EP037 如何點燃內心的火焰？——激發內驅力，打開幸福之門

🎙內容摘要： 你是否也曾好奇—— 你的熱情，是為了外在掌聲，還是內在成長？ 在自主、勝任、連結之中，哪一塊最常被忽略？ 為什麼有些事做著做著就想放棄，而有些事卻越做越想做？ 我們都有曾被點燃的”高光時刻”——那股來自內心、不是為了分數與掌聲的推力。 這一集，我帶你走進自我決定理論（SDT）：為什麼外在獎賞常讓熱情驟降，而”自主、勝任、歸屬”卻能讓動力長長久久？ 從電玩與學習的對照、到家庭與職場的應用，幫你把幸福從外求改為內生，重啓那盞屬於你的內在之光。 ⸻ 本集亮點： 00:05:05 來自人性的渴望：自我決定理論 00:07:22 內驅力的來源之一：自主需求（Autonomy）——＂我有選擇權＂ 00:09:52 內驅力的來源之二：勝任需求（Competence）——“我能做到“ 00:13:22 內驅力的來源之三：歸屬需求（Relatedness）——＂我與他人有連結＂ 00:16:12 從外在獎賞到內在驅動：幸福的轉向 ⸻ 🎯本週實踐行動 本週實踐任務：三問回看你的高峰經驗，找到專屬動力源 德西效應的實驗，請參考：德西效應 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments Powered by Firstory Hosting