EP1070 - 喬喬來升級：「短影音：當注意力也被壓縮成15秒」

「短影音：當注意力也被壓縮成15秒」 短影音為什麼讓我們停不下來？ 因為你的大腦在接收一種叫做「多巴胺獎賞循環」的強效回饋。 這一集的《喬喬來升級》，我們從「滑一下就好」開始聊，拆解短影音背後的演算法機制、心理吸引力，以及它對青少年（還有大人）帶來的思維與行為轉變。 由主持人 Simon 與精神科醫師廖泊喬一起揭開： 為什麼短影音比你想像的更難「控制」？ 青少年在短影音裡尋求的是什麼？娛樂？認同？還是存在感？ 當每個人都能創作短影音，哪裡是「自由表達」的邊界？ 科學小知識 × 日常應用 注意力不是無限資源 短影音的快節奏與視聽轟炸，讓大腦適應了「短期高刺激」的輸入模式。長此以往，對閱讀、學習、甚至正常對話的耐心與深度，會逐步下滑。 情緒獎賞系統被綁架 每一支有趣、驚喜、反轉的短影片，都是一次「微型刺激」。當這樣的刺激一再被強化，正常的情緒波動就會顯得「平淡」甚至「無聊」。 碎片化記憶、快餐式價值觀 當價值被濃縮成短短幾句台詞、幾個特效，青少年學到的，不一定是訊息本身，而是「怎麼快速吸引眼球」。這對人生觀、價值觀的建立，是一種默默滲透的影響。 短影音平台是如何透過演算法與心理學綁住我們的注意力 如何從「禁止使用」轉向「共同溝通」的親子策略 青少年該怎麼練習時間管理與媒體識讀 父母該怎麼陪伴孩子認識數位媒體背後的隱憂與價值觀建構 如果你想理解短影音不只是娛樂，而是新一代的認知生活方式，這集節目值得你聽進去，再想一想。 廖泊喬： ✓ 精神科專科醫師、成癮專科醫師 ✓ 著有《古人解憂療鬱帖》、《文豪酒癮診斷書》、《這21堂課，有毒！》 ✓ 臉書／IG專頁：喬喬看癮科學 ✓ 《張老師月刊》作者、公視《觀點同不同》專欄作者 ✓ Podcast節目《精神糧食懂不懂》 ✓ 希望將學到的心理、精神與成癮的知識，還有發生在我們生活周遭的相關故事分享給大家！ #廖泊喬 #精神科醫師 #成癮科醫師 #侯信恩 Simon #主持人 #楊心怡 #製作人 #文章撰寫 #轉角遇見你 #幸福小書籤 #不只是科技 #喬喬來升級 #轉角幸福科技島 #短影音心理學 #青少年數位行為 #數位素養不能等 #家庭媒體共學 喬喬看癮科學。廖泊喬