聽聽就好_江江好

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十三集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集延續上一集關於「覺醒」的討論，進一步釐清覺醒到底是什麼，以及它是否應該被當成一個刻意追求的目標。江江老師分享，自己一開始走上練習與修行的道路，並不是因為想要「覺醒」，而是因為內心很苦，想要找到真正的快樂，也想理解《心經》中「空」的意義。她強調，自己的理解不是透過學術式研究或大量上課得來，而是多年來在生活中反覆體驗、感受與印證，一句一句去參，一點一點去悟，最後才慢慢醒過來。 江江老師以《心經》中眼、耳、鼻、舌、身、意等感官為例，說明人常以為感官得到滿足就會快樂，例如想看一場電影、想吃一頓美食、想聽到某些話、想知道某些答案。但這些「想」本身往往就是不快樂的開始。若願望沒有達成，人會失落；若達成了，快樂也只是短暫的，之後可能又產生新的渴望。因此，真正的練習不是否定感官享受，而是不被「想要」牽著走。有美食時，可以開心、感恩地享受；沒有時，也能自然接受，不因此產生執著或失落。 本集也談到「計畫」與「控制」的差別。江江老師舉旅行與音樂會的例子說明，人可以有大方向，例如訂好日期、住宿或基本安排，但不需要把每個細節都控制得很緊。過度計畫往往會讓人緊繃，因為只要實際狀況與計畫不同，就容易產生焦慮或情緒。她也分享，過去安排音樂會時，無論事前多用心，現場總會有學生遲到、家長臨時要求調整等狀況。後來她慢慢學會：與其執著於完美安排，不如打開心接受變化，反而能更自在地完成事情。 最後，江江老師指出，覺醒並不是抵達某個神奇終點。覺醒後，生活表面上仍然一樣：吃飯、睡覺、工作、做家事，該做的事情還是要做。但不同的是，內心看世界的角度已經改變，不再那麼想控制事情，也不再被每個變化牽動。她以「覺醒後也不過就是這樣」來提醒大家：真正重要的不是追求某個終極狀態，而是在生活中一點一點印證，慢慢放下想要控制與抓住的心，並在當下活得更輕鬆、更自在。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十二集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集播客圍繞「能量」展開，從上一集談到的「察覺」延伸到日常生活中如何保護自己的能量、不被外界消耗。主持人一開始提到，自己整理過往播客內容時，發現提升能量的方法包括「簡單放下」、「接觸自然」與「音樂療癒」，也因此想進一步請江江老師分享，究竟什麼是能量，以及我們平常該如何避免能量被耗損。 江江老師認為，現代人最大的問題之一，就是太容易被外界資訊拉走。雖然我們不可能完全不知道世界發生了什麼事，但關鍵在於「知道」不等於「被影響」。例如面對戰爭、社會新聞或各種網路資訊，一般人常常會不斷延伸聯想，開始擔憂未來、產生小劇場，這其實就是能量被消耗的開始。老師用「內耗」來形容這種狀態：事情還沒真正發生，自己先把內在的油耗光了，等真正需要面對生活時，反而已經沒有力氣。 除了資訊過載，江江老師也指出，很多人的能量消耗來自活在別人的期待中，或總是在心裡責怪自己、催逼自己，連想休息一下都會有罪惡感。這些看似微小的念頭，其實都在持續損耗我們的內在力量。面對這種情況，老師提供了一個很實際的方法：用便利貼或小紙條提醒自己，例如寫下「看完歸零」、「不要被影響」等簡單句子，幫助自己在接觸外界資訊後，練習把情緒和思緒收回來，不再一直陷在外界帶來的波動裡。 節目後半段也談到，為什麼走進大自然、森林、公園或被植物包圍的空間時，會特別感到舒服。江江老師解釋，植物的振動是緩慢、穩定而自然的，而人類本來也屬於這樣的節奏，只是後來被社會教導成追求效率、速度與表現，活得越來越不自然。所以當人重新接觸自然時，會因為那種熟悉而穩定的頻率，而感到平靜與放鬆。 最後，江江老師也進一步指出，不論是物質上的追求，還是靈性上的「覺醒」，本質其實是相似的：人們往往在尚未得到之前充滿期待，認為那會帶來巨大的改變與滿足，但真正達到之後，常常只剩下一種「啊，原來就是這樣而已」的平常感。覺醒並不會讓一個人的外在生活變得與眾不同，依然是過著與一般人相似的日常，但差別在於內在的視角已經轉變——不再執著於擁有、不再輕易被外界牽動，而是更清楚一切都是流動的過程。