ep111｜生劈榴莲、宿舍暴食、无意识刷短视频，原来都是多巴胺在作祟

多巴胺只爱 “预期”，不爱 “拥有”；魅力的秘密，在于 “没有得到”。🌙​02:20 深陷刷手机差点迟到，短视频上瘾日常06:30 迫不及待化身狼人摸样生劈榴莲，极致期待过后的快乐落差19:30 共享单车篓子里面的肉松小贝，就像驴前面吊根胡萝卜21:00 像被附身了一般，宿舍偷偷忍不住被现场抓包22:00 一个人吃饭轻松吃下双人餐，吃完了就空虚28:00 朋友圈点赞像是微剂量电流刺激33:00 被朋友拍了下后背，突然被拽回了现实38:00 多巴胺上瘾四大核心：无限下滑、即时反馈、不确定奖励、低努力高回报42:00 如何像沉迷手机一样沉迷学习？47:00 君子不立于危墙下，一键打断沉溺多巴胺的恶性循环48:00 最直白戒瘾方式：果断卸载软件，切断诱惑源头54:00 主动输出 + 深度思考，重新回到当下56:00 短视频像尿一样流掉了60:00 把奖赏桶喂饱了，就不会被多巴胺牵着到处找甜头🌙About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目🌙听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。在小宇宙查看该单集文稿