SSE訓練漫談

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贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作FB專文「軍警體能與交替變換式週期」https://www.facebook.com/SSE.Interaction/posts/2203722189945586土耳其起身教學影片https://www.youtube.com/watch?v=j2JrBLOytD4留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka7eu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/9ep43t —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktppt   照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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🎧武術教練巴士：「她幾乎所有層面的身心問題都在失智後明顯加劇。」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。  🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktq5v —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktql3    照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktrve    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 樂橙適能場 官方IG贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrjm   照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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「十年之後，你會在哪裡？」 我曾經用這樣的一句話 做為某場演講的開場白 概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們 其實你們在自己投身的期間內 都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出 那麼在十年後要如何繼續保持熱忱 又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？ 而自己開始當教練到現在，也過了十幾年 雖然不算真的很久， 但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。 人若不改變，就是不進步，就是要面對退化與淘汰！ 所以與十年前的自己相比 我到底有那些地方不同， 似乎是個值得反省和分享的議題。 Enjoy! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 Powered by Firstory Hosting

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全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l269a （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【小葛的節目平台】 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ FB https://www.facebook.com/PengHsinKo Spotify https://open.spotify.com/show/1OP4dyl5p4kGatXWEUwJy7?si=5cccefbb42f64b6d 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

《#台灣體能王叫我第一名》 播出資訊 頻道｜公視台語台14頻道/YT直播 時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00 重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00 華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集節目補充資訊】 各種熱量限制的飲食方針與長壽/抗老化 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/ (改良版) 隔日斷食結合運度之瘦身研究 https://doi.org/10.1016/j.clnme.2013.07.005 何謂 adipokine (脂肪激素)：台中榮總全球資訊網 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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無與輪比 自行車輪組調整 https://www.facebook.com/profile.php?id=61579375311530 【本集節目補充資訊】 (影片) 輪組鋼絲的張力要怎麼聽 https://youtu.be/8bTkKQo3AA8 1989年的肝醣分解研究 https://www.researchgate.net/publication/20238219_Muscle_glycogenolysis_and_H_concentration_during_maximal_intermittent_cycling 1999年的無氧醣酵解研究 https://www.researchgate.net/publication/12734247_Regulation_of_skeletal_muscle_glycogen_phosphorylase_and_PDH_during_maximal_intermittent_exercise 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

節目第20分鐘處所討論的地基沉陷、擋土牆裂痕以及被刪除掉的地錨項目 https://youtu.be/YmmasJrf6_c 【相關連結】 今年三月新竹市議會考察自由車場 (影片提供：時代力量 林彥甫議員) https://www.youtube.com/watch?v=ZAu8EdkXsnU 八月中自由車協會勘察場地 (資料整理：民主進步黨 劉彥伶議員) https://www.facebook.com/share/v/16mjXaNZfX/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 林彥甫市議員「新竹大時代」廣播節目回放 https://www.youtube.com/live/zbLbNRDo6b4?si=8an9p7i3THGbHzXw 【參考文獻】 漂浮放鬆「無助於」改善慢性疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33988708/ 漂浮放鬆解決肌肉張力疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11854763/ 漂浮放鬆有效解決失眠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35371408/ 漂浮放鬆「無助於」解決肌肉離心收縮的遞延性痠痛 (但可以排乳酸?!) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23478477/ 漂浮放鬆對於若干賀爾蒙指數無顯著效果 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8003591/ 漂浮放鬆有效改善頭頸部因「鞭甩效應」所造成的慢性不適 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18354047/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【參考文獻】 等長收縮訓練與肌腱延展性之關聯 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2278867/ 等長收縮對於止痛的作用機轉 https://nydnrehab.com/blog/how-isometric-exercises-can-reduce-tendon-pain/ 等長收縮對於退化性肌腱病變的功效 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7406028/ 中強度等長收縮改善肌腱的「剛性」(增加彈性係數) https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2001.91.1.26 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集相關連結】 HY 教練來聊天 Facebook https://www.facebook.com/coach.hy Instagram https://www.instagram.com/coach.hy/ 官網/部落格文集 https://coachhy.com/ 中研院陳志成院士學術著作 https://www.ibms.sinica.edu.tw/chih-cheng-chen/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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［本集節目參考資訊］ 超級新手的60分鐘健身課表 Single versus multiple sets in long-term recreational weightlifters 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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