂曲目為Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月16日以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月16日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

坐完月子，回到家的那一刻，你有沒有過一種說不出的慌？👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集我們聊「周產期憂鬱」這個只有 30 年歷史的名詞，也聊了兩次坐月子的心路歷程，月子中心究竟是新手村，還是另一種形式的監獄？我們也聊了門診看到量表分數很高的媽媽們，第一時間往往說「我覺得還好」，但眼眶裡，淚水已經在打轉了。還有一份我們很想推薦的秘密武器，在產前就先想好，誰可以陪妳說話、誰可以幫妳抱小孩讓妳洗個澡、什麼事最可能打擾妳的休息。🎧 這集你會聽到：01:36 兩位醫師的坐月子經驗：月子中心是新手村還是監獄？08:03 月子中心能預防產後憂鬱嗎？支持系統才是關鍵11:41 移工與跨國婚姻媽媽：語言不通、支持系統更少的她們怎麼辦？14:47 愛丁堡量表現場實測：產後七年，我 13 分！21:01 產後避難計畫三重點：秘密武器登場沒有一個量表，能量出妳有多努力，但我們知道❤️📢 點選下方連結來完成自己的產後避難計畫吧！https://dearmamatw.github.io/Postpartum-plan/📢 點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事：[email protected]📢 也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事：https://www.facebook.com/dearmama.tw/https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/❤️ 補充資訊：延伸閱讀：《黃壁紙》（Charlotte Perkins Gilman 著）、《第四孕期》（Kimberly Ann Johnson 著）、孕產心理健康衛教廣告（衛福部著）篩檢工具：愛丁堡產後憂鬱量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale，EPDS）相關資源：1925 衛福部安心專線、0800-870-870(抱緊您) 孕產婦關懷諮詢服務專線、https://mammy.hpa.gov.tw/ 孕產兒關懷網站背景音樂：Moonlit Embrace，於2026年06月08日由 Breaker Rule 以 AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月02日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫是參考我們的自製腳本，於2026年07月02日由ChatGPT 5.5模型生成 Powered by Firstory Hosting

家裡最後一個睡的人，常常也是白天被問最多問題的人。襪子在哪裡、明天早餐吃什麼、聯絡簿簽了沒，答案只有妳知道。👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集，我們把自己攤開來，一個曾經把完美主義放在「優點欄」的學姊，和一個直球對決自己自卑的學妹。🎧 這集你會聽到：00:21 我們是誰：差六年的學姊妹，怎麼走到同一支麥克風前06:22 完美主義的代價：《脆弱的力量》打中我們的那一句07:21 診間裡的她們，和我們自己：都想撐到最後一刻10:27 小牛的告白：去面對自卑，是很強大的力量15:42 媽媽是超級運算系統，燒的是心力19:20 今晚可以做的一件事：睡前三分鐘，四個步驟23:40 結尾：妳已經夠好了📢 點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事：[email protected]📢 也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事：https://www.facebook.com/dearmama.tw/📞 如果今晚需要有人接住妳1925 安心專線（24 小時全年無休）0800-870-870 孕產婦關懷專線（華語/台語/越南語/印尼語）❤️ 補充資訊：延伸閱讀：《脆弱的力量》（布芮尼．布朗 Brené Brown 著）背景音樂：Moonlit Embrace，於2026年06月08日由AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月09日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫是參考我們的自製腳本，於2026年07月09日由ChatGPT 5.5模型生成 Powered by Firstory Hosting

他人就在旁邊，但妳卻好像一個人。這種冷，很多媽媽都懂，卻說不出口，或者說了，換來的只是沉默或一句「我也很累」。👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽，這集想陪你聊聊「隊友」這件事。從門診觀察、自己的婚姻經歷，到兩個實用的溝通框架：約翰高特曼(John Gottman)的婚姻研究，以及非暴力溝通的四步驟。🎧這集你會聽到：00:21 身旁的隊友是豬隊友還是神隊友？00:41 為什麼第二胎反而更不順眼？03:38 我們想要的只是陪伴，不是解決問題07:01 創造一個讓夫妻一起討論期待的精心時刻13:34 七成的婚姻問題是解決不了的16:28 非暴力溝通四步驟：觀察、感受、需求、請求29:30 我們都在用自己的方式愛這個家我們想跟你說，先開口的那個人，不是認輸，而是因為你手中握有這把鑰匙。如果你也曾覺得心寒，這份冷是可以說出來、被回暖的。先生的視角我們也很好奇，如果你的另一半也在聽，或者你自己就是那個半夜打掃的人，歡迎來信告訴我們你的故事。📢點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事：[email protected]📢也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事：https://www.facebook.com/dearmama.tw/❤️補充資訊：1. 延伸閱讀：《我想跟你好好說話》(賴佩霞著)、《正念溝通》(奧朗‧傑‧舒佛 Oren Jay Sofer著)2. 背景音樂：Moonlit Embrace，由 Breaker Rule 以 AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成，2026年06月08日3. 以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，在 2026年07月02日以 Claude（Sonnet 4.6）模型生成修改而成4. 四格漫畫是由自製腳本，由chatGPT 5.5模型於2026年07月02日生成 Powered by Firstory Hosting