EP076 幸福能力：《覺知力》——為什麼我知道很多，卻還是改變不了自己？

🎙內容摘要： 我們知道不要熬夜，卻還是滑手機到深夜；知道不要一直比較，卻忍不住打開社群；知道幸福不是努力得來，卻總停不下來。 很多時候，問題不是我們不夠努力，而是沒有真正看見自己。 第三季開始，我想帶大家一起培養一項幸福能力。而第一個，也是最重要的能力，就是——覺知力。 這一集，我想陪你一起理解： • 為什麼知道很多道理，卻依然改變不了自己？ • 覺知到底是什麼？為什麼它是一切改變的起點？ • 如何看見自己的情緒、需要、慣性模式與生命故事？ • 為什麼沒有覺知，我們的人生容易一直重複同樣的劇本？ • 如何用三個簡單的方法，在日常生活中開始練習覺知？ ⸻ 💡本集亮點： 00:03:31 幸福能力系列：第一課──覺知力 00:04:56 覺知的四個層次：情緒、需要、模式與生命故事 00:10:13 Viktor Frankl「刺激與反應之間」的自由空間 00:13:09 為什麼人生總是不斷重複相同的模式？ 00:17:24 三個每天都能開始的覺知練習 ⸻ 🎯本週實踐行動 今天睡前，拿出一張紙或打開手機記事本，寫下一句話： 今天，我看見自己的是什麼？ 不用急著找答案，也不用急著改變。 只是，先看見。 因為所有真正持久的改變，都從這一句話開始。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments Powered by Firstory Hosting