EP102 透過瑜伽身體掃描練習，認識真正的身體樣貌 (含練習引導內容)

新的開始，新的瑜伽折學，用聲音陪伴你一起讓智慧應用到日常生活。 一起打造一個美好幸福豐盛富足的時時刻刻 在上一集，我們聊到了身體這個最外在的「粗糙身體」，像是手、腳等身體部位。今天，我將帶領大家進行身體掃描練習，讓你能夠從內心開始更深入地認識自己。這個練習需要的是一個寧靜的環境，讓你能夠專注於每一個身體部位，從意識層面去感受、連結並釋放緊張。 🌿 練習建議： 今天的練習會專注於「覺知身體的當下感覺」，從而讓你對自己有更深的認識。這是一個基礎的站立體式——山式（Tadasana），幫助我們穩定身心，專注當下。站直，雙腳平行，感受每個腳趾與地面的接觸，並透過穩定的呼吸進行身體的調整。這個簡單卻強大的練習，能幫助你放慢腳步，進一步理解身體的語言。 🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！ 如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成長，並邀請更多專家來分享他們的智慧。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： 歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。 （網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助） https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 買錄音器材設備、花時間企劃錄音與剪輯，我樂在其中，但都是無償，希望大家珍惜， 如果接下來，你也因為收聽了瑜伽折學節目被滋養，我也希望你有機會實質小額金額贊助我的節目持續製作，也可以用語音/文字留言給我，這些都可以滋養我的頻道成長！ ---------------------------------------------------------------------- 節目音樂置入來源: Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers Michelle自己彈奏的背景音 Powered by Firstory Hosting