文武雙全

如果不看病历，你很难相信眼前这个在悉尼篮球场上奔跑的男人，是一名肺腺癌四期患者。他叫文森，曾在金融行业工作，习惯用数字计算风险，直到他在44岁这年，抽中了“几千万分之一”概率的基因突变。从肺部积水两升到濒死晕厥，从确诊第三天写下讣告，到成为全网的抗癌记录者，文森用一种近乎“执拗”的理性和坦诚，接住了命运砸下的一切。本期节目，我们跟随文森，探讨在失控的生命面前，人该如何重建秩序。【嘉宾信息】 如果你想了解更多文森的抗癌日记、运动分享与生活理念，欢迎在全网（YouTube、小红书、微信视频号）搜索并关注他：巨蟹座的文森。* 00:00 序幕：肉身的假象与真相 “为什么不就这样赶快死了呢？” 球场上强壮的44岁中年人，与两升胸腔积液的晚期癌症事实。* 05:20 冰冷的判决与理性的计算 医生说：“我这辈子只见过五次这种”。 几千万分之一的概率：ROS1融合MYO5C（肌...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

离开不是结束：从“最快护士”辞职聊聊年轻人应有的“野性”与实力主播：布莱恩【时间轴与内容提要】00:00 - 01:46 节目开场：张水花辞职引发的震撼近期刷屏的新闻——“最快护士”张水华宣布辞职。在社交媒体视频中，张水华在极寒天气下跑完东极马拉松，眼神笃定地宣告“离开是新的开始”。这一举动被视为对过去数月围绕在她身上的“情商”与“职业道德”争议的硬气反击。01:47 - 03:06 舆论回溯：一场关于“情商”与“感恩”的撕裂争端回顾几个月前，张水华因在比赛后情绪崩溃，公开抱怨单位不给假、无人换班，瞬间引爆舆论。* 批评者认为： 她作为职业护士，利用公共舆论绑架医院，情商太低且不懂感恩。* 支持者指出： 张水华虽是业余跑者，但其实力已达到全运会女子马拉松前三名甚至冠军的水平。最终，医院以违规兼职和虚假理由请假为由对其进行了处理。03:07 - 04:43 我们是否在用“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

告别 FM88.7 与 FM91.5：传统电台的落幕与数字音频的新生本期节目简介：就在几天前，两个陪伴了无数车主和听众二十余年的声音——Hit FM 88.7 和 EZFM 91.5 正式关停。这不仅是两个频率的消失，更是传统媒体大规模“瘦身”的一个缩影。我们就来聊聊这些电台曾赖以生存的根基；全球范围内媒体数字化转型的趋势；“信息平权”时代，我们该如何带着爱与回忆继续前行。* 00:00 - 01:45：再见，青春的频率 主播布莱恩回顾 Hit FM 88.7（2003年4月开播）与 EZFM 91.5（2003年9月开播）的离去，它们曾是连接全球流行乐坛的纽带。* 01:45 - 03:15：传统媒体的“瘦身”潮 梳理近年来北京广播电视台频率精简的历史，包括 2023 年关停的故事、外语及青年广播，以及早在 2014 年就已开始的国家频率精简政策。* 03:15 - 05:40...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【文武双全特别篇】一位“会流汗”的王后本期概要：本期节目聚焦泰国王后苏提达（Suthida）的传奇人生。她从一名平凡的华裔空姐，历经泰国军队体系的破格晋升，位至上将，最终成为泰国王后。她在2025年曼谷半程马拉松上，在47岁完成21.1公里比赛的事件，通过“跑者”身份，塑造“能文能武”且更具“人间化”的王室新形象。时间轴与要点速览：00:00 开场：你以为的王后是什么样？* 介绍本期主角：泰国王后苏提达，一位“大女主”和现实版“人生。* 苏提达的多重身份：王后、上将、前王室保镖。* 最新事迹：2025年11月30日，47岁的她在曼谷跑完了21.1公里的半程马拉松。02:05 第一回：南部小城飞出的“平凡凤凰”* 苏提达的出生地和背景：1978年6月3日出生于泰国南部的合艾市，出身普通潮汕裔泰国华人家庭，毫无王室背景。* 教育路径：毕业于合艾女子中学，后考入曼谷易三仓...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

錄製地點： 悉尼 (Sydney)錄製時間： 8月30日（悉尼馬拉松比賽前一天）主持人： 布萊恩嘉賓： 妍妍 (來自北京，重型再生障礙性貧血患者)本期節目我們邀請到了一位特殊的嘉賓——妍妍。她是一位患有重型再生障礙性貧血的跑者，来到悉尼参加她的第18場全程馬拉松。妍妍的身體狀況極為特殊，她的血常規指標甚至不到正常值下限的三分之一，連說話都會讓心率飆升。但在醫生的難以置信和眾人的不解中，她堅持挑戰自我，跑出了屬於自己的生命賽道。核心討論：• 貧血跑者簡介 妍妍的身體狀況：月跑量不足100公里的跑者，同時是再生障礙性貧血患者，骨髓造血功能低下，有發展為白血病前期的可能。• 疾病與跑步的轉捩點 確診後，楊艷反而平靜地決定嘗試以前沒做過的事情，將跑步視為人生經歷的一部分。面對身體可能無法完成普通活動的未來，她選擇在極限到來前多做嘗試。• 數據上的巨大挑戰 妍妍的血常規指標遠低於...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

