EP074 為什麼怎麼努力，都還是不夠？——在內捲的時代，找回自己的節奏

🎙內容摘要： 你有沒有發現： 明明做了很多事，卻總覺得自己還不夠努力？ 明明已經很認真生活了，卻還是不自覺和別人比較？ 這一集，我想陪你一起理解「內捲」真正影響的，不只是工作，而是我們如何看待自己。 我們一起聊聊： • 為什麼完成了一個目標，卻很快又開始焦慮？ • 為什麼社群媒體讓我們越努力，越覺得自己不夠？ • 比較，究竟偷走了我們什麼？ • 如何重新找回屬於自己的節奏與「足夠」？ • 三個實用練習，陪你慢慢走出內捲的循環。 ⸻ 💡本集亮點： 00:02:43 內捲如何悄悄改變我們看待人生的方式 00:05:11 比較心理與幸福感之間的關係 00:08:46 自我決定論：自主需求如何被外在標準取代 00:12:12 三個走出內捲的實踐方法 00:19:28 找回屬於自己的「足夠」與人生節奏 ⸻ 🎯本週實踐行動 今晚睡前，給自己一點安靜的時間。 問自己三個問題： 這真的是我想要的嗎？ 如果沒有人看見，我還願意做嗎？ 對現在的我而言，做到什麼程度，就已經足夠了？ 也許，你會慢慢找回屬於自己的答案。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments Powered by Firstory Hosting