當一個人能以這樣的角度看待世界，也就更容易放下執著，讓能量回到穩定與自在的狀態。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十一集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十九集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集播客延續上次關於「心」與「本自具足」的討論，進一步聚焦在「察覺」這件事上。主持人提出一個很實際的問題：大家都知道修行要覺察情緒，也知道要回到內心、不要被外境牽著走，但真正困難的是，當人正在生氣、焦慮、委屈的當下，往往根本來不及察覺，常常都是事後才後悔，才開始反省自己為什麼會有那麼大的情緒反應。江江老師先回應說，看似與修行相反的人類教育和社會價值觀，其實也是重要過程。正因為人從小被教導要競爭、比較、追求成功，才會在不斷碰壁後開始想尋找「真相」，就像《楚門的世界》裡，主角正因為發現世界不對勁，才會生出離開和尋找真實的動力。因此，這些「反方向」的經歷並不是錯誤，而是促使人覺醒的契機。談到如何練習察覺時，江江老師分享，自己一開始也做不到馬上覺察，而是靠長期練習慢慢進步。最基礎的方法就是「深呼吸」。因為人在憤怒時，呼吸會變得急促，身體緊繃，整個人像被情緒卡住一樣。這時先深呼吸，讓身體慢慢鬆開，必要時離開現場，等情緒稍微平穩後，再問自己：「我為什麼這麼生氣？」她也提到，自己常用兩句話提醒自己：「我不在物質之中，物質也不在我之中。」再加上「一百年後都是一陣風」，幫助自己從眼前的糾結中抽離出來，把事情放回更大的視角去看。本集更進一步提出，修行不只是學會控制自己的情緒，還要練習「接受別人會有情緒、會有人類行為」。如果只是一直壓住自己的怒氣，卻無法接受別人的無禮、自私、挑釁，那還是會活得很累。真正更深的練習，是理解「這只是人類行為」，不急著評判好壞。這樣一來，內心才會越來越寬，越來越鬆，不再處處看別人不順眼，也更容易回到平靜的狀態。最後，節目也談到「保護自己」和「心口合一」。接受別人，不代表沒有界線；當別人踩到底線時，仍然要清楚表達、捍衛自己，只是可以不帶著爆炸性的情緒去做。整集的核心在於：察覺沒有速成，靠的是一次次練習；而修行真正的方向，不只是讓自己少生氣，更是讓心越來越寬，越來越自在。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十八集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十七集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集播客圍繞「本自具足」展開討論，從《金剛經》的閱讀經驗出發，探問人為什麼明明在道理上知道自己本來圓滿，實際生活中卻仍常常感到不足、焦慮與空虛。江江老師指出，這種落差很大程度來自人類長期受到的教育、社會框架與比較心態：總覺得自己還不夠好、還要更努力、還應該擁有更多。也因此，即使外在條件不錯，內心依然可能沒有真正的滿足感。節目中提到一對非常富有的夫妻，擁有財富、豪宅、名牌與一切外在條件，卻仍感到人生沒有意義，最後甚至需要求助醫生。醫生給他們的「處方」不是藥物，而是去貧窮國家當一個月志工。這個故事說明，人往往要透過對比、失去或無常的體驗，才會真正意識到自己原來已經很幸福。江江老師也分享，自己因為曾有瀕臨死亡的經驗，才深刻體會到人生到最後什麼都帶不走，因此更能理解「具足」不是抽象道理，而是一種被生命經驗打開後的感受。她進一步指出，「本自具足」也可以理解為一種階段性的剛剛好：現階段你能承擔的工作量、收入、生活狀態，也許正是此刻最適合你的配置。人之所以痛苦，往往不是因為真的匱乏，而是不願接受當下的自己，或總拿自己的狀態與別人比較。若能少一點比較，多一點接受，就比較能看到自己其實已經擁有很多。節目後段也談到物質欲望與快樂。江江老師認為，並不是每個人都必須立刻放下物質、追求高境界；若一個人現階段的快樂仍來自物質，那也是一種體驗，不必因此過度責備自己。重要的不是強迫自己變成某種樣子，而是知道自己現在在哪裡，接受當下的狀態，同時心裡保有一個前進的大方向。就像走在路上，知道目的地在哪裡，但不必逼自己用跑的前進；慢慢走、沿途看風景，也同樣是在前進。最後，江江老師認為，經典的價值正在於它能陪伴人，在迷惘時提供方向，讓人知道自己並不孤單。從古到今，人們都在問同樣的問題：心在哪裡？如何不執著？如何找到那顆本具的寶珠？而真正的答案，仍需要在人生中慢慢體會與實踐。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十六集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十五集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集播客從賣房的親身經驗出發，延伸討論「念頭、信念與生活經驗之間的關係」。江江老師以此為例，說明人與人之間存在一種彼此影響的「糾纏狀態」。當一個人的情緒與狀態提升，互動的氛圍也可能隨之改變，進而影響對方的感受與選擇。然而她也提醒，這樣的影響多半發生在當下，並非永久不變，因為每個人仍然會回到自己的內在狀態與信念系統中做決定。節目進一步探討「創造實相」的概念。江江老師以 3D 列印機作為比喻，指出念頭就像材料，信念則是設定程式。若一個人表面上渴望某個結果，內在卻充滿懷疑與拉扯，實相往往難以成形。許多人正是同時抱著期待與不信任，讓自己長期停留在不穩定的狀態中。在此基礎上，江江老師提出一個重要觀念：每個人其實都是活在自己所創造的「實相小泡泡」裡。每個人的念頭、信念與經驗，形塑了他所看見的世界。你正在經歷、相信、創造的實相，未必會被他人看見或理解；同樣地，他人的看法與評價，也只是存在於他們自己的小泡泡之中。理解這一點，能讓人把注意力從「被他人認可」轉回到「觀察自己的念頭與狀態」，專注於創造屬於自己的實相，而不必過度在意外界的眼光。談到「豐盛」時，江江老師也反思社會對豐盛的狹隘定義。江江老師指出，真正健康的豐盛不只是金錢或不斷累積的擁有，而是能否看見自己已經擁有的事物，比方說能呼吸、有遮風避雨之所、有飯可吃、有事情可投入。當人不再只盯著「自己沒有的」，內在的匱乏感便會逐漸鬆動，生活也會變得更輕盈。江江老師最後強調，這些觀念並非一蹴可幾，而是需要在日常中反覆覺察與練習。當人願意持續觀察自己的念頭、信念與情緒狀態，慢慢鬆動既有的框架，就能回到更穩定、自在，也更貼近自己的生活方式。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十四集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十三集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十二集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集播客聚焦於三個常被混淆、卻本質不同的概念：「做自己、保護自己」、「無我」以及「利他」。江江老師指出，許多人在實際生活中感到矛盾與拉扯，往往是因為未能分清這三者所處的層次與先後順序。江江老師說明，當事件發生時，首要之務是清楚而堅定地捍衛自己與事實，避免被誤解、被忽視或受到不公平對待。這樣的「保護自己」並非自私，而是對自己負責，也是建立健康界線的必要條件。若連自身立場都未釐清，便急著談放下或體諒他人，反而容易壓抑情緒，累積更多內在衝突。在事情妥善處理之後，才進入「無我」的練習。所謂無我，並不是否定自我存在，而是學習放下對他人的標籤、評價與情緒反應，不讓小我的判斷持續佔據心思。這是一種內在層面的練習，目的是讓自己回到較為穩定、清明的狀態。至於「利他」，江江老師特別提醒，其前提是尊重他人的主體性。真正的幫助，應建立在對方主動表達需求之上；若未經請求便出手介入，往往只是滿足自己的想法或期待，未必符合對方真正的需要。節目最後強調，成熟的心智狀態並非一味忍讓或退縮，而是在清楚界線之中，知道何時該為自己站出來，何時該放下執著，也何時才適合伸出援手。這三者並非互相衝突，而是一條需要不斷覺察與練習的人生功課。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」生命交流研討會系列的第十九集。