9月30日， 世界播客日这不仅是一期三台四位主播们的串台节目也是几位主播们在接受澳洲SBS电视台的专题采访后的一次分享。几位生活在悉尼的主播们在一起聊了聊在澳洲作为一名华语普通话播客制作者的现状、困境、思考和展望。欢迎在小宇宙和小红书平台搜索和订阅其他主播们的节目。想聊天ThinkTalk 大宁Sandy @ 小红书🔍：大宁Sandy卷卷姐妹 Shelley @ 小红书🔍：考拉马卷卷姐妹 Summer @ 小红书🔍：袋鼠国Sums@ 小红书🔍：EM布莱恩Shownotes：00:00 悉尼播客主播分享入行初心与心路历程几位悉尼播客主播回顾了他们从2020年开始制作播客的初衷，最初是出于练英文的目的接触播客，随后被中文播客内容所吸引，尤其是某些节目触动了他们的心灵，激发了创作的欲望。他们分享了被节目内容击中后的使命感，以及随之而来的失眠与创作冲动，表达了对播客事业的热情...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

三周前完赛的2025年悉尼马拉松比赛比预期提前了90分钟，最终以5小时38分钟完赛。这次完赛对我意义非凡，原计划为了陪伴一位朋友共同参赛；尽管朋友中途退出，但整个完赛过程，让我不断在思考人生中的陪伴、超越自我、实现梦想以及人和人之间最简单的友谊。马拉松不仅是对体能的挑战，更是关于陪伴、自我超越和实现梦想的过程。妍妍的小红书账号：妍妍00:00 马拉松陪伴：超越比赛的意义一次特别的悉尼马拉松经历，陪伴的重要性。尽管同行的小伙伴因健康原因未能完赛，但通过相互支持和鼓励，体验了马拉松带来的深刻意义。比赛不仅是个人挑战，更是连接心灵、传递正能量的桥梁。过程中，两人共同感受城市魅力，记录美好瞬间，展现了马拉松精神超越成绩的本质。03:33 悉尼马拉松：与特殊需求跑者共度挑战在悉尼马拉松中，与一位有先天性血液疾病的跑者同行，尽管面临身体条件限制，仍尽力向前冲。途中见证了各种坚持不懈的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

* 我台主播的老朋友李饱饱和布莱恩分享了她第一次参加布里斯班马拉松的经历* 赛前准备不足，经历各种意想不到意外，却仍以四个半小时完赛* 布里斯班马拉松赛道平坦、氛围轻松；是一个适合更多人参与的跑步活动* 另外，李饱饱老师还分享了她在黄金海岸的旅游体验和对未来比赛的计划李饱饱的小红书账号：李饱饱* 布里斯班马拉松的赛道适合各类跑者参与* 布里斯班的城市氛围轻松，适合跑步和观光* 黄金海岸是一个适合度假的美丽海岸城市* 运动需要长期的坚持与反思=============================* 布里斯班马拉松的赛道比悉尼马拉松更为平坦，适合普通跑者。* 比赛涵盖了全马、半马、10公里和儿童赛等多个项目，吸引了不同年龄段的参与者。* 李饱饱的亲身感受，赛事的氛围轻松愉悦，鼓励更多人参与跑步活动。城市观光* 包括市中心的游览和当地文化。* 布里斯班的城市氛围...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

一位癌症患者的parkrun故事关于parkrun* 全球性跑步活动：起源于英国，每周六在多个国家举行* 社区参与：免费5公里跑步，促进全民健身和社交* 澳洲实践：参与者众多，体现强大的社区凝聚力* 多重收益：锻炼身体、结识朋友、提升意志力嘉宾故事：Edward的抗癌之路Edward小红书账户Edward（打怪升級中）诊断与治疗* 2024年确诊：晚期肾癌，肿瘤达10公分* 病情发展：初次手术后两个月内迅速转移* 治疗方案：靶向药物+免疫治疗* 治疗效果：肿瘤缩小20%，肺部转移灶消失生活方式转变* 运动优先：将跑步作为生活首要任务* 饮食调整：重视营养与健康饮食* 心态管理：积极面对疾病，珍惜当下Edward在一次parkrun完赛后Edward和主播的合影==============================================...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

2025悉尼马拉松跑者群已上线，关注主播入群互帮互助小红书搜索：EM布莱恩 或 慢慢跑步的Daniel🎧 本期亮点 | 悉尼马拉松首次迈入大满贯，跑友别错过的旅跑新体验！在这一期播客中，两位主播聚焦悉尼马拉松正式迈入大满贯赛事行列的背后故事，从赛事的发展历程、国际评选标准，到今年首次“大满贯身份亮相”的种种期待，深入浅出地为你解析悉尼如何一步步走上世界舞台。不仅如此，我们还聊了聊：🏃‍♂ 悉尼马拉松的赛道设计和补给安排有何特别之处？🌉 为什么说这是全球“风景最美”的马拉松之一？🎯 对国内跑友来说，这场比赛值不值得“飞一趟”？答案当然是——值得！为了让大家跑得开心，也玩得尽兴，节目后半段还贴心奉上：📍 悉尼必打卡景点路线推荐（不仅是歌剧院和海港大桥哦）如果有时间顺路去澳大利亚其他地方转转，我们有建议！往期节目：EP084 串台「跑步有话说」悉尼马拉松成为大满贯赛事 已经十拿...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期节目是我收到了播客「PropTeaTalk」的主播William的邀请而诞生的一期串台节目。那么我就直接借用「PropTeaTalk」的主播William 撰写的Shownotes。并且如果大家喜欢更多关于澳洲房地产相关的访谈类节目，欢迎订阅「PropTeaTalk」以及「澳房有道」=======================================================他不仅是一位资深房产销售，更是一位致力于帮助更多人实现买房梦想的播客主理人。节目中，布莱恩分享了他如何从早期中文播客听众转变为悉尼中文播客社区的推动者——他在办公室开辟了共享录音空间，希望聚集本地主播“抱团取暖”，推动行业生态发展。他还回顾了14年前移居悉尼的经历，以及如何通过播客连接国内外信息，并观察到近年来北京、上海等地播客文化的兴起。买房不是买“钢筋水泥”，而是买一座城市的未来布莱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

