EP103_訪談系列_第四十五集_2025年4月27號

本集播客的內容聚焦於「小我」的運作，以及在日常生活中如何與它合作而不是被它綁架。江江老師提到，人從嬰兒時期起原本是純粹自然的，但隨著成長受到教育與社會制約，腦袋吸收了大量的觀念與框架，這些累積反而成為束縛，使靈魂失去自由。雖然理性思考在地球上生活是必要的，但過度依賴與被小我駕馭，容易讓人陷入煩惱與負面情緒之中。在討論中，江江老師指出，大部分人並未意識到自己被小我控制，只覺得自己在努力生活。而開始修行的人，則能逐漸覺察到情緒是如何被小我驅動的。這種覺察過程伴隨著持續的拉扯，一方面試圖保持理性與正念，一方面又容易被現實中的情緒拉回，這種來回掙扎是修行的一部分。透過這樣的練習，慢慢地，人在情緒出現時能更快地回到清明的狀態，減少被情緒操控的時間。江江老師也舉例說明，即使有人知道抱怨讓心情變差，但若習慣成自然，仍難以自行停止抱怨。修行的人則是在每一次的覺察與拉回之中，逐步擴大內在的自由空間。最終，透過長期練習，有可能擺脫小我的束縛，回歸更自在的生命狀態。整體來說，這一集強調的是理解小我的運作，接受當下的拉扯過程，不急於否定自己，而是透過反覆練習，逐步走向真正的自由。 -- Hosting provided by SoundOn