這個系列我們會與您分享一個月舉辦一次的線上生命交流研討會內容。每次的研討會都會有一個主題，由參與者提出問題，江江老師回答。本次交流的主題：你的覺醒，有沒有落實在生活上？ 我們的錄音沒有任何剪輯，因為我們相信自然就是最好的振動。如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十一集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第七十集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集一開始回顧前幾集對「順流」的討論，我們以為順流就是做什麼都順利、沒有阻礙；但在多次討論後，逐漸理解到，真正的順流是指在任何情境中，都能保持內在的開闊與流動，不被外在的順境或逆境牽著走。江江老師並提出一句關鍵觀念：「順流，是有所謂的無所謂。」她說明，順流並不是對事情不上心，而是在事情發生時，依然會很認真、很盡力地面對與處理；只是當該做的都做完之後，能夠放下對結果的執著，不被得失綁住。這樣的心態，並非逃避現實，而是來自對人生本質的理解——事情永遠做不完，問題也會不斷出現，重點在於是否害怕問題的來臨。接著，江江老師以「種善種子」作為比喻，指出每一個當下的用心付出，都是在為未來鋪路，而不必急著計算何時開花結果。當一個人不再被利害關係牽動，願意持續付出，生命的道路自然會顯得較為順遂，但這並不代表人生從此沒有困難，而是一種持續流動的狀態。後半段，節目轉向討論「情緒」。江江老師強調，情緒本身不是錯誤，也不是需要被壓抑的東西，而是一種非常自然的身心反應。真正的練習，不在於不生氣，而在於能否「覺察」情緒的升起。她以「踩煞車」作比喻，說明當人能察覺自己正在生氣時，就已經開始駕馭情緒；透過反覆練習，情緒停下來的時間會愈來愈短。最後，江江老師從更高的視角談到修行與通透。她指出，當一個人真正看透世事無常，理解萬事如一陣風來去，自然不會再被情緒強烈牽動。這樣的「沒有情緒」，並非冷漠或壓抑，而是源自理解與放下。在看透的同時，依然能在當下盡心投入、認真生活，這正是順流最深層的意義。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十九集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十八集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本集節目延續上一集「順流」的討論，開場回顧上集提到的重要觀念：順流並不意味著人生一路平坦、沒有阻礙，而是指在任何情境中保持心境的流動與開闊。即使外界看起來像逆境，只要內心穩定積極，依然能視其為生命自然的一部分。本集繼續討論：順流是否意味著「外在發生什麼都無所謂，只要內心保持流動就好」？江江老師從日常生活出發說明：人生本質就像從山上流向大海的溪流，前段必然曲折、充滿大大小小的石頭。真正的順流不是平順，而是理解每一個彎曲都是過程。當我們心智成熟或通透到某個階段，自然會感覺事情比較「順」，但無需等到年老；透過練習，我們可以在任何年紀培養出這份自在。江江老師也舉出實際例子，例如工作中遇到難以處理的狀況、情緒壓力或人際困境。沒有練習時，人容易被事件拉走、感到壓力巨大；但若能保持覺察，提醒自己「盡力就好、結果不由我」、「做好當下手邊事」、「百年之後一切都是雲煙」，心就能逐漸開闊。這些理念不是要否定現實的困難，而是訓練自己用更健康的方式面對。主持人也分享身邊朋友的反應：即使明白「未來回頭看現在的困難都很渺小」，眼前的問題仍然很沉重。江江老師則回應：每個人都會遇到困難，選擇如何看待與回應是自己的自由。若把困境視為鍛鍊心智的機會，就能從中增長；若選擇停留在抱怨，那也是個人決定。最後江江老師強調：修行或心智練習不是一次成功，而是日常的覺察。情緒偶爾失控、被事件牽著走都很正常；重要的是能「再一次」把自己拉回來，像旁觀者般觀察自己的反應，不把自己與事件看得過重。這是一條有趣、值得投入的練習之路。