SSE訓練漫談

贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9cue3s    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byf3e   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9ra6  照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9s9f    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/9b9tej   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9txx   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 樂橙適能場 官方IG贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9v9n   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byf3e   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byf3e   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 臉書 https://www.facebook.com/SSE.Interaction IG https://www.instagram.com/sse_interaction/本集節目所提到的新聞報導 本集節目討論的研究論文出處 廖教練碎碎唸 Vol. 14 -- 身為弱者並不可恥Ernie的技擊和運動科學：好累喔，要不要翹課啊? 運動恢復與訓練量管理 Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作 葉教練「吃老不認老」臉書粉專內容產出/出版形式/作者經營 -- 本是文創 專業出版服務醫生，我可以運動嗎？博客來購書連結 Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作高默臉書粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=100086801424477 IGhttps://www.instagram.com/STA_DEFENSE課程官網 https://special-tactical-armory.oen.tw/ Powered by Firstory Hosting

單槓 passive / active dead hang 示範影片(約 1:00 處開始)贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作(P.S.: 節目大約24分的時候有口誤，應該為小週期 micro cycle，而非中週期 meso cycle... 特此更正) Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作 Powered by Firstory Hosting

「十年之後，你會在哪裡？」 我曾經用這樣的一句話 做為某場演講的開場白 概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們 其實你們在自己投身的期間內 都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出 那麼在十年後要如何繼續保持熱忱 又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？ 而自己開始當教練到現在，也過了十幾年 雖然不算真的很久， 但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。 人若不改變，就是不進步，就是要面對退化與淘汰！ 所以與十年前的自己相比 我到底有那些地方不同， 似乎是個值得反省和分享的議題。 Enjoy! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【小葛的節目平台】 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ FB https://www.facebook.com/PengHsinKo Spotify https://open.spotify.com/show/1OP4dyl5p4kGatXWEUwJy7?si=5cccefbb42f64b6d 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

《#台灣體能王叫我第一名》 播出資訊 頻道｜公視台語台14頻道/YT直播 時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00 重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00 華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集節目補充資訊】 各種熱量限制的飲食方針與長壽/抗老化 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/ (改良版) 隔日斷食結合運度之瘦身研究 https://doi.org/10.1016/j.clnme.2013.07.005 何謂 adipokine (脂肪激素)：台中榮總全球資訊網 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

無與輪比 自行車輪組調整 https://www.facebook.com/profile.php?id=61579375311530 【本集節目補充資訊】 (影片) 輪組鋼絲的張力要怎麼聽 https://youtu.be/8bTkKQo3AA8 1989年的肝醣分解研究 https://www.researchgate.net/publication/20238219_Muscle_glycogenolysis_and_H_concentration_during_maximal_intermittent_cycling 1999年的無氧醣酵解研究 https://www.researchgate.net/publication/12734247_Regulation_of_skeletal_muscle_glycogen_phosphorylase_and_PDH_during_maximal_intermittent_exercise 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byf3e   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 節目第20分鐘處所討論的地基沉陷、擋土牆裂痕以及被刪除掉的地錨項目 https://youtu.be/YmmasJrf6_c 【相關連結】 今年三月新竹市議會考察自由車場 (影片提供：時代力量 林彥甫議員) https://www.youtube.com/watch?v=ZAu8EdkXsnU 八月中自由車協會勘察場地 (資料整理：民主進步黨 劉彥伶議員) https://www.facebook.com/share/v/16mjXaNZfX/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 林彥甫市議員「新竹大時代」廣播節目回放 https://www.youtube.com/live/zbLbNRDo6b4?si=8an9p7i3THGbHzXw 【參考文獻】 漂浮放鬆「無助於」改善慢性疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33988708/ 漂浮放鬆解決肌肉張力疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11854763/ 漂浮放鬆有效解決失眠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35371408/ 漂浮放鬆「無助於」解決肌肉離心收縮的遞延性痠痛 (但可以排乳酸?!) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23478477/ 漂浮放鬆對於若干賀爾蒙指數無顯著效果 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8003591/ 漂浮放鬆有效改善頭頸部因「鞭甩效應」所造成的慢性不適 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18354047/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【參考文獻】 等長收縮訓練與肌腱延展性之關聯 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2278867/ 等長收縮對於止痛的作用機轉 https://nydnrehab.com/blog/how-isometric-exercises-can-reduce-tendon-pain/ 等長收縮對於退化性肌腱病變的功效 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7406028/ 中強度等長收縮改善肌腱的「剛性」(增加彈性係數) https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2001.91.1.26 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集相關連結】 HY 教練來聊天 Facebook https://www.facebook.com/coach.hy Instagram https://www.instagram.com/coach.hy/ 官網/部落格文集 https://coachhy.com/ 中研院陳志成院士學術著作 https://www.ibms.sinica.edu.tw/chih-cheng-chen/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

［本集節目參考資訊］ 超級新手的60分鐘健身課表 Single versus multiple sets in long-term recreational weightlifters 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 閱讀維基百科，了解2025立委大罷免 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/2025%E5%B9%B4%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E5%A4%A7%E7%BD%B7%E5%85%8D%E6%BD%AE 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 閱讀維基百科，了解2025立委大罷免 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/2025%E5%B9%B4%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E5%A4%A7%E7%BD%B7%E5%85%8D%E6%BD%AE Powered by Firstory Hosting

2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting