【EP11】訓練一定要從增肌開始嗎？

有一個說法是，運動要進步，就要從增肌開始！這句話大概可以收錄在「如何一秒惹怒廖教練」的十大錯誤觀念清單裡面了... 小幫手就曾輕這樣，無辜的被掃過颱風尾 XD 究竟為什麼呢？人都要透過肌肉收縮才能產生動作，那麼運動卻不去練肌肉，豈不是匪夷所思！其實，這是因為絕大多數人，都錯誤的把「練肌肉」和「增肌」畫上了等號；但該如何“不”增加肌肉量卻改善“肌肉素質”的好方法，實際上可多著呢！想知道就趕快收聽這輯額外的短篇吧！ 　 Podcast 官方網站 https://ssetrainingtalk.com/ 臉書 https://www.facebook.com/SSE.Interaction YouTube https://www.youtube.com/channel/UCiW-MEDa_FzkxcMCq7cNqPQ Instagram https://www.instagram.com/sse_interaction/ Powered by Firstory Hosting