EP11- 「Podcast10集感想」情緒和健身的關係：心理健康和身體健康都很重要

不知不覺，製作Podcast也經過了兩個月的時間。默默地也累積了10集的內容，今天想和大家輕鬆的聊聊這一陣子身為Podcaster的感想！ 首先要非常感謝我的教練Edge元和，從踏入健身後，透過和他合作社群，也透過和他的訓練。我學習到非常多豐富的健身知識，完完全全讓我改觀！也讓我瘋狂愛上健身這件事情！因為好處太多了，多到我想踏入這個產業利用不同的形式將健身這件事情的優處分享給身邊的任何人！ 也很感謝我的健身領域好友們，願意接受我的邀請，錄製了非常多集「健客斜槓」單元！讓大家透過比較輕鬆的方式認識健身產業的各種專業！後續還是有許多朋友陸陸續續地將要讓我打擾一下他們的時間來錄製內容！大家可以敬請期待～ 再來要很感謝Curious Barbell好奇槓鈴的Angie，透過他也參與到第一次女力播客串聯的活動！認識了非常多優秀的女力播客，每位都是非常傑出有想法的女力！而且又是散佈世界各地，台灣女生真的不是省油的燈！ - 「情緒和健身」的關係 重量訓練對於情緒改善有助於減輕憂鬱，甚至治療憂鬱的效果比藥物或是心理諮商好！重量訓練是可以訓練大腦穩定控制情緒！ 但是因為一個人生活24小時，並不可能24小時都在健身！許多其他因素都是影響你情緒低落的最大原因，所以這些壞情緒容易造成注意力渙散，不易掌握正確的動作模式，運動傷害的機率就越高囉！太強迫自己在身心狀況都不好的時候健身，其實會適得其反！ - 所以情緒出現的時候應該如何做呢？接納自己的情緒，承認自己也是普通人，也有情緒不好的時候，所以不應該逼迫自己去做其他事情。應該先照顧好自己的情緒！然後重新審視訓練目前在自己生活中的位置! 落的情緒可能和吃進去的食物有非常強大的關聯！因為情緒和血清素有密切的關係，血清素是一種神經傳導物質，也是感覺快樂的關鍵因子！ - 雙11也快到了，我會在我的IG「Fitworks我健客」https://instagram.com/fitworks_podcast 舉行抽獎活動，11/10-11到限時動態告訴我通關密語「收聽節目到最後會聽到唷」，我會抽出一位粉絲贈送價值$500元英國品牌RDX拉力帶一副唷！希望大家一起來參加活動～❤️ Powered by Firstory Hosting