最火辣的国民女神老干妈、从爷爷变大叔的KFC、给快递员提供温暖套餐的南城香、出身是个谜的王致和……这些买卖都在他们的产品上印上了自己的脸，生意越做越好、时间越来越长，这张脸也就成了金字招牌。江湖上还有着不少“全靠脸”的企业和品牌，那今天我们就聊一聊，全看这张脸的那些品牌的产品咋样？生存的还好不好？还有他们的脸，都有啥变化么？【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）布莱恩【本期提到歌曲和品牌】* 张镐哲《北风》* 大宝SOD蜜，大宝A醇* 郁美净* 美加净* 老干妈* 王胖子驴肉火烧* 李先生牛肉面* 南城香* 王致和【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

冬日能量来啦~马拉松路上的能量胶到底口感怎么样?能量这事儿,真的能够迅速补给么?平日里大家都靠什么给足自己一天的能量呢?生活不易,打工辛苦,我们今天聊一聊那些能够给我们补充能量的食品~一棒在手,啥也不愁~今天你吃什么给自己打气呢?【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 布莱恩【本期提到食品】‌能量胶士力架每日坚果蛋白棒雀巢脆脆鲨羊肝羹豌豆黄下图有布老师不远万里带回来的小礼物【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删03:20 马拉松比赛中的能量胶“囤货”现象2024年11月17日，（江苏吴中）在苏州“环太...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如果秋天的菠菜适合暗送秋波，那冬日的白菜就是菜富密码。它以质朴之躯、清白之色，从容踏入万户千家的烟火人间。从炖煮的暖锅，到醋溜的爽口，白菜用百搭之味，驱散冬日的清寒，酿浓岁月的温情，丰盈着阖家的餐桌。跨年夜，回归初心，再次品尝起这寻常之味，平安顺遂的百家菜，祝各位静候来年、新岁华章悠然开启。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到食品】麻酱威化饼开水白菜烧菜心芥末墩【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删04:10 北方冬储大白菜的文化和记忆08:10 让市民吃好白菜，是件大事儿11:10 童年记忆：来...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

《借伞》融合了语言类节目和戏曲，以一种新的方式呈现。* 节目包含了京剧、广东粤剧、川剧和越剧的戏曲表演* 每个剧种，表演了《白蛇传》中不同段落的故事。* 粤剧的表演让主播想起了电影《青蛇》的片段。* 川剧主要看演员的身上功夫。水漫金山，又想起了《青蛇》* 陈立君在节目中扮演许仙，她的表演让时间都静止了* 陈立君是浙江小百花越剧团的演员，她的老师是茅威涛老师。* 陈立君对越剧的传播做出了很大贡献。* 对《借伞》的评价很高，但还有些许不足之处，例如缺少小青的角色；* 以及如果能有电影《青蛇》的演员加入会更圆满（满足我的私心）* 陈丽君老师是业务水平极佳，在其他平台上看到的别的演出；人物可塑性极强* 既能演才子佳人的温婉；又能演金戈铁马的飒爽；真是这个时代难得的好演员* 民族自信的重要性，认为民族的就是世界的。* 方言对于戏曲生存的重要性，以及推广普通话的同时如何保护方...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主播布萊恩收听平台苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 联系我们文武雙全｜商务合作｜意见建议｜联系邮箱：[email protected]关于我们生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色，有時，你是要獨當一面的强者；有時，你是被撫慰靈魂的凡人。歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生在小宇宙查看该单集文稿

今天的内容可透着有点文化喽~很难想象北海公园旁边还藏着真么多故事，更难想想着普通的排叉还能引出寒食节这些事儿。所以啊，吃喝里面见生活，谈笑之间藏岁月，咱们今天就带着松弛的心情再逛逛这北海公园切~【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删02:45 北海公园仿膳与小吃文化探索经过很过变化和版本的北海仿膳04:50 回忆儿时的油炸食品与家庭传统接近鲁西西家的放排叉的筐和篮子（图片来自网络家庭版排叉，都比较小巧09:32 手工艺品的记忆与价值竹编器物因为材料和工艺的普通而显得不那么珍...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

同和居的三不沾无论您吃没吃过，都建议看看这道美食的制作流程，看上去可以说是锅里热浪翻腾，厨师铁汉柔情，千锤百炼才能锤炼出一道简洁秀美的三不沾。那今天就聊聊那些口感是软糯的小吃们，都藏着什么神功和妙力。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期录制地点】感谢：荔枝录音间【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删03:00用秋冬的落叶比喻排叉，真是诗情如画的美好用擀面杖擀成薄片，可根据自己喜欢吃的厚度，尽量不要太厚05:20 还得去【老饭骨】看看这三不沾是咋整的请同和居大厨来做三不沾，全网最正宗！非麒麟臂劝退~11:10...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

