EPISODE · Aug 18, 2025 · 57 MIN
EP101 ：來自阿里山的張家華教練，讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」，最後，跑出屬於自己的人生節奏，讓跑步，成為一種自在而流動的生活方式，所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。
from 一吉邦 A-One
一吉邦 A-One節目 第一百一集 來自阿里山的張家華教練，讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」，最後，跑出屬於自己的人生節奏，讓跑步，成為一種自在而流動的生活方式，所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。 如果你跑到一個境界，無法突破⋯想要轉換跑道，不妨來試試三鐵，三項運動包準你想練也練不完！ 馬拉松只要累積月跑量200左右，一定可以完成全馬。自行車只要你全馬跑得完，基本上113半超鐵， 騎90公里不是問題！只是屁股的耐痛程度⋯游泳是最難的，台灣人普遍水性不佳，馬拉松選手想要挑戰三鐵，只要游得上岸，就等於接近完賽了⋯ 家華教練特此北上請益，一吉邦兩位澎湖Iron Man226選手，她年底先報515，明年初113，到底明年的澎湖226能否如願挑戰成功，2026 226一輩子只有一次機會完成。 本節目由Feebees 襪鞋冠名贊助 -- Hosting provided by SoundOn
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EP101 ：來自阿里山的張家華教練，讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」，最後，跑出屬於自己的人生節奏，讓跑步，成為一種自在而流動的生活方式，所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。
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