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十七集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這集播客延續先前關於「創造實相」與「忠於內心」的討論，主題聚焦在「順流」與「做自己」之間的關係。開場時提到，雖然人希望按照自己的想法去形塑人生，但現實中常遇到阻礙，彷彿一直在逆流而行。江江老師指出，什麼是「順流」，往往需要經歷人生的曲折、困難或身心靈的探索後，才有能力看懂。當下的自己其實很難判斷是否在順流。例如：以為自己不喜歡教書，因此離開教職去做其他工作，但那些經驗後來又成為教學的養分，最終因緣際會回到最適合的位置。事後回望，才明白那些看似繞路的歷程其實是順流的一部分。她分享自己的生命故事：年輕時因不願忍受不公平對待而多次換工作，看似人生不順；但這些轉換讓她累積了能力，也遇到許多重要的貴人。她談到在咖啡館工作的時期，老闆娘得知她從小學鋼琴後鼓勵她重新教琴，甚至主動提供機會。為不辜負這份信任，她開始補修相關課程，不懂的就向鋼琴老師請教，並進修兒童心理學。這條路讓她從鋼琴教學逐步走到學校任教，累積了二十多年的教學經驗。她回顧這段旅程，認為每一步都是順流——因為那正是當時生命安排給她的學習。江江老師也強調，「順流」並不是被動接受，而是在抓住每一個出現的機會後努力前行。如果總在同樣的困境裡卡住，可能不是逆流，而是自己不願意改變；相反地，願意轉換跑道的人，反而更可能遇到新的流動。最後，他們討論到：如果很想成為音樂老師，卻一直無法踏入那個領域，應堅持還是順應現實？答案是：僅有「想」是不夠的，是否具備相應的能力、背景與累積才是關鍵。順流不是盲目固執，而是看清自己目前的位置、能力，以及生命給出的訊號，然後做出真正貼近內心的選擇。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十六集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」生命交流研討會系列的第十八集。這個系列我們會與您分享一個月舉辦一次的線上生命交流研討會內容。每次的研討會都會有一個主題，由參與者提出問題，江江老師回答。本次交流的主題：你能看到自己的執著嗎？ 我們的錄音沒有任何剪輯，因為我們相信自然就是最好的振動。如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十五集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這集播客主題圍繞靈性修行中的「善惡」、「分別心」與「提升」等觀念之間的矛盾與釋放。靈性學說常教導人「不分善惡、不執著二元對立」，但同時又鼓勵人們「追求更高頻率」、「自我提升」，這似乎形成一種矛盾──若一切皆一體，為何還要「往上走」？江江老師指出，這種矛盾其實是心智創造的框架。靈性並非強迫人必須提升，而是提供一種理解自身的方式。她建議將「善與惡」轉化為「神性與人性」──人性代表求生本能與自我關懷，神性則是靈魂的光明層面。兩者皆為人所具備的部分，並非對立，而是平衡的兩面。她強調，「不分善惡」的意思是不要用標籤限制自己，在地球上生存本就需要人性；即使自私或軟弱，也不該因此產生罪惡感。能夠真實地「好好活著」，本身就是最大的善。江江老師認為「不分別心」並非否定差異，而是能以平等心看待一切。對話後段轉向「意義與無意義」的思考。江江老師分享一句讓她印象深刻的話：「看似沒有意義的人生，其實也是有意義的，因為它讓有意義得以呈現。」她舉「躺平」者為例：哪怕他們看似消極，也在對照中讓他人理解奮起的價值。每個人不論活得光鮮或平凡，都有其獨特的美與意義。即使修行的教導很有道理，也不應陷入「靈性框架」，否則會像從社會框架跳進靈性框架一樣受限。最後總結：靈性的「提升」並非不斷追求高層次或更神聖的狀態，而是「活出真正的自己」。人們被教育要壓抑真心、維持圓融，因此逐漸忘記自我。所謂的靈性成長，其實是回到最真實的自己，讓生命像藝術品般自然綻放。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十四集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這集播客主要討論靈魂、修行與生命循環的關係。