EP107 | 為什麼你每次想改變，最後都會變回原樣？


為什麼我們總是在出現健康警訊、關係出問題、工作撐不下去之後，才終於願意改變？更奇怪的是——很多時候我們不是不知道該怎麼做，而是知道了，身體卻依然活成原本的樣子。這一集，從忘形的運動和Amber武術練習聊起，當我們開始真正使用身體，才會慢慢發現：頭腦認為的「極限」，不一定是身體真正的極限；你以為自己做不到的事情，也可能只是還沒有找到適合自己的方法。我們也聊到一個很常見的成長陷阱：大家都想要爆發式改變。突然每天運動、突然戒掉所有壞習慣、突然逼自己每天讀英文兩小時，甚至設定一個現在的自己根本不知道該如何抵達的巨大目標。短時間看起來很有決心，消耗的卻可能是意志力、心力與身體，撐得越用力，之後反彈時，就越想補償自己。也許真正能走得久的改變，反而沒有那麼戲劇化。每天多做一點點；把學習變得好玩一點；把「我不行、好難」換成「我可以試試看」；讓新的經驗一次又一次進入身體。因為頭腦離潛意識很遠，身體卻離潛意識很近。就像武術練習一樣，一開始每個動作都需要思考，練習久了，身體甚至會比大腦更早知道下一步。人生也是如此。我們真正想抵達的，不是永遠靠意志力控制自己，而是讓曾經「不可控」的新選擇，經過一次次練習之後，慢慢成為新的自然。有時候，突破不是再逼自己一次。而是停止盯著那個「我一定要做到」的點，退後一點，看見整張地圖：還有沒有一條，更適合我的路？真正有效的成長，不靠爆發力，而是讓身體慢慢習慣新的自己。_______忘形IG：https://www.instagram.com/igwanshing/Amber IG：https://www.instagram.com/alioth0520/歡迎請我們喝咖啡，支持我們創作節目：https://open.firstory.me/join/cltonf0l409lv01xkf938e6k3街口支付902142666 Powered by Firstory Hosting