ep110｜失眠、burnout，救自己于水火

生活周报：2026年第19周（19/52）▶️🟪@shirley入住数字游民社区，初体验00:50政府资助，房租低廉，水电全免04:45第一印象，卫生条件好差！入住开荒，50ml的酒精消毒液喷完了25ml10:25头又痛，又睡不着，睡觉缺氧了！12:16连续3天失眠，日均睡眠不到3h17:05终于睡了一个好觉！从四人间换到双人间打了两个小时台球，极度的专注，带来困倦@luna 把自己当作一个实验品去尝试，what makes me feel good?28:30工作burnout，感觉自己要死了……31:20人生真正开始于四十岁，之前都是在做市场调查33:00谁痛苦谁改变！多巴胺穿搭，化妆捯饬二八原则，全力维护VIP客户断舍离，留下让自己状态好的衣物43:10每两个小时，写情绪日记，复盘总结出我一天的能量波动52:00时时刻刻对自己的工作、对自己的人生，拥有ownership🟪About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。在小宇宙查看该单集文稿