北方人喜欢大饼卷一切，除了大饼以外还得提一个充分发挥中国人智慧的：馒头夹一切。这各家各户、各个地区、各个民族的口味喜好，造就了多少创意非凡的“中式汉堡”？那今天我们就聊聊喜欢拿馒头夹一切的中国人，都喜欢在这件事上玩出什么花招？【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删08:00 在荔枝电台偶遇【混儿悠】09:20 馒头的各种创新吃法，中国式汉堡大赏析18:50 那些年的老饭骨教过的空心馒头21:50 北海东门的排叉到底哪家强？先了解下排叉北海东门的排叉到底该去哪买？？27:20 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

冬天日渐寒冷，谁能逃得过一碗热腾腾的馄饨。要说馄饨是国民美食没人有意见吧，在咱大中国这份美食普及度之高，各个地区花样翻新之多，名字花里胡哨之眼花缭乱，很难找到第二个与之媲美的国民小生。那今天就聊聊这份看似普通又深入人心的：一碗馄饨【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删07:20 馄饨的南北差异与国民性福州的【肉燕】肉燕的皮，看着很不一样上海弄堂里的菜肉馄饨用料和个头都很足食13:25 苏州泡泡小馄饨的独特之处17:10 重庆的秀山【包面馄饨】，你说它有馅儿么？红油抄手，皮薄...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期，必须让悉尼的布莱恩老师回来露露脸，从能文能武的《文武雙全》到现在已经积累了100期内容了。当时看似随性的百期之约，也是默默坚持到如约而至。那么一直关注食品健康的布莱恩，都在悉尼有哪些生活发现和观察？从做饭小白到美食播客的鲁西西，在这百期之旅中探索到了什么秘密江湖？今天就让我们浅谈下大小超市的华丽转身，和美食健康不得不关注的：配料表。【本期主播】鲁西西 布莱恩要联系：帮助越来越多的人，实现澳洲职业梦想的布莱恩请移步布老师小红书账号🚩【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删01:30 小婕妮的大变身：婕妮王的购物乐...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

周三晚九点半，文武食堂准时开饭~踩着坚定地步伐，再次踏上极简逛吃这条路，是请来了《正在发声》的麒导作为嘉宾，跟我们一起来一次有声之旅。【本期嘉宾】《正在发声》麒羽【本期主播】鲁西西【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股特呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删00:20 《六重奏》试映会小柯 《听，北京的声音》03:10 追忆08年奥运文化产品与老北京印象《六重奏》国内首档以华语流行音乐幕后创作大师为主角的访谈节目。 每一季邀请六位华语歌坛的幕后大师，“重奏”那些他们创作过的时代金曲。05:50中轴线申遗与老北京生活景象09:00鼓楼及周边地标的音乐故事《董小姐...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

嘿，煮鸡蛋可不只是把鸡蛋丢进水里那么简单，有人形容这是一场微观世界里的盛大狂欢。听上去夸张，可这世界还有炒饼大赛呢，谁说鸡蛋变熟的过程不是魔法诞生的时刻？好嘞，咱们今天就聊聊这鸡蛋这件小事儿，跟您先有个约定哈，今天的鸡蛋都是囫囵个儿的，我们不摊着吃。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股特呼气儿，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删04:40 醋蛋引发的一场健康饮食讨论据说鸡蛋放陈醋能吃出螃蟹味道06:40 达芬奇画鸡蛋这件事，原来是乌龙事件图片来自网络15:10 无用的小知识：如何辨别生鸡蛋和熟鸡蛋17:10 那些旧时光如何买到...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我家不但有好菜也有好饭，您瞧，今天这菜饭合一的当家花旦【炒饼】就来了。当然今天的嘉宾也是实至名归，请来资深家迷郑捕头来跟我们聊聊，这么多年为啥对炒饼有着这么深沉厚重的偏爱。【本期嘉宾】郑捕头欢迎听众也收听捕头这档《西四五条》【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群可是挺热闹的，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来歇会儿聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删02:00 和郑捕头源于炒饼的渊源曾经捕头晒过的炒饼：豆芽炒饼 河北一绝04:10 《我爱我家》有关炒疙瘩的剧情06:40 平民美食的炒疙瘩，也有它的起源和方法炒疙瘩炒出心意可不容易紫光园炒疙瘩曾经有名的恩元居三种人气炒疙瘩13:30 炒饼在北方人民心中的地位可...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

夏天的酸梅汤，秋天的秋梨水，冬天就得是这根冰糖葫芦了～山里红树下的小芳不知道有没有吃过冰糖葫芦，咱这北方人民到了冬季拿根冰糖葫芦，就算再冷心里也酸里透着甜。拿着有关山里红和山楂到底咋区分的，糖葫芦的各种变异口味，东北人一切皆可糖葫芦我们都跟大家聊聊。能不能听饿就不知道了，肯定能开胃解馋又消食～【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期插曲】* 《冰糖葫芦》冯晓泉* 《跟着感觉走》二手玫瑰* 《homegrown tomatos》john dever【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群可是挺热闹的，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来歇会儿聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】部分图片来自网络 侵删01:10 输液玻璃瓶的解答05:20 冬天第一串冰糖葫芦的记忆……文化与...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