我們一開始談到人生就像在物質世界裡的一場遊戲，重點是讓自己平靜、開心地生活，而不必過度執著於修行或成就。人離開這個世界後，可能什麼都不會帶走，只是回到某種「源頭」或「母體」。江老師回應說，其實人離開後仍會帶著「習氣」——也就是靈魂中累積的習慣與傾向。這些不是今生才出現的，而是過去多次生命中延續下來的印記，會存在靈魂的記錄裡。即使下一次轉世時不一定被打開，但那股傾向仍會自然展現。她指出，靈魂離開肉身後不會完全「清空」，而是攜帶著深層的印象繼續前行。接著，對話延伸到「是否能選擇再回來」的問題。江老師認為，這並非完全可控，因為靈魂受到「業力」和「引力」影響，有時會因牽掛或能量而回來，有時則不會。她用「母體」作為比喻：每個靈魂都是母體的一部分，就像人體中的細胞。靈魂回到母體後，依然與它相連，即使再次來到人間，仍屬於那整體的一部分。後半段兩人討論到修行的意義。江老師提醒，修行不是逃離物質世界，而是藉由生活中的經驗來鍛鍊心性、提升頻率。她指出，喜悅與平靜本身就是修行的一部分，真正的提升來自於傾聽內心、做讓自己開心的事。因此，修行不該變成壓力或形式上的追求，關鍵在於真誠、自在地生活。整集的核心觀點是：我們的靈魂始終與「母體」相連，人生是一場修煉與體驗的過程，開心而覺知地活著，本身就是一種提升。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」生命交流研討會系列的第十七集。這個系列我們會與您分享一個月舉辦一次的線上生命交流研討會內容。每次的研討會都會有一個主題，由參與者提出問題，江江老師回答。本次交流的主題：供養 我們的錄音沒有任何剪輯，因為我們相信自然就是最好的振動。如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十三集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這集播客的主題聚焦在「夢境」與「修行」。江江老師首先分享她對夢的理解與經驗。這個題目來自《賽斯資料》，夢不僅是一種潛意識的展現，也是一種「創造實相」的方式，甚至可被看作是對死亡的演練。在夢裡，人能夠嘗試不同的生活與現實，從中獲得新的學習與啟發。江江老師回顧，她真正開始透過夢境學習，是在遇到第四位師父之後。過去她只聽說過「預知夢」，但師父告訴她，夢境也能成為修行與受教的場域。從那時起，她常常在夢裡獲得有關人性、意識、甚至不同維度的認識。在夢境中，不需要語言，意識即可直接交流，這讓她後來反而覺得人類語言的表達是有限的。此外，夢境還是一種「考驗場」。夢裡可能出現各種誘惑，測試情感的忠誠與對慾望的控制；也可能透過日常情境來檢驗貪念，例如是否會為了多收學費而私心將學生留給自己。這些情境往往會在夢裡不斷重複，直到她做出正確的選擇。當她能在夢中拒絕誘惑或貪念時，相關的夢境就不再出現，代表已通過該階段的試煉。整體而言，江江老師將夢視為一個學習、反思與成長的場域。它不只是潛意識的映照，更像是一面鏡子，提醒人們如何在現實生活中面對慾望與挑戰，同時也是修行與自律的重要契機。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十三集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十二集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

本週的播客主要圍繞「信念創造實相」這個主題展開，並延續前兩週關於「小我與內心聲音」的討論。江江老師提到，她最大的信念之一是「相信老天／神」。這種信念不是空談，而是透過生活中的經歷一次次被驗證。她舉例，自己在從事服務他人的事情時，往往會遇到合適的人來幫助，這些安排彷彿都是「神的陪伴」。這讓她更加確信，當信念建立後，實相就會隨之展現。她的第二個重要信念是「相信自己是豐盛的」。江江老師指出，豐盛意味著對生命的信任與內心的充盈，是一種來自心靈深處的安全感和富足感。她提醒大家，豐盛與貪婪有本質的不同。豐盛是一種分享與流動，它能帶來內心的平靜與感恩；而貪婪則是不斷索取，源自於恐懼與匱乏，最終只會帶來不安。她強調，當我們真正相信並活出「自己是豐盛的」，生命自然會展現出各種正向的可能性。她也談到如何幫助那些尚未建立信念的人。與其試圖說服，不如用「陪伴」的方式，讓對方在生活中逐步體驗並印證信念的力量。例如，在緊張情境中給予安慰與支持，讓對方感受到放鬆與信任，進而慢慢建立信念。她補充，失智老人只要有人陪伴，情緒就能顯著穩定，這正說明了陪伴比言語更具力量。江江老師還分享了自己的生命經歷，例如婚姻破裂、被迫與孩子分離等痛苦時刻，旁人即使好意也難以真正理解。這些經歷讓她更深刻地體會到，安靜的陪伴勝於空洞的安慰或八卦。對於完全沒有信念的人，她的建議是不用急於勸導，只要告訴對方「沒關係，我依然愛你」，當對方準備好時自然會回頭尋求信念的力量。最後，她補充了一句耐人尋味的話：「或許你只是忘了，你本身就是神。」這句話強調了內在的神性與自我覺醒。整體而言，本集播客透過信念、陪伴與靈性體驗的交流，強調信念不僅是一種思想，而是能夠在實踐與經歷中創造人生實相的力量，同時也突出了陪伴在人際關係與靈性成長中的重要價值。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」生命交流研討會系列的第十六集。這個系列我們會與您分享一個月舉辦一次的線上生命交流研討會內容。每次的研討會都會有一個主題，由參與者提出問題，江江老師回答。本次交流的主題：人性有什麼特質？ 我們的錄音沒有任何剪輯，因為我們相信自然就是最好的振動。如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十一集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第六十集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這一集播客延續了前幾次討論「小我」與「內心聲音」的主題，聚焦於如何分辨真正來自內心深處的聲音，與那些由恐懼、社會框架或「小我」製造出來的聲音。我們常說要聽從內心的聲音，但這些聲音有時混雜了恐懼與擔憂，難以判斷它是否來自真我，還是小我的干擾。江老師回應，剛開始修行或練習的人，往往會把所有的聲音都誤認為是自己的，這需要透過不斷實驗與練習來釐清。她舉例，自己曾穿著挖背背心去教鋼琴課，外界對「老師該有的樣子」有固定框架，而她需要學會承受異樣眼光，逐步確認什麼樣的表達才真正讓自己感到喜悅與自在。討論進一步延伸到社會角色與個人選擇的張力。江老師分享自己白天在貿易公司工作，晚上和假日從事身心靈教學，外界可能質疑她的角色定位，但她選擇臣服於生命的安排，將每個經驗視為修煉的一部分。她強調，不需過度分析與比較，只要在事件來到面前時，以開放心態去接受與體驗，最終會逐漸清楚哪些事物要繼續、哪些應該放下。她回顧自己過去開設音樂教室、成立協會、參與計畫的經歷，都是在「事件來到時」順勢而為。隨著經驗的累積，她最終能清楚分辨哪些活動自己不再需要，並果斷放下。這種態度並非消極，而是透過「臣服」和「實驗」的過程，逐步明白內心真正渴望的方向。節目最後談到「人性」與「神性」的差別。人性傾向透過邏輯與分析來選擇，但這往往讓我們陷入猶豫與時間消耗；神性則是單純的接納與臣服。江老師認為，真正的練習在於在事件來臨時，學會順應並從中體驗，逐步培養出分辨內心真實聲音的能力。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第五十九集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第五十八集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

今天的播客主要圍繞修行、實踐與靈性成長的討論展開。節目中談到「如何在靈性道路上持續精進」。江江老師以自身學習能量與氣功的經歷為例，說明「唯有持續練習」才是關鍵。她曾以美國氣功大師為榜樣，不斷練習，過程中也出現過一些難以解釋的現象。她強調自己沒有設定具體目標，只是相信「對方能做到，我也能做到」，並把所學自然地應用於生活，最終也能幫助到他人。江江老師指出，真正的「前進」不是理論上的積累，而是將所學實踐在生活中，幫助他人、累積經驗，這才是真正的修行進步。對於「小我」的議題，江江老師分享了利他的態度。她認為利他對自己來說已成為生活的一部分，不是勉強或委屈，而是如同呼吸一般自然。她在面對事件時，會問自己「如果是神，會怎麼處理？」這樣的思維讓她能以神性的角度看待事情，即使當下有一點不平衡，但看到對方開心或得到回饋時，內心自然恢復平衡。同時，江江老師也提醒我們，「凡事利他」本身也是一種框架。當我們幫助別人時，如果只是因為「礙於情面」、「人際關係」或「善有善報」的想法而去行動，實際上並不是真正的利他，而可能讓自己心裡失衡。真正的利他，是聽從自己內心的聲音，心甘情願地去幫助別人，而不是被外在期待或壓力所驅使。江江老師也提到，修行不應過於依賴理論，而是要透過生活中的實踐不斷印證。只有親身驗證，修行才會真實。最後，她總結說，修行的核心不在於追求更高更遠的境界，而在於把所學不斷應用在日常，透過幫助他人而自然成長，這就是穩健而真實的靈性進步。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第五十七集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這集播客主要探討「自主意識」與「順從天命」之間的關係。主持人的問題：我們是否真的擁有自主意識？還是我們的行為與選擇其實早已被安排好？這些看似來自自我的念頭，是否源自家庭、教育、社會或某種更高層次的「訊息場」或「老天爺」的安排？江江老師指出，大多數人活在被安排好的框架與模式中，只是自己未察覺。我們之所以以為有自由意志，其實只是小我的反應與選擇；真正覺醒的人，會開始辨識哪些選擇是真正源自內在，而哪些只是來自過去經驗與外在環境的制約。如果一個人經常情緒起伏，說明他仍未脫離框架的束縛。江江老師進一步說明，訊息場或天意像是一張無形的網路，雖然看不見，但確實存在。我們要透過靜心與修行，就像為靈魂洗澡一樣，清理雜念與情緒，才能與這些訊息場產生連結。最初，人們修行是為了尋求指引；但更高的境界是不再執著對錯與成敗，讓心保持純淨與平靜。在生活面向上，江老師分享了她如何面對與身邊人的相處，以及處理日常中的困難與選擇。她強調，練習的目的是讓自己在事件中學習與成長，而非陷入情緒或執著。她把自己視為地球上的「傀儡」，用事件來觀照自己需要放下的執念與情緒，進而提升智慧與靈性。最後，江江老師鼓勵大家，不必急於打破所有框架，而是可以從「多一點覺察」開始。當念頭升起時，不妨停下來問自己：「我一定要這樣嗎？」透過這樣的提問與觀照，一點一滴地練習，便是踏上跳脫制約、回到本心的道路。 -- Hosting provided by SoundOn

這是「聽聽就好_江江好」生命交流研討會系列的第十五集。這個系列我們會與您分享一個月舉辦一次的線上生命交流研討會內容。每次的研討會都會有一個主題，由參與者提出問題，江江老師回答。本次交流的主題：你對人性了解嗎？ 我們的錄音沒有任何剪輯，因為我們相信自然就是最好的振動。如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

這集播客探討了「臣服」在修行與生活中的意義，江江老師透過自身經歷，深刻分享了她如何從婚姻中覺醒，並反思當時的內心選擇與人生安排。節目一開始回顧上集談到的「臣服於當下」及人際互動中的修行經驗，本集則進一步探討內在聲音與外界教導之間的拉扯，尤其是在年輕時做出人生重大決定（如婚姻）時的心路歷程。江江老師舉了她早年結婚的例子，這段看似痛苦的經歷，卻促使她更認識自己。她強調，錯誤不一定是壞事，而是靈魂必經的體驗，能促成覺醒與成長。江江老師也提到，如果當初選擇了一位平凡但疼愛她的伴侶，也許能過上平穩幸福的生活，但那樣的人生可能就不會有今天這樣的覺醒與領悟。她認為無論選擇哪條路，只要內心保持快樂與滿足，就無需執著於所謂「覺醒」的目標。最後，她強調，我們可以做任何選擇——可以努力打拼，也可以選擇躺平——只要不造成他人的困擾和負擔，就是可以被尊重的生活方式。最重要的不是外在的成功或是否覺醒，而是能否保持內在平靜與喜悅的頻率。她鼓勵聽眾放下對「正確道路」的執著，理解每個選擇都是靈魂旅程的一部分，並且尊重自己的步調，不用追求某種標準答案，只要活出誠實、自在的自己，就是一種修行臣服的表現。 -- Hosting provided by SoundOn