EP075 迈出第一步！《开始跑步吧》带你开启跑步之旅

这是一期商务合作内容「跑步有话说」联手「文武雙全」共同为大家带来一期关于《开始跑步吧》这本书的节目我和Daniel分别代表小白跑者和资深跑者两个群体，从我们各自的角度来看看这本书，希望对刚入门的跑者甚至是进阶跑者都可以有一些帮助。我们也为我们各自频道的听众们准备了小礼品，请在评论区留下您和跑步这项运动的趣事或是见闻，我们将在各自频道分别精选出5条听众留言。我们为这五位发布留言的听众每人准备了一本《开始跑步吧》作为小礼品。作者: 中野·詹姆士·修一出版社: 天津科学技术出版社出品方: 快读慢活原作名: 図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書译者: 李中芳页数: 168初跑者一学就会的快乐跑步指南！教你从跑步小白到跑步高手，找到运动的快乐！作者是美国运动医学会认定运动生理师，也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。帮助初跑者从健走→慢跑→中长距离跑，轻松进阶，实现减脂塑形、强健体质的健康目标！科学跑姿、跑步装备、跑程安排、心率自测、防伤措施、肌肉强化训练......有关跑步的必备知识，一本全含！运动目的和个人体质不同，有效的跑步方式也不同，帮你根据个人体质和生活安排，找到适合自己的跑步方式。只要找到自己的步调，就能跑出健康体态，爱上跑步，成为更好的自己！欢迎各位听友在评论区留言分享你们的感受。另外也欢迎 各位听友也可以在各音频平台搜索 「跑步有话说」，订阅和收听我们友台的节目。欢迎听众朋友们在评论区留下您的意见建议和收听感受，您的留言对我们十分重要。本期主播跑步有话说 ：Daniel文武雙全：布萊恩剪辑：布莱恩收听平台苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music联系我们文武雙全｜商务合作｜意见建议｜联系邮箱：[email protected]关于我们生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色，有時，你是要獨當一面的强者；有時，你是被撫慰靈魂的凡人。歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生在小宇宙查看该单集文稿