说这宫廷奶酪里一定得有奶酪魏的一席之地，可纵观当下这市场上店面已经很少了，更被大家熟知的是三元梅园和文宇奶酪。那这宫廷奶酪是诞生在宫廷里？和紫禁城有什么渊源么？好嘞，那今天我们就把这宫廷奶酪的各种口味和做法，跟各位聊聊。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到店铺】* 奶酪魏（牛街总店）具体地址：西城区广安门内大街 202 号 107。地铁 19 号线牛街站 D2 口 ，步行不到 500 米。* 三元梅园* 文宇奶酪【本期插曲】* Bob Seger - Old Time Rock and Roll* Greg Hawkes- Penny Lane* 川子-榕树花.mp3【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群可是挺热闹的，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来歇会儿聊几句。✅微信：wenwul...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

趁着深秋的十月，文武食堂【我家好菜｜茶话会】就算正式启动了。预约要来的嘉宾都拿出看家的本事、当家的好菜，来和两位掌柜促膝畅谈。本期嘉宾星马豪，家里极富特色的私房菜，体现了南北大融合的用心良苦，还有上个时代为了吃到好味道的长途跋涉，也能听出来这会吃会做的勤快人，遇到一道好菜的态度就是：吃着好就学着做～【本期嘉宾】星马豪 ｜ 《玲珑塔门市部》主播【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期插曲】【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群可是挺热闹的，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来歇会儿聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】05:35 星马豪带来新鲜的：山里红不需要的冷知识：山楂与山里红有区别么？山楂与山里红同是一个科一个属，但是性状有差别。1、形状：山楂果实较小，类球形，直径...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期视频播客，小宇宙发布本期对谈的音频内容，请点击以下链接观看本期视频播客的完整内容。第七大满贯悉尼马拉松赛道｜ 两个字 绝美！悉尼马拉松赛道揭秘：美景与挑战并存参加悉尼马拉松，是一种不可思议的体验。赛事不仅在赛道设计上展现出悉尼的极致美景，还有特别合适PB的天气。然而，比赛中的大风和坡度给跑者增加了难度。阿昱CC以3小时44分的成绩完赛，体现了优秀的业余水平。悉尼马拉松不仅因其美景吸引人，还将在未来成为大满贯赛事。悉尼马博会虽然规模较小，但小而精，足够满足跑者的需求。精彩与挑战并存的悉尼马拉松，值得一探。00:02:05:悉尼马拉松：赛道美景与挑战并存的跑步之旅00:04:07:风景如画的悉尼马拉松：挑战与美景并存00:07:33:悉尼马拉松：挑战自我、结交新朋友的绝佳选择！00:11:20:2023年悉尼马拉松：赛事规模与视觉冲击力的对比分析00:15:06:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

国庆佳节，食堂照营业，节目不断更~过个节各位都务必吃好喝好心情好，咱今天聊得比较清淡，希望能够给各位的国庆假期，带来一口口的豆香回味。【本期嘉宾】刘所儿 （刘介群）｜北京市西城区文物保护研究所副所长【本期主播】鲁西西 会飞的能猫(老许）【本期插曲】* Ryo Fukui -l Want To Talk About You* 郭斯-小神仙* 木小雅-城南谣* 木小雅-早啊早啊* 西游乐队-口吐莲花【欢迎加入听友群】❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群可是挺热闹的，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来歇会儿聊几句。✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半【内容轴】00:00 特大喜讯 京城惊见【八喜冰淇淋蛋糕】02:00 出溜一下就过去了的炸响铃杭州名菜 炸响铃09:14 传承千年的技艺-高安腐竹火锅店里经...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

食堂开业一周年，咱今天就干脆就着这个热乎劲儿，把有关食堂的话题展开聊聊。食堂的兼容性、娱乐性非常广，不只是提供吃喝的地方，也是让人感到安心、会发生不少故事的地方。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期插曲】* 蔡健雅-《别找我麻烦》* 邓洁仪-《》路灯下的小姑娘》* 高橋優-《ヤキモ于| 吃醋》* 林生祥-《7-11》* 莫文蔚-《寂寞的恋人啊》* 伍洲彤-《我就在你身边》* 谢东-《笑脸》【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】07:30 一次难忘的食堂经历塑料饭票是通用货币12:40那些可以在食堂大搞特搞的活动～20:04 厂工食堂的那些日子，怎么西红柿炒鸡蛋这么难吃呢？24:00 关...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中秋佳节，食堂依然如约而至的开门营业，亦如那些24 小时营业的档口和深夜食堂，接纳着需要在午夜时分找到心灵的落脚、肠胃的依靠的场所，带着这份心意，本期我们带着各位，围绕着最近恢复营业的【地坛书市】，展开说一说这周围值得逛吃逛吃的吃喝往事。【本期嘉宾】刘所儿（刘介群）｜北京市西城区文物保护研究所副所长【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期音乐】* 喜洋洋* 在路上 - 麦田守望者* 定风波 - 晓月老板* Plastic Love《塑料般的爱》- 竹内まりや （竹内玛利亚）* 如果没有你 - 白光* 下雨天 - 南拳妈妈【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】07:00 地坛东门：我与地坛 咖啡馆，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

