EP094 Transitar y sanar un duelo gestacional - Adriana Buchelly - María José Ramírez Botero

Mi invitada a este episodio es Adriana Buchelly quien nos va a compartir sus instrucciones para transitar y sanar una perdida gestacional.  La pérdida gestacional, que incluye tanto el aborto espontáneo como la muerte fetal, es una experiencia profundamente dolorosa que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Sin embargo, sigue siendo un duelo silencioso, poco comprendido y muchas veces minimizado por la sociedad.  Quieres saber porque es tan importante darle lugar a tu tristeza cuando has tenido una perdida gestacional? Porque es importante hacer un proceso de duelo consciente? Porque es importante darle un nombre a tu bebe? Y finalmente Adriana recomienda buscar los para que de lo que te pasó? No te pierdas este episodio. Adriana nos invita a: - Llorar tu perdida - Entender que te puedes desconectar de la realidad por el dolor de la pérdida - Buscar ayuda para transitar la pérdida - No subestimar el dolor de una pérdida temprana - Validar tu pérdida - Encontrar donde sostenerte - Buscar herramientas que te apoyen - Asumir la pérdida - Buscar los para que de lo que te pasó - Encuentra los regalos de los episodios tristes de tu vida - Darle un nombre a tu bebe - Encontrarte en tu cuerpo  - Reconocer que tuviste un hijo o una hija - Transitar un duelo consciente al no negarlo y darle un espacio a lo que te esta sucediendo - Permitir conscientemente que las emociones vayan fluyendo y las reconozcas - Reconocer y darle lugar a la pérdida - Permitirte expresar la rabia y no sentir culpa - Sacar el dolor afuera - No atacarte a ti misma - Entender que se pasa por una fase de negociación con un ser superior - Permitirte sentir la tristeza del hijo que no nació que es un proceso íntimo y muy solitario - Finalmente aceptar lo que pasó - Aceptar tu realidad tal como es y tu no control sobre la situación - Hacer un ritual al darle un nombre de tu hij@ - Darle un espacio en la familia al bebe que no nació - Ver los regalos que te trae un hijo no nacido - Aprender a sostenerte - Conocerte - Escuchar tus voces internas - Recorrer tu propio territorio - Aproximarte al duelo con cuidado y auto amor - Permitirte la transformación que te trae el duelo - Aceptar tu femenino y masculino - Reconocer y valorar tu masculino sin vergüenza - Reconocer a tu femenino - Cultivar el equilibrio entre lo femenino y lo masculino - No quedarte secuestrado en tu pasado e ir por el con amor, entrega y sin control - Libérate de las memorias del pasado - Tomar la vida sin juicio y tal como viene - Disfrutar los momentos tanto en los que estas arriba como abajo - Degustar la vida - Saber que la vida es impermanente - Abrir espacio a las emociones - Atravesar los momentos de la vida y degustar la vida tal como venga - Soltar el control y estar en presencia - Disfrutar las pequeñas cosas de la vida cotidiana - Tomar la vida incondicionalmente tal como llega con confianza - Invitar la curiosidad a tu vida - Regalar la presencia plena a las personas      Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José RamírezEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez