EP110 大休息的力量——讓身心回到完整與安定（包括身體掃描純音檔練習）

你覺得「大休息」重要嗎？你真的能夠放鬆嗎？ 今天，我想和你聊聊這個被譽為「瑜伽中最難的體位法」——大休息（攤屍式，Savasana）。 我們不只要探討它的生理與心理效益，我還會分享一個讓我淚流滿面的親身體驗， 最後，我將帶領你進入一段身體掃描的音導練習，讓你親自感受大休息的力量。 準備好了嗎？現在，找一個舒適的地方，讓我們一起進入今天的旅程吧！ 📌 為什麼這個體位這麼重要？ 從生理角度來看，大休息有這些好處： ✅ 促進副交感神經運作，讓身體真正進入「修復模式」 ✅ 降低壓力賀爾蒙，減少焦慮與壓力累積 ✅ 增強身體的自癒能力，幫助免疫系統調節 從心理層面來說： 💡 它讓我們練習「放下」，不執著於控制一切。 💡 它給我們一個空間，讓情緒有機會被看見、被釋放。 本集節目內容包含靜心練習－身體掃描約在本集音檔１５：１５開始。（大約４分鐘） 🎧 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ 🙏 喜歡本節目嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： 歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子/企業邀約合作 ---------------------------------------------------------------------- 節目音樂置入來源: Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers Michelle自己彈奏的背景音樂 Powered by Firstory Hosting