来了来了这份蛋炒饭，到底先炒蛋还是先炒饭，炒了蛋要不要盛出来，鸡蛋不够可咋办……哎呦喂这些个小心思真的是因为一份蛋炒饭引发的讨论么？当然不止于此。一切有关美食的细节，都关照着我们生活当下的感受和味觉，各个层次缝隙中的味道，那是每一天生活深处的回味。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期嘉宾】知名听友：黑花肥【本期提到内容】* 《学演日本戏》侯耀文* 《别让美食与爱擦肩而过》林依轮* 《蛋炒饭》黄渤 郭金 王毅 主演* 《后厨》小沈阳 海清 主演* 《满汉全席》徐峥主演【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】05:08 要说蛋炒饭啊，我可有话说《蛋炒饭》剧照《后厨》电视剧 剧照林依轮《别让美食与...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期节目录音质量欠佳，请听众们见谅。这又是一期串台节目，和友台「跑步有话说」的主播慢慢跑步的Daniel以及悉尼马拉松中文服务负责人Charles 一起为2024悉尼马拉松做一个总结。并且回答全球跑者们最关心的问题，悉尼马拉松会在2025年成为全球第七大满贯赛事吗？另外请认真收听本期节目，听众们将有获得2025悉尼马拉松比赛的名额。（南半球第一个大满贯赛事）另外也欢迎 各位听友也可以在各音频平台搜索「跑步有话说」订阅并收听我们友台的节目。欢迎听众朋友们在评论区留下您的意见建议和收听感受，您的留言对我们十分重要。本期主播「跑步有话说」 ：Daniel「文武雙全」：布萊恩嘉宾：Charles剪辑: 慢慢跑步的Daniel | 布莱恩收听平台苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music ｜微信视频号联系我们文武雙全｜商务合...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

新街口美食的不完全记忆，曾经的“小西单”都有些啥？这一期是我们首次尝试，沿着一条有美食也有故事的线路，聊一聊北京的生活美食。首选新街口，除了对这里比较熟悉以外，也是新街口这里的地理位置的特色，和由来已久的文脉变化。当然核心位置的传统美食也是必不可少，只是这里的“老字号”多少有点去繁就简的叛逆。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到内容】* 西海鱼生饭店（已关店）* 新川面馆（新街口店）* 老西安饭庄（新街口店）* 宝光熏肉鞋底火烧（新街口店）* 桂香村 (第一门市部）❤️感谢🎙️荔枝 x 闪克 提供本期节目的录音场地【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】05:40 新街口：商业的变迁与记忆中的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我和「跑步有话说」的主播 慢慢跑步的Daniel ，「野yeah」主播 阿火，因跑步结缘，并同在澳大利亚生活。因此，我们特地选择了悉尼作为这次线下串台的地点，并定在2024年悉尼马拉松最后一名选手冲过终点线不到四小时的时候。我们几位身处澳大利亚的主播希望通过这期特别节目，全方位、多角度地介绍刚结束的2024年悉尼马拉松，并助力悉尼马拉松成为世界马拉松第七大满贯赛事。除了我们各自会以参赛者和观察的身份进行分享以外，我们特意邀请四位来自世界各地的刚刚结束比赛的参赛者共同分享2024悉尼马拉松的体验。李饱饱｜中国北京Scott｜澳大利亚 黄金海岸Angela｜新加坡Lei姐和二娃哥另外也欢迎 各位听友也可以在各音频平台搜索「跑步有话说」&「野yeah」订阅并收听我们友台的节目。欢迎听众朋友们在评论区留下您的意见建议和收听感受，您的留言对我们十分重要。本期主播「跑步有话说」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

要说盖饭是一场革命可能听着有点夸张，不过这盖饭的文化史，真是提现了百姓的生活史。今天的话题就从老许2002 年第一顿盖饭开始，到底这盖饭和折箩的区别在哪儿，让我们好好聊聊。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）❤️本期场地感谢🎙️荔枝 x 闪克 📻提供的录音场地【本期提到品牌和书籍】《盖饭的故事》《大宅门》* 德克士* 吉野家* 铃木食堂【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】04:00 盖饭：从好奇到味蕾的探索《大宅门》《盖饭的故事》12:50 大学周边盖浇饭：学生的美味选择16:18 盖饭种类与个人喜好图片来自网络，大家看个意思吧，蒜苗炒肉和宫保鸡丁盖饭照片来自老许，过年去天津跨年，搜罗到的宝...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期2024悉尼马拉松的前瞻节目！今天和「跑步有话说」的主播 慢慢跑步的Daniel 又一次串台联动！并且同时邀请到了悉尼马拉松中文服务团队负责人Charles，难得在悉尼线下录制了一期关于两周后要开跑的悉尼马拉松的前瞻节目。 今年是悉尼马拉松作为大满贯候选赛事的最后一年，明年的悉马成为大满贯赛事是不是十拿九稳了? 今年的悉马在去年整体评分90分以上的基础上又会如何精益求精? 这次比赛的赛道线路有什么变化？出发点改在了哪里？ 主播们和悉尼马拉松中文服务团队又会送出什么样的惊喜大礼包？这是一期关于悉尼马拉松满满的干货节目，信息密度很高，值得反复收听。「跑步有话说」和「文武雙全」播客还将在2024悉尼马拉松比赛周期间，为各位听众带来更多现场采访以及赛前和赛后对谈节目。请在小宇宙锁定「跑步有话说」和「文武雙全」敬请期待！在小宇宙查看该单集文稿

