EP1017 - 幸福小書籤 - 大人的牙齒保健室 ft.張添皓

日安，2025 「當你以為只是牙痛，身體其實正在求救 － 張添皓醫師與《大人的牙齒保健室》」 清晨還沒亮，城市像一口還在降溫的茶。有人在睡夢裡翻身，有人準備趕早班，而張添皓醫師的日常，常常從「更早」開始。 他不是常把專業掛在嘴邊的醫師，你聽他聊自己的工作，總像在聊一件很樸素的事，例如把一顆牙，盡量留下來。但是他平常工作的方式非常不樸素，就是把肉眼看不清的細節放大、把複雜與困難當成日常，把「救回原生牙」當成信念。 而這份信念，最後長成了一本寫給大人的口腔生存指南《大人的牙齒保健室：牙好人不老，從口腔開始打造你的健康長壽方程式》。 一顆牙的價值，不只在嘴裡：口腔其實連著全身 很多人把牙科問題當成「局部事件」，痛了就止痛、腫了就消炎、忍不住才掛號。可是在臨床裡，牙齒從來不是孤島。 《大人的牙齒保健室》一直在提醒牙痛、蛀牙、牙齦萎縮、牙周問題看似只是口腔狀況，背後卻可能與心血管、糖尿病、甚至失智等慢性病風險互相牽動。 這也解釋了為什麼「大人」更需要一本口腔保健書，因為大人的身體，常常同時面對多個系統在老化；牙齒一失守，代價往往不是一顆牙，而是生活品質。 「九大警訊」：別等到痛，才承認自己需要照顧 書裡整理出大人常見、也最容易被拖延的「九大牙齒警訊」。從牙齒敏感、牙結石牙垢、牙齦炎、牙周病、牙齦萎縮、蛀牙，到根管治療（抽神經）、牙肉膿腫、甚至蜂窩性組織炎等。 它的價值不只是列清單，而是把「你以為的小事」翻譯成「你需要注意的訊號」。例如： 牙齦冒出像青春痘的膿包，可能不是單純火氣大，而是感染在找出口； 牙齒敏感不一定只是敏感，有時是更深層問題的前奏； 智齒、磨牙、口乾、吞嚥風險等，都是大人容易忽略、卻會累積成困擾的日常題。 很像一位資深臨床醫師坐在你對面，不嚇你，但也不哄你；把最重要的界線講清楚，讓你知道「何時該就醫，不要拖」。 你會真的做得起來：5-4-3-2-1，把保健變成可執行的生活口訣 衛教最怕的不是「不知道」，而是「知道也做不到」。所以張添皓醫師把繁複的清潔概念壓縮成一組你記得住的數字：5-4-3-2-1。 5：牙齒有 5 個面要清潔 4：潔牙需搭配 4 種工具 3：牙刷（或刷頭）每 3 個月更換 2：每天至少刷牙 2 次、每次至少 2 分鐘 1：每天至少使用牙線 1 次，確實清潔牙縫 這段特別適合推薦給「忙到只想快點睡」的上班族、常常照顧家人到忘了自己的人、以及每次都說「下次再看牙醫」的拖延派，因為它不是理想，而是能落地的行動。 你不可能每次困惑都立刻掛到號、也不可能每次都剛好問到自己想問的那句。這本書最像的角色，是你在看診前後都能翻的「第二意見」： 先讓你搞懂牙齒的一生與老化節奏 再用警訊與案例幫你辨識當下處境 進一步談外傷、牙裂、假牙/植牙與危機處理 也把口臭、孕期口腔照護、清潔、飲食、運動、美白等生活議題一併收進來 它不是要取代牙醫師，而是幫你在面對牙科問題時，少一點恐懼、多一點理解；少一點道聽塗說、多一點正確框架。 我們都想活得更久、更好，但很少人會把「牙齒」放進長壽計畫裡。 《大人的牙齒保健室》讓你知道牙齒不是只用來咬斷食物，它其實在守住你的健康、你的說話、你的笑、以及你往後很多年的生活品質。 張添皓 牙醫師，也是台灣少數同時擁有衛生福利部認證的「部定牙髓病專科醫師」與「家庭牙科專科醫師」資格的醫師之一。 專精於顯微根管治療，不做植牙與一般根管治療，只專注在顯微鏡下挽救牙齒。截至2025年止已累積超過數千例困難顯微根管治療病例。 •現任 臺大醫院口腔醫學部兼任主治醫師、張添皓醫師顯微根管治療中心創辦人。 •學經歷 國立臺灣大學臨床牙醫研究所牙髓病組碩士、國立臺灣大學牙睯專業學院牙醫學士、長庚大學物理治療學系畢業。 接受臺大醫院完整訓練，歷任住院醫師、總醫師、主治醫師、新竹國泰牙科主任、中國醫藥大學新竹附設醫院牙科主任。 • 深耕衛教 2016年創立「顯微根管治療張添皓醫師」部落格與粉絲專頁，至2025年已累積近650篇文章、總瀏覽量突破715萬次；2024年起推出YouTube頻道，持續以文字與影音，陪伴更多病人在焦慮與未知中找到安心。 → 節目完整訪談請收聽 Podcast 《轉角幸福科技島》 →歡迎訂閱我們的YouTube頻道 《轉角幸福科技島》 #張添皓 #臺大醫院口腔醫學部兼任主治醫師 #張添皓醫師顯微根管治療中心創辦人 #侯信恩 Simon #主持人 #楊心怡 #製作人 #文章撰寫 #轉角遇見你 #幸福小書籤 #不只是科技 #轉角幸福科技島 張添皓醫師顯微根管治療