重看 1979年的《异形》和1986年的《异形2》游戏科学的《黑神话：悟空》诚意满满的国风大作在小宇宙查看该单集文稿

谁能想到～参加的首届播客节是在【王府井.喜悦 】举办的，播客节的名字也充满了地方特色和松弛感：弄的挺好。本期节目，是我们在播客节现场录制的一期特别节目，也荣幸的邀请到播客界的 OG薛优雅作为重磅嘉宾，参与我们这次「秋天第一顿秋膘」的录制【本期嘉宾】薛优雅【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期录制场地】王府井 喜悦 首层 wallroom【本期播课节赞助品牌】* 休闲骑设计品牌：【Metal Resident 】注为日常通勤和休闲骑行设计。休闲骑，我们是认真的。* 国风珠宝品牌：【伴日闲】（琉璃彩珠扭扭链）* 独立手工精酿厂牌：【熺 】是一个坚持小批量、精细化啤酒酿造工艺，以“暗火不熄，醉后燃烧”为设计理念的原创独立手工精酿厂牌。* 全新意式冰激凌品牌：【Aroma Gelato】一个全新的意式冰激凌品牌，传承意大利口味同时，结合本地特色研发特有专属口味【本期提到餐...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🍟下午四点钟，谁是你肚子里掌管零食的神？📽️电影嘎嘎要演了肚子也是咕咕的饿憋了，你说吃还是不吃？零食这事儿能说的太多，揣着兜里的、捧着碗里的、攥在手里的各种零食的事儿，这次我们拿出来好好聊了聊，也开心的与《盒马啵啵啵》进行了一场零食大串台❤️特别感谢【声动活泼】提供的录音场地【本期主播】《盒马啵啵啵》主播 橙月小霜（盒马零食品类采购 ）鲁西西会飞的能猫（老许）【本期品牌】* 吉百利巧克力🍫* 高乐高（卷卷心）* 阿华田* 卫龙* 康元（提子饼干）* 八喜【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群成立后也风生水起天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】节目部分图片来自网络（侵删）00:29 零食记忆：跨越时代的美味老许家小卖部的当家花旦：吉百利巧克力...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

虽然宇宙中心已经不再是五道口，但这只曾经站在风口上的猪，随着时代的风浪潮起潮落，时至今日一只还在，而且还在五道口。今天我们聊聊枣糕和有关【枣】的诸多营养好味道，还有那些大时代浪潮下的有趣小故事。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到品牌】* 枣立方（五道口店）* 光合作用书店* 卜峰莲花超市* 方砖厂炸酱面* 好想你.枣【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】节目部分图片来自网络（侵删）03:00 来自饭桌骑士的玉米提醒：北京农科院336，微甜微糯，水煮20分钟虽软偏硬，感觉上像小时候老玉米的感觉，但是吃不出当年的味道了。可能，时间冲淡了味蕾的记忆吧。来自饭桌骑士提供的玉米私房照04:30...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

不看不知道，一看吓一跳，咱大中华的玉米品种真是物产丰富，不可小觑。今天的这顿玉米宴，足够清单减脂，就是不管饱。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】节目部分图片来自网络01:00 《没完没了》在香山上套路吃凉饭05:00 对于刮油、减脂这种感受的初体会《西城男孩在悉城的逆袭！ 这跑下去的40斤，可不是闹着玩的》北京的樱桃沟同仁堂 【大山楂丸】19:00 蔬菜甩干很重要宜家托奇沙拉甩干机鲁西西 家里的沥水器24:00 鸡蛋整菠菜的料理很难不成功30:00 梦想中的老玉米终于找到了33:50 农作物品种命名规范及其意义45:10 甜糯玉米：创新品种与健康益处...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

冬吃萝卜夏吃姜，那这个醋泡姜的饮用方式我们给您准备好了，吃不吃随意。天南地北这么多种醋，唯独这吃醋的酸，最是耐人寻味～这大夏天的刚说完酸梅汤，今天我们又说说开门七件事的醋，保管下饭又开胃。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到品牌】* 龙门醋* 保宁醋* 独流醋* 镇江醋【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】节目部分图片来自网络00:00 马季、赵炎 的相声《装小嘴儿》03:50 醋的多种用途和健康益处来自味谷厨房的醋泡姜的制作方式子姜也是姜的一种，又称为（仔姜、嫩姜、姜芽），相比生姜的辣味会更淡一些，质地十分的脆嫩，而且还没有渣，人们通常用它作为菜品的配料，或者是用来腌制菜品，是腌菜很...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

00:00 信远斋的花瓶、九龙斋的美式，茶饮界固然风生水起，酸梅汤这也热闹非凡。都说这小暑大暑，上蒸下煮，已经正式进入今年的三伏天，一杯像样儿的酸梅汤，您准备好了吗？没关系，这一期我们就聊聊梁实秋先生说的“上口冰凉，甜酸适度，含在嘴里，如品纯醪，舍不得下咽”的酸梅汤。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到的品牌】* 十滴水（中成药）* 三豆汤（黑豆、绿豆、赤小豆）* 信远斋* 九龙斋* 康师傅-陈皮酸梅汤* 津沽老二-酸梅汤代用茶【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】00:00 片头‘打冰盏儿’ 老北京酸梅汤的吆喝片段，来自 南锣阿龙阿龙，原名宋振忠，老北京人，吆喝叫卖大王，老物件收藏家。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

有些传说是传说，有些传说竟然是真事儿。落在炒肝身上，这事儿还不大不小的挺有意思。今天我们就聊聊，跟豆汁儿的喜好程度接近，有的人就好这口、有的人见到躲着走的，北京小吃系列里的重要角色【炒肝】【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【本期提到餐厅】天兴居姚记炒肝翠华楼【内容线】05:30 这炒肝，也炒肝不用炒啊～《康熙字典》里面对炒的解释有一条是：“《集韻》熬也”《集韻》是中国宋代编纂的按照汉字字音分韵编排的书籍，可见在古语中，“炒”就有水煮的含义。一道北京小吃“炒红果”的炒也是这个含义。而古语中，使用油的烹饪方式一般使用“煼”【chǎo】这个字来表示。● 炒红果也是炒 煮出来浓稠汤...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期商务合作内容「跑步有话说」联手「文武雙全」共同为大家带来一期关于《开始跑步吧》这本书的节目我和Daniel分别代表小白跑者和资深跑者两个群体，从我们各自的角度来看看这本书，希望对刚入门的跑者甚至是进阶跑者都可以有一些帮助。我们也为我们各自频道的听众们准备了小礼品，请在评论区留下您和跑步这项运动的趣事或是见闻，我们将在各自频道分别精选出5条听众留言。我们为这五位发布留言的听众每人准备了一本《开始跑步吧》作为小礼品。作者: 中野·詹姆士·修一出版社: 天津科学技术出版社出品方: 快读慢活原作名: 図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書译者: 李中芳页数: 168* 初跑者一学就会的快乐跑步指南！教你从跑步小白到跑步高手，找到运动的快乐！* 作者是美国运动医学会认定运动生理师，也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

梁实秋先生曾经说：关于豆腐的事情，可以编写一部大书。今天我们就不负使命的带着这本《豆腐》书，来和大家聊聊这一口人间清欢的美味。【本期节目感谢】上海浦睿文化出品的《豆腐》一书，为评论区的精选留言，带来这本精选书籍。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到品牌和剧集】* 富顺豆花* 三元梅园* 白玉 + 豆腐食堂系列* 《骆驼祥子》* 《杨乃武与小白菜》* 《篱笆女人和狗》【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】00:01 《英雄母亲的一天》节选04:20 《豆腐》朱赢椿 全新作品朱赢椿 老师06:45 关于豆腐的绕口令郭荣起《打牌论》郭荣起表演相声以逗哏为主，活路宽广，说、学、逗、唱四...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

人生《走走停停》回味总是星星点点，电影里那传递清凉爱意的绿豆冰棍，你可曾吃过？盛夏里不止有切西瓜的脆爽，也有小豆冰棍的甘甜，今天我们就说说从小吃到大的小豆冰棍。【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）【本期提到品牌】* 美登高* 德华（营口）* 康乐（天津）* 三元梅园* 柳泉居* 东北大板（黑龙江)* 中街冰点（沈阳）* 钟薛高* 吴裕泰（抹茶冰淇淋）* 伊利（火炬冰淇淋）【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】05:00 自制绿豆冰棍与传统回忆《走走停停》正在盛绿豆汤的镜头胡歌和高圆圆 边走边吃“老冰棍”路演时候的热心观众送来自制绿豆冰棍08:40 老许对自制冰棍的印象，来自知名相声《枯...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

《汉尼拔》里面的张小泉《狂飙》里的哇哈哈，都有惊艳镜头，但也真的没有植入。其实何止剧情有风险，植入需谨慎，平时我们喝的有营养味道好～的“乳酸菌”系列也有酸奶刺客。好吧，本期节目我们带您追忆一下早期乳酸菌饮料的狂欢岁月，也看看当下生活里值得玩味的酸奶饮品。【本期主播】鲁西西 老许（会飞的能猫）【本期提到品牌】* 养乐多* 喜乐* 亨氏* 大大泡泡糖 （番禺糖果* 娃哈哈* 乐百氏* 达能* 蓝熊* Blueglass【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】02:00 听众反馈里面提到的纱剪08:50 童年记忆中的养乐多与喜乐13:50 经典儿童电视剧《小龙人》 是中国大陆最早植入式广告案例20...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

既然聊冷面，干脆请来吃过 2000 碗冷面、也是东北文艺复兴的文艺骨干张无梦，代表他个人也代表一大群东北人，在我们食堂里跟各位聊聊，这冷面的各种吃法、各种门道儿。当然，好不好吃见仁见智，啥也不说了，冷面的好都在心里了。【本期嘉宾】 张无梦【本期主播】鲁西西 老许（会飞的能猫）【本期提到餐厅】* 北京故乡酒家* 华天延吉冷面* 大同江朝鲜料理* 长春国营大冷面（长春* 王记酱骨头（长春* 老于记烤酱炖菜馆（长春* 真不同 灌汤包（长春【本期提到剧集】* 《大长今》* 《中华小当家》* 《人鱼小姐》* 《街头大胃王》（美食综艺）【欢迎加入听友群】感谢听众们的一直收听，听友群终于啊成立了，天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，喜欢就找食堂跑腿儿的，带您进来聊几句。微信：wenwulab 暗号：周二晚九点半【内容轴】01:40 冷面的历史演变...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